p

Niedługo zaczynam redukcję i dlatego pytałem jak tam teraz prezentują się treningi bo myślałem żeby do boksu dorzucić sobie 2 treningi taja. Aczkolwiek sam boks jest miodzio i prawdopodobnie będę chodził 5 razy w tyg :P

Ale na stronie BKS Olimp jest pokazene ze sa tylko 3 trenigi tygodwnio ale reszte dla oldboyów :P

A co bys radzil zabrac na trenig?:P

Wiadomo wb1 :) przy tętnie 140-150 cisniesz napisz potem we Wrześniu po zawodach jak Ci poszło bo jestem ciekaw ;p bo będę trenował podobnie

ale fajne :-P smaka narobiłaś też.

Teraz to juz naprawde nie wiem czego niektórzy tu szukaja A nie chcial bys wypowiedzi jakiejs baletnicy, albo Break-danc'owca??? Moze w Insomni znajdziesz odpowiedz??? P.S. W koncu podano Ci tu juz dobra rozgrzewke... czy po prostu brakuje Ci jaj zeby sie rozgrzac i polozyc na lawie?

to podkurcz nogi ;P ja się kiedyś też na trzepaku podciągałem

gówniana :P wyglada niestabilnie

planuje wydac 900 zl na calosc ;p

mozesz robic jak ten koles w 5:40 minucie filmu http://www.youtube.com/user/scooby1961#p/u/49/EklFJT0-T9I

W jakim mieście odbiór osobisty? :P

kilka razy próbowałem, ale z marnym skutkiem ;p

So nervous, nie zgodze sie z Toba, miesnie brzucha roznia sie od klaty i bica. Budowa, jest bardziej podobna do budowy przedramion i lydek, te grupy miesniowe sa przyzwyczajone do codzienniej pracy, gdyz pracuja one bardzo duzo i maja duza odpornosc na duza ilosc lekkich powtorezen... wiec zalecal bym treningi 2-3 razy w tygodniu z ciezarami po [...]

skoro szukasz obran dla "koksow" no i z tego co wynika za takiego sie uwazasz.. to moim zdaniem prawdziwy "koks" nie potrzebuje obcislych szmatek :) wystarczy zwykla koszulka nawet nie musi Ci sie wzynac w pachy :D uwierz ze skoro jestes "koksem" to mozesz chodzic w luznych ciuchach a ludzie napewno to zauwaza :) [...]

Ok, teraz łapię. Daj maks 20 gram tych otrąb, a resztę z płatków owsianych. Albo całkiem z nich zrezygnuj na rzecz owsianych. Dietę trzeba urozmaicać, bo inaczej szybko doprowadzisz do niedoborów. Nie samym cyckiem z kurczaka człowiek żyje. Wprowadź inne mięsa, ryby, sery np mozzarelle. Zamiast makaronu, ryż, kaszę, ziemniaki, chleb żytni razowy. [...]

Wątpie. Zalezy jak substancja sie pod tym kryje, ale raczej bym sie nie przejmował az tak. Ale dla pewnosci jednak bym nie bral przed zawodami. Mozesz równiez juz teraz przed cyklem oddac mocz to pojemnika i dac im pozniej ten mocz do badan. Ta dam wiele kulturystów tak robi ;p.

królu nie znosze kefiru gorzej niż tego twarogu :P jadłem zawsze po treningu ryż z kurakiem albo z słatke z tuńczyka ale ileż można nie wiem, moze to mleko rozwodnić ?? przez dodanie białka i tak nie poczuje

to dobrze ;p, a jaka jest odpopowiedz na pierwsze pytanie?

Fajnie, no to widac, ze w Polsce jakis ewenement - moze ze wzgledu na klimat?? - bo ludzie biora wino oral i robi ich tak jak powinno. Na mnie dziala bardzo ok. Kumpel, ktory przygotowywal sie do debiutow jechal w koncowce przygotowan wino oral, ktore bardzo chwalil, i zajal w swojej kategorii 2 miejsce. Tegoroczny MP juniorow (to znaczy - dopiero [...]

P.S. Wcześniej pomyliłem się, mówiąc, że powiniennem ważyć 90. Powiniennem ważyć 77 - bo mam 77 kg czystej masy - wg. tego co wyczytałem z maszyny w aptece.