p

Pierwszy raz rzucałem to 27m i przestałem rzucać ;p dopiero od juniora rzucam dyskiem też ;) pierwszy sezon 32m a teraz ok.40

no własnie tego sie obawiam,ze moze spasc i sie zastanawiam co zrobic, zwłaszcza,ze bark nadciągnałem(przednia głowe) ale to w skutek braku treningu barków, jak zauważyłem,że powstaje nierównowaga i zacząłem robic wzniosy(b/p/t) to juz było troche za puzno. Ogulnie troche przeszkadza w treningu ale tragedi nie ma.. Zauwazyłem, ze ten trening [...]

Ja krecilem 15 sprint 20 trucht 16 serii. Na koniec 10 minut rozbiegania. Męczące jak nwm. Wypróbuj początkowo klasycznie czyli 15 sprint 30 trucht i w miarę możliwości obniżajtrucht zzwiększaj sprint i serię tak abyś dał porządny wycisk. :p

Interwały beda skuteczniejscie od aero to na pewno. na start 15:30 bedzie w sam raz potem jak ocenisz swoje mozliwosci bo skonczonym treningu mozesz sobie mieszać ;p.

Może być to marsz mogą byc nawet pompki, przysiady lekkie ;p Faza spoczynku to znaczy ze wprowadzasz organizm w stan lekkiego przygotowania do Fazy intensywnej lepiej sie w tym czasie dotleniając i minimalnie odpoczywając aby dać z siebie jak najwiecej w Fazie intensywnej. Ja to tak rozumuje. Jezeli robisz biegowe to jednak najwygodniej stosowac [...]

ejj no to hehehehhe brac rano na cczo po treningu musowo ( zczyms ja popijac czy tu juz obojetnie) bo kretke radozono z sokami no i na noc ????:P bo kazdy jest tylko czlowiekiem

Och i sorry za bledy, spieszylem sie:P

haha spartańskie warunki :D sog zobacz u mnie :P jak ta łydkownica działa? daj inne foto Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-07-14 13:06:48

500 mogę wydać no góra 600 :P Wyciąg mi nie potrzebny , wolałbym juz ławkę do grzbietu. Z marbo wszystko straszne drogie... Modlitewnika też brak.

siadasz na krzesełku nogi (kolana wkładasz pod te drewniane podkładki i jedziesz ;p

ze złomu mam :P 40 zł za 27 kg

Nie mam pojęcia ile , ogólnie te poręcze czarne (marbo) trochę się wyginają , ale z moją wagą (77) spokojnie wytrzymają ;p

Teraz wszystko jest pomalowane nie wygląda tak strasznie ;p

Bardzo dobrze robisz mantritro , ja bym tego też nie zostawil ... jakis gnojek zarabia pieniadze w nieuczciwy sposob na uczciwych ludziach ;p i to jeszcze wykorzystuje produkty o ktorych mowi sie codziennie na tym forum / Blacha tak by bylo najlepiej no ale wiadomo ze nie wszyscy sa oszustami.Tutaj na prawde wiele osob z mala liczba postow jak i [...]

Polecial ktos z tym juz na policje ? Pozbierajcie informacje tzn kogo oszukal// na ile kasy // powiedziec ,ze admin posiada informacje takie jak ip/emile /// posiadacie jego konta bankowe itp.. ludzie robcie cos z tym bo szkoda czasu ;p Wydaje mi sie ,ze po tej calej akcji jezli powiedzie sie a powiedze sie to zrobi sie o wiele bezpieczniej.. [...]

Dobrze byloby gdyby policja zajmujaca sie zgloszeniem PanaDamiana dowiedziala sie kogo jeszcze oszukal na wszelki wypadek wpisujcie sie tak jak osoba powyzej ;p

poj**ane ;p no ale jak zwiększe kalorie to i białko pójdzie do góry i wegle

Aha, nie wiedziałem że nie można linków z allegro ale nazwy trzeba było zostawić a link usunać :P Mnie zastanawia bo te produkty z allegro np: WPC80 ma więcej g białka/100g niż te z waszego sklepu i nie wiem czy tam zawyżają czy wasze takie niskie są ?

Aha, nie wiedziałem że nie można linków z allegro ale nazwy trzeba było zostawić a link usunać :P Mnie zastanawia bo te produkty z allegro np: WPC80 ma więcej g białka/100g niż te z waszego sklepu i nie wiem czy tam zawyżają czy wasze takie niskie są ? Ani jedno ani drugie , odzywki białkowe moga miec rożna zawartosc białka np jedno bedzie miało [...]

Hehe tez..tylko gorzej jak sie zje taki po tygodniu..wtedy i ja i rodzinak ma przesrane :P