...
Napisał(a)
Siemka, tak jak w temacie , ulozylem wlasna diete na moc swoich mozliwosci. Uzylem produktow ktore lubie i moge je jesc. Miesa i owoce beda zamieniane aby nie jesc tego samego non stop. Gainera uzylem w momecie kiedy poprostu nie mam czasu aby normalnie zjesc. Moja obecna waga : 74kg Moj wzrost: 188. Moj cel: 85kg, ladna sylwetka , duze plecy , 6 pack do lipca. Wielkie dzienki ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wygląda to nawet okey. zamieniaj źródła białka (w sensie z mięsa), zamieniaj źródła węgli, nie tylko chleb żytni i będzie git. rozkład makro ok.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
Dodaj do diety makrele/śledź/łosoś by lepszy stosunek kwasów tłuszczowych o3-o6 był.
...
Napisał(a)
Dieta ok, tylko jednak cele wyznacz sobie bardziej realne. +10kg masy w 8msc to więcej niż nierealne.
...
Napisał(a)
Majkelos2104Dieta ok, tylko jednak cele wyznacz sobie bardziej realne. +10kg masy w 8msc to więcej niż nierealne.
zależy o jakiej masie rozmawiamy ja 10kg zrobiłem w 5mc a w pasie dodatkowe tylko 3.5cm
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
Ale +10kg na widocznym 6cio paku widzę kiepsko. Jedak zgadzam się z tym, że zależy to kto od jakiego poziomu startuje.
...
Napisał(a)
poziom 0 :D ale te 85 kg nie musi byc do wakacji ale chce juz byc taki masywny , bo obecnie jestem jak patyk
...
Napisał(a)
przy takiej wadze początkowej i wieku w połączeniu z siłką i niejedzeniem śmieci zalanie się jest mało prawdopodobne.
...
Napisał(a)
Czyli taka dieta na poczatek moze byc ? moge ja od jutra stosowac ? Zamiast np wolowiny moge uzyc kurczaka czy cos w tym stylu ?
...
Napisał(a)
Tak, jest dobrze. Raz kurczak, raz wołowina, ryba itp. mieszaj mięsem wedle promocji w sklepie :D :P
Powodzenia :)
Powodzenia :)
...
Napisał(a)
Dlatego tez wlasnie pytam ;) czyli taka sama waka ale inne mieso tak ?
Polecane artykuły