p

pod uwagę biorę też ten model: http://allegro.pl/kettler-giro-p-ergometr-rower-treningowy-f-vat-i1306598801.html

Serio nie wiem po co sie bawicie w te śmieszne miarki przy sypaniu białka :P ok rozumiem przy krecie gdzie róznica 2g ma znaczenie, ale przy białku? pointless porządna łycha stołowa to jest to

kocio nie pal ;P

No to ja już nie wiem :-P pogubiłem się. Myślałem że na tak ostrej redukcji należy dawać mięśniom jak największe bodźce siłowe i uzupełniać ćwiczeniami izolacyjnymi.

W tym sporcie nie ma nic szybko. Fakt faktem ze na początku zawsze idzie najszybciej ale to tez zależy jaka sylwetka Cie interesuje. Przez 3 miesiace to nic konkretnego nie uzyskasz a tym bardziej grzbietu :P

chcialoby sie na lato zaszpanowac, co? nie ma tak szybko, bo to by bylo za latwe. Bylo myslec za wczasu a nie sie lamic caly rok i teraz kombinowac na przyszle lato moze zdazysz cos tam zrobic hehe ;p

wynalazki imo jablczan cee mono w Twoim przypadku wydaje mi sie ze mono bedzie ok ale tak najpierw to ankieta;p Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2008-11-15 18:15:03

marcel- pankracy rulez ;p

z każdym nowym strzałem bedzie mniej bolec ale phoenix oj boli boli :P

Ok wszystko w miare jasne. Tylko napisalem, że po treningu np jem banana i 30 min po tym pelnowartosciowy posilek. I dopiero po tym chcialbym zastapic nastepny bulkiem np. Czy moze tak byc ? Czy lepiej dac tak jak mowisz s.m.p.a bezposrednio po treningu zamiast tego banana ? Glownie chodzilo mi o zastapienie posilku jednego, bo po prostu troszke [...]

Chodzilo Mi o łysienie :P, a Halo+Tren+Test?

Właśnie jestem już po dzisiejszej klatce, zacząłem od bramy i muszę powiedzieć że było dużo lepiej tym razem weszło. Dzięki za pomoc panowie :D A brama chyba teraz będzie u mnie na każdym treningu klatki :D Apropo planu to ćwiczenia mam dość spontaniczne, ale mniej więcej dni rozłożone mam tak: Poniedziałek: Klatka i ręce (biceps, triceps) Wtorek: [...]

Wystarczyło powiedzieć, usłyszałem trochę innych rzeczy i tak pojawiają się moje błędy :P skoro tak to wygląda to się zastosuję i was posłucham

guarana tez pobudza.. ;p

przy a6w wzmocnisz miesnie brzucha .. duzo tkanki nie spalisz w tym cwiczeniu napewno ale nawet jakby to chyba dobrze :P? wkoncu chodzi nam chyba o mase miesniowa a nie tluszczowa

pudzian nie stosuje zadnych diet on nie jest kulturysta tylko cieżarowcem on by woalł osiągnąć lepszy czas albo zrobić wiecej powtózeń niż być wielkim i miec nie wiadomo jaka zeżbe dlatego nie liczy ile zjadl tylko zre tyle i zmiesci wiec nie dziwcie se ze je pol kg miecha. Przecież pan wielkie P sie wysmiewa z kulturystów cytuje "kultursci [...]

To moze jeszcze zbocze z tematu, nie chce tworzyc nowego watku zeby nie zasmiecac forum. Mianowicie mam pytanie czy bezpieczne jest przyjmowanie tych witamin kiedy sie nie cwiczy ani nie jest jakos specjalnie aktywnym fizycznie, tzn dotej pory cwiczylem dawno temu(jakies pol roku) i zamierzam znowu zaczac cwiczyc od wrzesnia. A do wrzesnia nie [...]

Też to oglądałem :P Mówili tam że ma dużą siłę w palcach czy rękach a stosunkowo małą masę do swoich silnych rąk, coś jak małpy ;]

No ok pójdę na ten trening mam nadzieje że wiochy nie będzie a co do tych dźwignij i duszeń to moja opinia jest poparta na umiejętnościach kolegów co chodzą na BJJ ;p

jeśli chodzi o BA to czytałem gdzieś na forum artykuł, że najlepsza dawka to 3-4 gramy a powyżej nie ma większych różnic. Proponujesz brac mono w DNT? kurcze akurat jego mam mniej ;p