p

W Twoim wieku możemy Ci poradzić tylko ćwiecznia na własnym cieżarze ciała kup sobie drążek ,pompeczki z 3 razy w tyg brzuszki i jedz duzo to po czasie zobaczysz małe zmiany:P Trzeba miec co rzezbić a przy Twojej wadze to zapomnij o klacie ,brzuch powinien byc widoczny.

Sorrki nie wyjaśniłem dokładnie. Nie chce utrzymać wagi takiej jaka jest tylko zwiększyć swoja masę:P

smiem tierdzic ze efektow zadnych nie bedzie poza ciaglymi twardosciami:P a kolega co sie pytam o tribulusa ile lat ma??

ogolnie po tym cyklu masa poszla 2 kg sila zdecydowanie )wrocilem do formy przedwakacyjnej;P zdecydowana roznica w wytrzymalosci (jest power by walczyc z ciezarem i by wygrywac;) teraz chodzi mi glownei o mase zatem chyba carbo plus bialko bylo by lepsze miedzy cyklami kreatyny??

dla nas to pozytyw i to duzy ;) ale dla sportowcow ktorzy nie moga ziekszac swojej wagi to minus ;) a to glownie dla nich byla przeznaczona kreatyna, a tu dupa miecho rosnie :P

Co do innych walk to bardzo mi się podobała walka Tysona Griffina z Marcusem Aurelio. Griffin w super formie, bardzo dobra stójka. Dobra rotacja, dużo kombinacji. Wszystkie ciosy mocno bite. Co jakiś czas w dobrym tempie low kick. G&P bardzo dobre, mocne ciosy. Dla mnie super się zaprezentował Tyson. Melvin Guilard z Dennisem Siverem... szybka [...]

1. Ostatni post możesz edytować, nie pisz 4 pod rząd! :P 2. Momentami dieta sugeruje, że wiesz co robisz, ale momentami jest fatalnie. Białkowy posiłek przed snem, owsiane na śniadanie, ryba/piers w okolotreningowych. 3. Ale jeszcze wiecej jest błędów. Lecimy po kolei co powinieneś zrobić: - najpierw wyliczyć zapotrzebowanie - dzielisz to na [...]

Po prostu nigdy nie miałem takiego uczucia. Wziąłem xplode i dziwnie sie zrobiło:P No ale wydaje mi się, że jednak na pierwszy raz 2 miarki to było za dużo po prostu. Nic. Zmniejsze do jednej i zobacze jak będzie się organizm zachowywał. Dzięki!

Zgadzam się z Typerem, rozgrzewka to podstawa. A Ty Ficner uważaj na takie ciągłe monotonne bieganie bo nie jest to wcale zdrowe! Robiąc jedno ćwiczenie cały czas rozwijamy pewną grupę mięśni inne zas osłabiamy. Wprowadź do treningu podbiegi, skipy, wytrzymałość typu kilka razy 1000m na jakiejś przerwie. Dokładny trening znajdziesz w necie. Ale [...]

No mi tez sie bardziej podoba Hi Hi... Greg nie podlizuj sie :P

A ja wam powiem że kiedyś wzięłam 2 kapsułki Jet Fuela przed treningiem i nie mam dobrych doświadczeń. Co prawda siła była ale później zrobiło mi się słabo - byłam wycieńczona i ciśnienie się bardzo podwyższyło no i nie mówiac o waleniu serca. Kiedyś miałam CLA TONALIN od Premium Nutrition i fajnie że nie powodowało takich efektow jak Jet Fuel. [...]

dokladnie tak, ja na mixie joha+kofa cisnienie w gore i serce dziwnie pracuje, jakies nierówne obroty cos fatalnego, natomiast gera na luzingu produkt stworzony dlamnie #-P

Tak, niektórzy nauczyciele pozwalają zjeść na lekcji :D ale nie mam z nimi codziennie więc trzeba sobie jakoś poradzić :P

Jako Ochorniaz W Filmach Na dyskotech Za***ista sprawa na podryw lasek W pornoskach W reklamach Wyludzanie haraczy :P ODbieranie dlugów W gej clubach (bleeeeeee)

http://www.zdrowoteka.pl/p,pl,194,fiolet+gencjany+plyn+20+ml.html

> 16:00 > (czyli przed treningiem ,oczywiście zależy jaki dzień bo treningi mam w dniach pn. > śr i pt.) > Ryż brązowy 80g > pierś z kurczaka 100g > dodaj troche oliwy i warzyw a czy to nie jest tak, że w tym posilku przed- i potrenigowym nie powinno byc warzyw ani tluszczu? Zeby jak najszybciej to przyjąć? Ja jem prawie to [...]

14 lat i 187cm. Dobry wynik. Dieta poprawiona przez Kolesia, jest w porządku. Przydałoby się jednak zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład BTW/kg. pierś pieczona. I nie z taką długą przerwą przed treningiem, tylko jakies 15 minut i jest ok :P Niby "bez tłuszczy" a pierś pieczona jest. Chodzisz na trening 15 minut po zjedzeniu posiłku? [...]

wyluzuj tez mam, ale mniejsza :P 66 i 67,5 :)

Tak, jest dobrze. Raz kurczak, raz wołowina, ryba itp. mieszaj mięsem wedle promocji w sklepie :D :P Powodzenia :)

Ja jednak czuje zjazd po trenie szczególnie acetacie nie wiem jak bym testa podbijał, najlepiej czuje propa, dlatego zawsze go daje dość wysoko po trenie plus masteron, przeważnie . Jak robiłem inaczej potem przez kilka tygodni czułem się jakbym nie był na cyklu. Po prostu odczuwam mocno kop trenu , jak i zejście z trenbolonu. Jest jeszcze opcja [...]