p

Mam takie pytanko: często łapią mnie skurcze (pleców...) co na to zrobić? Brać dodatkowo magnez w jakiś tam tabsach czy może brakuje potasu? (sam już nie wiem...) prosiłbym o rade: p Amroziaka. Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko Spec lub WBD! ...::ZaPrAsZaM::... *** http://www.wbd.prv.pl *** *** http://www.ekipa71.prv.pl ***

Ćwiczyliśmy reflex z braciszkiem szanownym moim - sporo różnych i różniastych piłek - tenisowe, ping-pongowe i podobne. Jedna osoba ma z 30 szt, takiej amunicji i ... rzuca na wszystkie możliwe sposoby z w drugą osobę - a "kamienowany" piłeczkami łapie za wszelką cenę, albo zbija, albo unika - po kolei wszystko. Dystans się sukcesywnie [...]

zdecydowanie karnityna out... kawka tez out... (zwlaszcza rano przed treningiem...) tussi... hmmm... niektore laski to pija jak sie ucza na egzaminy :P ale powazniej - samo to za ciebie nic nie zrobi... bo jak bedziesz zarl za duzo, to dupe sobie spalisz, a nie tluszcz Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-12-13 23:49:14

Do jakich rad sie stosowales? Na biwaku mialam zadanie,zeby wytlumaczyc dla mojej p.wychowawczyni,ze chrupkie pieczywo nie jest odchudzajace i w ogole dawalam Jej rady Prawie chcialam sie wydrzec jak uslyszalam,ze byla na Kopenhaskiej i je glownie warzywa nie wnikajac w reszte,ale sie powstrzymalam,bo jeszcze naganne zachowanie bym miala.Hehe [...]

Mam mono z olimpu mega caps w blistrach i tam pisze ze 4 kapsy po treningu i 4 w nt.Co daje jakies 5g codziennie.To jak to wkoncu brac?:P I o jakich porach.

ja wlasnie obnizylem i to mocno bo zwykle na codzien zajadam 3 kps bo biore tylko przed treningiem(2) i po(1) no i czasem jak mi sie nudzi to robie drugi trening to wtedy jeszcze ze 2kps wpadaja a zalecana dawka to 12kps ;p

nie biegaj w dni które ćwiczysz, ćwicz 3,4 razy w tyg., fajna ankieta :P, poczytaj tematy podwieszone: tam jest wszystko i sam sobie ułożysz trening PS: to co wrzuciłeś mi się nie otwiera :/

masa=siła, większa masa (obciążenie), większa siła xd :P gdzieś to czytałem kiedyś

masz wszystkie ćwiczenia na każdą partię mięśniową, podane jak na tacy, wystarczy tylko złożyć :p wejdz na potreningu.pl lub do atlasu ćw, i sobie wybierz

problem w tym, że mam 4% bf a nie widać dobrze brzucha:P

Szczerze wątpię, że masz 4% ;p no ale widocznie słabo go ćwiczysz i nie ma czego być widać. Zrób konkretny trening na brzuch, dotyrasz go, niski bf i musi być widać

Plecy teraz cały czas wzmacniam, a więc mam nadzieję, że nie będzie problemu. A ból lędźwi to nie przyjemna sprawa:P Nie chcę tego 2 raz przechodzić.

Wroce do tematu bo bede mial jednak po 30 propa i 30 masteronu, nie za duzo majstra, i czy nie trzeba propem zakonczyc po nim troche :P

zalozmy ze pijesz mleko 0% ktore ma 3% bialka i 5% cukru mlecznego (wegle) 100g takiego mleka (przyblizamy do 100ml) ma zatem 32 kcal, 500ml mleka ma 160 kcal kakao to praktycznie same weglowodany, ich zawartosc w roznych typach miesci sie w granicach 80-90%. niezle jest kakao nestle (nesquick? albo jakos tak), ktore ma "tylko" 83g wegli [...]

i żebym nie musiał się logować jako "nowy na forum - shnosnas1" i pisać posta w moderatorach w stylu: "NIESŁUSZNY BAN" i dostwac odpowiedzi w stylu: "faktycznie nie słuszny, ale jak ci dał to i musi zdjąć" itditp p.s: tak naprawdę to nie dawajcie mi banana... SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale Combat/Samoobrona [...]

a to teraz qmam:P

Hehe nie raczej mam poglady liberalne nie lewicowe :P ale jezeli chodzi o carbo to wiem ze to znaczy wegilek ale nie wiem dlaczego jest takie wazne :D

Dzieki wielkie za odp..... Bede musial sie jednak wstrzymac z wizyta z 4 dni. Poniewaz bo kobieta ma wolna chate i sami rozumiecie :P ;) Pozdrawiam.

NO na jedna puche xpanda starczy ;p za m-c bym kupil druga ^^ najwyzej ale nic innego juz wtedy nie kupie ani bialka ani nic :)tylko dieta.... :>

Przybiera sie na masie od jedzenia. Przeciez to dzieci w przedszkolu nawet wiedza ze jak jem to rosne duzy a jak jem sam proszek (czyt. odrzywki) to niepotrzebnie wydaje pieniadze :P