p

Chyba mi :P

Hmm przy sportach ekstremalnych mam coś podobnego tyle że nie tak mocno ;p uprawiam DH ;]

ok , czyli co zjesc po silowni;p ?

hmm zaproponuj swój plan :) no ja mam 18 latek :P 62kg niecale chyba heh 175cm wzrostu moze troszke mi sie urosło to było 2 lata temu ale to max 1,2 cm heh hmmm chce ćwiczyć na mase. kiedys cwiczylem mialem plan taki co sobie sam wymyslilem ... wiec wiesz lipka bralem wtedy kreatyne niebieską trecka hmm i XXL MASS ale teraz wiem ze bez diety to mi [...]

no właśnie teraz bd robił sobie dietkę a nawet kilka heh a odżywki no bd brał bo w sumie wyrób bez nich około 3600kcal ... przed obiadem jem na 1 i 2 sniadanko czarne pieczywo dzisiaj np 12 kawałków chleba i pączka:) o 15 obiadek leczo talerz i 5 pączków :P jem dużo ale nie tyje... dlatego to wszystko tyle godzin szukania heh teraz wiem ile kcal [...]

właśnie z kuzynem sie ugadalem bd cwiczyc razem znowu heh ale on swoje bo ma jak ja 175cm wzrostu okolo ale wazy 90 :P kg a ja 62 heh . wlasnie mam jeszcze 2 pytania bardzo wazne jesc codziennie tyle samo kcal czy w dni treningowe wiecej?to 1 a 2 to czy cos mi sie stanie jak np podwyzszylem sobie dawki białka i tłuszczu np po 30g czy 40 dziennie, [...]

Po prostu więcej jedz. P.S. 4kg w 2 miesiące to dla Ciebie mało? A ile byś chciał? Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-03-05 16:31:08

jeżeli masz problemy z wyciskaniem to za dużo ciężaru... spróbuj technicznie zrobić z mniejszymi ciężarami... potem będzie z górki. a jak nie wiesz jak zarzucić to złap nadchytem połóż na kolano jedno i drugie i potem zarzuć podciągając kolano. nie wiem czy o to Ci chodzi :P

Cześć! s.m.p.a - dzięki za odpowiedź. "na rte pytania Ci nikt nie odpowie dopóki nie podasz danych o sobie każdy reaguje inaczej" Nie za bardzo rozumiem. Jakie dane powinienem podać? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Longinus w dniu 2011-07-15 12:09:52

heh ja też pochodze z Wielkopolski :)) a dokładnie z Wronek... ale od 29 lat mieszkam w Częstochowie... P.S. Damixxx stuff wyśle do Ciebie chyba we wtorek bo na razie dochodze do siebie po spotkaniu z szefem i dyrektorem w jednym z częstowskich lokali w piątek :))

Sory ale ten post nadaje sie do działu humor , choc zapewne w tamtym dziale malo kto by go zrozumial ,a co do tekstu ze koksa moze pokonac wiekszy koks to juz całkiem paranoja , oczywiscie mowimy o koksach podworkowych co wsrzykuja sobie roze badziewstwa , bo maja wiecej kompleksow niz kilogramow , to tacy koksiarze sa najzwyklejszymi cieniasami [...]

aha ok rozumiem ;p

Możesz spokojnie pić... jedz przy okazji sporo i nie zawracaj sobie tym głowy :-) Na tym forum są świętsi od świętych i lepiej prowadzący się od pro :-P

no ale to bardziej regeneracja więc nie szkoda by się zmarnował?:P

Nerwy były wiadomo jak to za pierwszym :P Dziś poleci w dupsko :D 1ml jak długo wstrzykiwać?

wiesz co - ponoć inni tego nie polecają - ale ja bym tez spróbował ! - co inni myślą o tym pomyśle ?? ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. Ira ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG [...]

no ale ja powaznie sie pytam i pytam sie o zarcie chinskie nie w polsce tylko w chinach nio... P.

Gucio sake pilam juz dawno:) w usa:) chyba prawdziwa:)) dziekuje za porady:) P.

ja tez czesto bije rekord o 2 czy 3 kg wtedy wiem ze sila idzie w gore i mam wieksza motywacje :P

ja będe ale w roli widza chociaż chciałbym kiedyś w roli zawodnika :P