p

ferenc rozwiń swoją wypowiedź bo nie wiem z czego się śmiejesz P.s a ja mam i ciepło i nawet głośno ponieważ mam grube ściany tam żelbetonowe i się tak nie nie sie a i tych sąsiadów codziennie do 19 niema więc mogę troche poszaleć , ale i tak nie preferuję głośnej muzyki na siłowni Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-12-01 00:00:20

Omfg jak widze 6 poziom ABS 2 to mnie skreca jak ja kiedys zrobie takie cwiczenie jak podnoszenie lekko ugietych nog w zwisie lol. i to jeszcze tak wysoko sie nie da poprostu.. Ciekawe czy jest gdzies film jak gosc pokazuje jak to robi; p Zmieniony przez - Erpek1 w dniu 2009-06-06 14:33:52

wiem 1 foto to specjalnie wywaliłem brzucha ;p ale sam w sobie widziałem sporą różnice np przed treningiem tylko 2 górne cegły mi wystawały xD a po już idzie się wszystkich dopatrzeć ;]

zgadzam się to dla siebie ćwiczymy (no i dla pań oczywiście ) i jak my jesteśmy zadowoleni z trenigu to jest dobrze ;p

Zostaw owsiankę, ale zalewaj ją wcześniej wodą i odsączaj. Paweł W. się uczepił owsianki wybitnie bo w każdym poście widzę musi to powiedzieć :P Prawda jest taka, że pewnie by mogła być szkodliwa, gdyby ją jeść w ilości 0,5 kg dziennie przez kilka miesięcy. Z tego co wiem nie ma badań dokładnych na ten temat. edit. Jakby cię interesowało o czym [...]

Lepiej dać niż nie dać... moim zdaniem lekarze to jedna wielka banda nawet ostatnio na TVN w programie Uwaga był poruszany temat lekarzy i innych doktorków :P Ważne że brat wrócił do zdrowia i już po woli jest wszystko ok

Ech... :) A ktoz by tak nie chcial!?:P

-10.00 Mleko 0,5% -300ml Płatki owsiane lub kukurydziane -120g Twaróg biały - 100g straszna bieda jak dla mnie, umarlbym z glodu po takim czyms. dorzuc jakichs rodzynek, jajka moze, cokolwiek... -12 30 3 jajka całe 10 orzechów włoskich ok, ale wiecej tego, wiecej... -14 00 Obiad- zależy co mama ugotuje, jem rozsądnie to co mam jeść żeby nie [...]

ZAPRASZAM http://www.sfd.pl/BLOG_%2D_no_retreat%2E%2E%2E_%2D_PODS%2E_KAIZEN_str%2E46%2C_FOTKI_str%2E45%2D48-t364854.html w 1 poście 'spis tresci' od strony 54 testuje NUTRABOLIC'S NOZ + JET FUEL (Delikatnie) oraz nowy trening , ktorego nigdy nie robiłem alri (p-rr-s) light zapraszam

nieprzerobiony.. ale mam swap magic;p i tak piraty odpalam

albo wogule jak ja do koksow sie nie tykam bo mnie nei stac na oslonki...:P

SneS IFBB juz nas tyle razy zaskakiwalo ze az takim optymista bym nie byl :D hehe a tak na powaznie no to oczywiscie biorac pod uwage Olympie wychodzi na t oze wygra "The Blade" lub Martinez chociaz w zeszlym roku wlasnie na AC 06, ta dwojke rozdzielil Warren. Co do Phil'a to powiem tak ze to bardzo mlody zawodnik o bardzo ladnym [...]

Barano 5kg w 3 tygodnie? imponujace podobny wynik do grzeska chociaz on na insie + dodatki do smaku Barano abys zwiekszyl swoja mase o kolejne 5 kg Proponuje zwiekszyc ilosc zjadanych weglowodanow o 50% do tego zwiekszyc podaz soli zmniejszyc dostarczanie cynku jesli wogole jest no i te obowiazkowe 5-7 litrow wody niegazowanej..... =P wtedy [...]

Witaj! I tak Cie podziwiam mody człowieku że zwracasz w wieku 13 lat uwagę na swój wizerunek. Punkt dla Ciebie! Pamietaj jednak, że wlaśnie z racji wieku ciągle się rozwijasz. Bardzo dobrze że się ruszasz, biegasz, grasz w piłke. Jak pisali wcześniej, podjadaj te danonki ale między posiłkami jak chcesz. Musisz jeść regularnie co 3 godziny a w [...]

sorry zle gg podalem, cyfrerki na odwrot ;p 31200265 - to jest dobre.

haxorz sorry zle gg podalem, cyfrerki na odwrot ;p 31200265 - to jest dobre. to znaczy, ze jakims Bogu ducha winnym ludziom probowAlem wcisnac bcaa drago 135zł z przesyłka nizej nie schodze

Ja po kilku latach taja nabrałam kilka kilo mięśni, głównie w udach :P ale też na brzuchu i w łapkach. No ale to kawałek czasu trwało, i raczej było efektem ubocznym, a nie moim celem ;-) Jak ktoś chce szybciej nabić masy, to bez siłowni się nie obejdzie.

na pewno podadza na meczu podadza tez nowego prezesa,ciekawe kto,ja tam bym chcial chyba tak jak wszyscy Kosa albo Zibi ale z przewagą na Kose P.S. jak na prima aprilis podali na legia.net ,ze nowym prezesem zostal szczesny to uwierzylem na 5 sek i myslalemn ,ze sie przewroce z krzesła,ale po 5 sek moje neurony zaczely szybko kojarzyc fakty,ze [...]

Jeszcze chcialbym sie dowiedziec co wedlug was dokupic np na stawy jakies witaminy itd:) pozdrawiam i jeszcze raz dzieka;) P.S. =Micz dzieka za zmiane tematu:)=

Chesz zrobic wytrawną omke ?:P dojdzie po 3 tygodniach jeszcze jeden tesc w tej omce wino zwykle wymaga troche wiecej czasu ale...