p

Szkoda, że nie padało :-P Schumacher znów nie kończy wyścigu... 6 Grand Prix i 6 różnych zwycięzców, piękny ten sezon :-)

Przyk**** konkretną dietę jak na początek. Nie ma efektów, gdy nawet podstaw nie ma :-P

Sory ale nie wiem jak to ułożyć żeby dobrze było :p Mógł by ktoś ułożyć przykładowy plan ?? A i czy lepiej 4 dni czy 3 dni ćwiczyć ??

A kaptury kiedy dać ?? Co to jest to MC ?? :P i czy takie ćwiczenia jak napisałem mogą być ?

Plan ułożę taki jak mi radzi Rain_Man . A o odżywkach narazię nie myślę . Poćwiczę parę miesięcy i wtedy coś kupie . A co sądzicie o odżywce Cm3 Treca ?? Próbował to ktoś ?? Jakie efekty ?? aa jeśli chodzi o staż to kiedyś ćwiczyłem ponad miesiąć :P Zmieniony przez - KirekJazzy w dniu 2010-09-25 22:14:35

za kulturystyke wez się najwcześniej w wieku 17 lat pozdr Dlaczego?ja zaczołem gdy miałem ~16,5 roku Moze byś cie wszyscy nie powtarzali wypowiedzi innych?:P

Młody - nie napalaj się, bo teraz sobie sobie pocwiczysz, a w perspektywie biedy przysporzysz - jakąś niepotrzebna kontuzje złapiesz i bedziesz mial po cwiczeniach na dluuuuugi czas. Po drugie basen w Twoim wieku to świetna sprawa - kształtuje postawe oraz nie obciąza stawow. Piłka nożna i siatkowa rónież nie jest zła. Co do tych ćwiczeń z kumplem [...]

ja to miałem tak nawet jak nie ćwiczyłem ;P choć i teraz nie moge się nazwać kulturystą.

destroyer- co kto lubi ja chce byc nie wymiarowy i ruszac jak sie słon zauwazylem ze jest taka faza u kazdego, zaczyna chodzic na silke to odrazu obcisle rzeczy, napinki i wogole jaki to on nie jest wielki, wkoncu kiedy faktycznie jest spory to ma to wszystko wy***ane i ubiera sie w sklepach skatowskich (nie wiem jak to sie pisze). To sie chyba [...]

z narcyzmem osób ćwiczących na siłowni tak to już jest- zawsze on bedzie. Ja tak samo jak wchodze do łazienki to nie ma mozliwosci zebym nie napiął bika:P Ale mi to nie preszkadza:) A Johnny Bravo - najwiekszy narcyz na świecie:D Fajna była ta bajka:O

heh znam to ;D na początku siłki szybko szlo wiec obrazu obcisłe rzeczy i napinanie się na fotkach tak tak smiejscie sie :D ale teraz zrouzmialem i już nie zakładam obcisłych ubrań :P ćwiczę dla siebie a nie dla innych na pokaz a co do lustra...zawsze się napnę chociaż na parę sec ale tylko dla siebie

2-3 razy dziennie napinka przed lustrem bicka tricka i ruszanie cyckami tez jest. Czasami się staram nie przeglądać w lustrze żeby szybciej efekty zauwazyć po jakimś tam czasie ale nie wychodzi mi to ;p

G36c JG albo sprzęt cymy. Nie bierz GBv2. ;P Za tę cenę dorwałbym M14 TM i wstawił preclufę. Nie patrz się na FPS bo to nie zasięg. Więcej zależy od komory HU i preclufy. Najdalej z elektryków będzie strzelać M14 dzięki perfekcyjnej budowie komory HU. Do G36c musisz dołożyć preckę... AUG TM z precką i UP do 400 fps będzie już prawdziwym [...]

[...] kazdy ,ze to ak to juz wiocha .Ja osobiscie w wojsku strzelalem z niej dwa razy na tydzien i uwazam ze to cud techniki milatarnej w swojej uniwersalnosci i niezawodnosci na polu bitwy. Ja to mam tak ze sam potrafie siedziec w lesie 3 dni biore sobie tylko zapalki np i suche jedzenie i jest mega. Nosze kose i czaje sie kamufluje i takie tam , to [...]

Swoja droga kiedys rozwazalem kupno mp5 z metalowym body ale jednak cena byla troszke za wysoka i wybralem g36c. Kalach to chyba flagowy model cymy, nie :P?

jak masz kase i czas poza treningiem zeby na nim cwiczyc , i miejsce co najwazniejsze - to kup, jak nie spelniasz ktorys z warunkow to nie :P

Heh.. Mocny275 pomysle nad tym, dzieki.;P

Hej, Dieta (dział odżywianie) a do ćwiczeń interwały lub... Tutaj masz wstęp do rozgrzewki na treningu kung fu. :P (sam napisałem nie kopiowane) Bardzo ładnie traciłem fat z tym. Jak chcesz spalić trochę to spróbuj tego - Bieg (wolny) 2min - Bieg wymachy ramion (przod, tył, bok, na przemian,) każde po 1min - Bieg (wolny) 1 min - "zbieranie [...]

Mówisz wstęp do rozgrzewki:P? to ja nie chce wiedzieć, jak wygląda cały trening ...! Dzięki bardzo za pomoc:)

Ważę 79 kg. Dopiero teraz zwróciłem uwagę na te zapotrzebowanie :P . B: 160 W: 350 T: 80 Teraz powinno być git. Aha, jestem hardgainerem{:-(. Zmieniony przez - kamil2004k w dniu 2012-08-24 11:46:18 Całą dietę wstawię po weekendzie. Czyli uważasz, że te zestawy są dobre? Jedynie co, to zwiększyć tłuszcze (czyli orzechy + olej lniany), a [...]