p

Do dziś jak sobie przypomnę to boli. :P Na meczu, jak przeciwnik dosłownie wbił mi się biodrem w jajka. Niestety tak skończył się dla mnie ten mecz, już na boisko nie wróciłem przeleżałem całą 2 połowę prawie i w końcu przestało boleć. :D

Oczywiście, pewnie znaczenia też nie ma czy będzie wpie.p.rzał słodycze ale ja oceniając i poprawiąc dietę kieruje się zasadami, które sam stosuje i uważam że są potrzebne. A my również nie wiemy czy kolega podchodzi do sprawy profesjonalnie czy rekreacyjnie. Pozdr.

Dokładnie, mało że profesjonalne to efektowne. Będziesz mógł chwalić się wszystkim znajomym :P

jeżeli nie możesz trzymać zbilansowanej diety to są pewne rady, na pewno od tego przytyjesz: jedź orzechy włoskie, laskowe, pestki dyni. polewaj niektóre dania oliwą z oliwek Staraj się jeść jak najmniej chleba. Jedz mięso, ryby (nie wedline kanapkowa) jedź ryż, kasze gryczaną, makaron. Rano o ile lubisz płatki owsiane + mleko i ok. 20-30 gram [...]

mozesz mi gałe strzelic jedyniee :P

jak na warunki domowe to jest w pozraku, troche zagraciles pokoj, ale mysle, ze bokiem jakos idzie przechodzic:P

jak bym tyle zjadł to bym się przez tydzień nie mógł ruszać chyba:P:) no nic powodzenia w masie i dawaj czasem jakieś wypiski

Tak jak pisali poprzednicy, powinni Ci zrobić to na podstawie zdjęcia. Jeśli nie będą potrafili lepiej tam nawet na fotel nie siadaj. Ja bym przemyślał kwestię tego tatuażu, tribale wyszły z mody parę lat temu :P

Co do poretretu to ja bym nie odwazyl sie :D Dobry portret bardzo trudno zrobic do tego to juz trzeba prawdziwego artyste :) Pamietam program Maiami ink i byla tam Kate von d czy jakos tak i ona byla chyba wlasnie specjalistka od tego ;D Jej bym dal sie w sumie dziabnac ;p

Co do poretretu to ja bym nie odwazyl sie :D Dobry portret bardzo trudno zrobic do tego to juz trzeba prawdziwego artyste :) Pamietam program Maiami ink i byla tam Kate von d czy jakos tak i ona byla chyba wlasnie specjalistka od tego ;D Jej bym dal sie w sumie dziabnac ;p Zgadzam się - widziałam nie jedną karykaturę (niestety). Ale muszę [...]

Wiesz ja mysle ze było by wporzo, szkoda marnowac zimy (gdzie sie fajnie mozna "upaść") na redukcje. Zimą masa a wiosna,lato redukcja -> forma plazowa czyli kaloryfer, panny i reszta przyjemności:P PZDR

no mam worek treningowy w domu + rekawice;p

Ok. Dzieki . Napisz tutaj jak spozyje calego gainera czy cos przybralem na masie lub spadlem ;p

moze wtedy jak miales 70 kg, wazyles sie w butach i z krazkai w kieszeniach a tak serio to 0 kg przez 2 miesiace... ładnie sie obijasz, ułóż jakąs diete i o nic sie nie martw :P

pomyslec ze za moja laweczke zwana teraz jako chlam za 90 pln z allegro dalem kiedys ok 3 stowki a teraz moglbym miec laweczke z keltona z modlitewnikiem wysowanymi stojakami..itd :D moja lawka tez miala miec stopnie wysokosci ale na zdjeciu nie bylo az tak widac tego ze jesli bede chcial ustawic ja w gore / nie zmieszcze sie miedzy sztanga a [...]

myslalem ze ma :P Możesz regulować kąt ułożenia oparcia w 6 stopniach. Dzięki temu ćwicząc wyciskanie klaty pod różnymi kątami, lepiej wyrzeźbisz i uwypuklisz mięśnie.

Dzięki Ci bardzo za poświęcony czas :P PoZdRo

eNd_ ale branie samego shocka jest nieopłacalne bo poza wzrostem siły i pompą na treningu nie daje nic,a od pobudzania na treningu to są no boostery.:P

wirda: Jak nie daje jak daje :P Chociaz napisanie tego tak jak napisał MyVEN to potraktowanie problemu po lebkach, kompletne nierzozumienie metody i nie dostosowanie jej do warunkow, ale to co on opisal nazywa sie potocznie smarowaniem gwintow i jest bardzo skutecznym sposobem budowania sily. Podobno jakas fachowa nazwe tez to ma ale jej juz [...]

ale w fbw nie wolno robic brzucha bo to izolacja :P