p

2x siad przedni 2x podciaganie na drazku podchwytem 2x wioslowanie sztanga 3x pompki standardowe a jak je wyczuje to z obciazeniem 2x podcviaganie sztangi do brody ( to na barki, wyciskania nie mam za bardzo jak robic wiec daje to cwiczenie) 2x francuskie lezac 2x uginanie ze sztanga brzuszki standardowe lezac 2 serie cos takiego :P Zmieniony [...]

Przysiady 2x rob je pierwsze naprawde radze wyciskanie z klatki 2x (barki maja byc priorytetem) jak maja byc priorytetem to dorzucilbym unoszenie hantelki bokiem 1x, a jak sie bedziesz przetrenowywal to wtedy rob tylko te dwie serie wyciskania Wyciskanie na plaskiej 2x podciąganie do klatki 2x wiosłowanie sztanga w opadzie 1x ok naprawde [...]

zrób dziennik treningowy;p

IMO ACT nie FBW ;-P zdr.

ja jechalem 1-2 1 kaps 2-3 2 kaps 3-4 3 kaps wiec to nie byl juz lajt; ) nie dlugo bede walil go znowu lecz teraz z enanem ;) masa okrutna i jakosc jest nawet spoko brat taki pizgal ;p jakie masz zamiar brac oslonki do niego?> Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-09-10 21:02:01

No ok, skoro mowicie ze godzina jazdy na czczo jest optymalna to sie do tego dostosuje, nie sadzilem że dłuższa jazda może spowodować spalanie się mięśni. Michail a Ty nie mógłbyś być bardziej uprzejmy :P no ale THX ha t od dziś zasuwam do godzinki na rowerku, oprócz tego jakieś ćwiczenia w domu i może się w końcu jakieś efekty bedą widoczne.

aspekt pierwszy: suplementacja poranna wg mnie nie jest jakas szalenie istotna i wazna, wbrew pozorom katabolizm poranny nie jest az tak nasilony zeby w niego interweniowac...ja czasem zjadam normalne sniadanie po godzinie od wstania z lozka i mimo ponad 6lat stazu na silowni odnotowuje wyniki... zasada niemieszania kreatyny z bialkiem wynika z [...]

to na początek , później zabiorę się może za mięśnie brzucha :P

ping pong jest w przerwach miedzy seriami ;P takie szybkie mecze

Mam wymieniać? Oszczepnicy, maratończycy, kulomioci, ciężarowcy, kolarze, skoczkowie wzwyż, łucznicy... (no dobra, żartowałem Żeby nie było - bynajmniej nie uważam, żeby trening ciężarowców był drogą do idealnej sylwetki. P.S. No i większość z nas satysfakcjonowałaby pewnie "ciut" gorsza sylwetka . Zmieniony przez - radosuaf w dniu [...]

to bedzie dzialac ale kilka tyg do tego czasu jak bd bral bys musial caly czas ladowac nie rob tego cyklu Dąbka omega witaminy i biostymine mozesz sobie pic 1 amp ed co do pracy tez mam w podobie bo pracuje w zimnie bo przy miesie to mi nie przeszkadza tylko ze trzeba wstawac o 3 rano bo na 4 do tyry to jest moj wielki problem;p jakos sobie radze [...]

Nasz trener tez wspominal, ze niektore skretowki sa zabronione, ale dokladnie to nie wiem. Trenuje bjj bez gi pod mma, wiec moge krecic jak chce :P

Witam:)Masa bardzo ładna nie powiem:)Sam bym taka chciał moze na 180tke taka masa bede miał,moze sie doczekam;p hehehe...pozdrawiam i gratulacje:)KLIMO

Ja brykam na treku 3900 i poki co jestem zadowolony. Jezdzilem na scottach unibike, ale na treku jezdzilo mi sie najlepiej. Pozdro;p

koksmox- thx juz kiedys czytalem i nawet mialem kupic tego hot blood ale ostatecznie kupilem se crack revolution i mesomorpha i teraz jade na tym zestawie a ze nie chce konczyc jeszcze to pewnie z miesiac pojade na czyms innym i chyba na tym hot blood TomQ-MAG mi raczej chodzilo o jakas porade kto co bral itd i zeby sie podzelilc opiniaco daje [...]

:) niestety, foto moje :) przepraszam ze tak bezczelnie zamiescilam to zdjecie ale dlugo sie meczylam, zeby duza fotke sprowadzic DOKLADNIE do rozmiarow 80 na 80 pixeli.. prawie niewykonalne, szczegolnie dla blondynki ;P i to zmeczonej.. bardzo dziekuje za rady, w wolnej chwili przejde sie do apteki.. tak na marginesie, pare osob polecalo [...]

no wiesz, generalnie to moze być to możliwe ale nalezaloby jeszcze zadać sobie pytanie podstawowe: czy babka może być w ciąży? ja wiem że brak okresu jak najbardziej nie zawsze jest zwiastunem tego stanu, mi samej wielokrotnie się spoźnia, niemniej takie pytanie też trzeba sobie zadać.. proponuję tak w ogole udać się do ginekologa.. P.S. to [...]

Mama zaczęła panikować, wyzywać że idę na coś co mnie oszpeci, później jak zobaczyła że mi nie przechodzi, chciała mnie namówić na trenowanie, czegoś mniej inwazyjnego niż boks, niestety nie wyszło jej. :P

clomid powinienes wziasc :D spadki beda:D 4 kg to malutko hehe dietka byla?:P jak nie to spadnie z nadwyzka:D Zmieniony przez - kosiarjo w dniu 2011-11-20 20:32:15

U nas wszystkie babki maja meskie GI :) Za dlugie bedzie ci tylko przeszkadzac, bedzie mozna wykonac duszenie przeciwnika w kimonie :P W obwodzie wez sobie troszke luzniejsze zawsze dopniesz pasem, jakby co.