p

bo nie da sie go przypisac pod zaden rodzaj ;p takie ni w ... ni w oko :) masz krotki staz. jesli chcesz nabrac masy to tylko podstawowe cwiczenia ktore wypisalem wczesniej. sam na nich bazuje i masa idzie. nie mysl ze bedziesz jechal 43143114531 cwiczen i urosniesz. za rok dwa bedziesz mogl sie bawic w szczegoly kiedy bedziesz mial jakas [...]

pozostaje dieta, treningi i ciężka praca... ujowe to życie :P

Kolego bralem grecka od typka i po dece nawet nic nie poczulem i troche sie dowiadywalem ze to najczesciej podrabiana firma, jak narazie z malaya jestem baaaardzo zadowolony i moge wszystkim go polecic:P

Jedna poprawka, normalnie , organizm przestawia się na spalanie tłuszczu po mniej więcej 30 minutach ćwiczeń aerobowych. Wyjątkiem są sytuacje gdy jesteśmy "przegłodzeni" n.p. rano, tuż po obudzeniu. W takiej sytuacji spalanie tłuszczu zaczyna się znacznie szybciej. Poza tym nie słyszałem, żeby ćwiczenia aerobowe były niewskazane przy [...]

Szukała i znalazła:)) zawsze chcialem to napisac:P Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

Szukała i znalazła:)) zawsze chcialem to napisac:P hehe... ;] ---->Leszek<----

Mam 23 lata, wazę 107 kg, Jest ankieta do wypełnienia. ogolnie cwiczylem kiedys, ale dawno temu, to sie nie liczy. Proszę o odpowiedni dla mnie plan, Planów na forum jest cała masa. Znajdź sobie sam. Poczytaj czerwony post podwieszony. na rzezbe na MAXA, To dieta decyduje o tym czy rośniesz czy malejesz. Trening to tylko impuls. i szybkie [...]

O kurde, żeby to było takie łatwe :) Wiem , że przyrost masy byłby o wiele wiele większe, zastanowię się nad tym, puki co jestem szczęśliwy,m że mam zakupione już te suplementy, to najważniejsze, teraz jeszcze te dietę muszę ułożyć, dobrze , że chociaż znam kaloryczność :) no cóż mam do końca tygodnia czas, powinienem zdarzyć coś dobrego wymyslec [...]

no witam ponownie, dzis pierwszy dzien wystartowalem z ww suplami. musze powiedziec ze nei jestem zadowolony z HyperLean FX7, nie czuje sie po nim najlepiej, pierwsze 3h bomba az milo tylko przy tym lekkie hmm jak by to nawac, nie klucie nie bol takie dziwne odczucie jak by mi ktos trzymal reke na serduchu nie wiem czy mnie zrozumiesz do konca he [...]

... paskudy :P ( zwierzatka przecudowne ) sogaczyk dla psoakoof

To przez czarnobyl;p

czyli lapac mete? czy winstrol, a moze jakiegos Gainera kupic? bo tylko aminokwasy zarlem :P.

Ale czy jest tu ktoś, kto stosuje ALC właśnie w tym celu ? czy to komuś pomogło ? ;p

jesli pytasz mnie ;p to gdzies ponad poltore godziny czasem nawet niecale 2

Słuchajcie mam pytanko, czy trening boksu samemu w domu ma jakiś sens?? Czy do klubu?? P.S. Mam sprzęt

nie da sie spalić tłuszczu i budować masy jednoczesnie ;p musisz sie zdecydowac ;) ja bym na twoim miejscu zrobil redukcje a pozniej leciał z masa ;)

A nie popiepszyło mie się coś :P Chodz mi o bodźce :D Hehe sorry xP No co jestem człowiekiem :D

nie mozesz robic klatki tylko poziomo.. musisz robic na skosie w dol , w gore.. sam nie mialem mozliwosci w domu cwiczenia klaty na skosach bo w dol sie nie dalo a w gore nie miescila mi sie glowa miedzy sztanga a laweczka.. wiec robilem na plasko i tez mi klatke wypchalo w przod :P

Moze jednek tu chodzi o genetyke. Mimo tego, ze cwicze w sumie juz dosyc dlugo nigdy nie bylem szeroki ani w barkach, ani w plecach ani w klacie. Cos musi byc nie tak, bo cwiczy pod okiem osob majacych sporą wiedze. Dodam, ze nigdy nie jechalem na towarze. MOze kiedys sie odważe., a wtedy problem sam sie rozwiaze;p

Świerzą rybke tzn? Mam iść łowić? ;p Nie no żart... A wy gdzie kupujecie najczęściej taka świeżą rybe..