p

waze 100kg mam 175cm wzrostu, wiem ze nie ma diety masowo/redukcyjnej ;p chodzi mi tu o budowanie suchej masy. da sie to jakos pogodzic tak jak napisalem powyzej?

nie jedz mięcho białko w nim się znajduje...odzywki nie dla Ciebie ;P

zależy jaka cena by cię satysfakcjonowała ale powiedzmy 100zł, :P

No troszeczke więcej trwa 39 min(130 mb) więc niebardzo ale zapytam sie kumpla który to ściągał o adres ftp.P.S słyszałeś remiksy Axe soun dystem capoeira jakieś to lipne.Pozdrawiam(sorki za pytanko jakie cordao-stopień)Pozdrawiam Capoeira

czyli brać zamiast 5 zawsze 6.5 ? Nie za dużo ?:P Ile ma trwać cykl? Ile kretki mam zakupić ? 500 gr ? 300gr ?

"temacik" byłby nie zauważalny dla wielu użytkowników , którzy jakby wiedzieli to wzięliby udzial na pewno....Uzytkownicy musza zobaczyc w ogole ,ze cos takiego jest... A taki "temacik" to dupe rozbic .Co Ty santagio myslisz ,ze jest to dla kilkunastu osob tylko rywalizacja ? o jakiej waskiej grupie odbiorco mówisz ? taka juz jest teraz... a [...]

Normalny poddział pod rywalizacje .. Nie wiem o co chodzi jak chętnych jest mnóstwo , dodatkowo takie rzeczy szybko sie rozrastają W czym jest problem aby taki poddział założyć ? Wipe raczej nie będzie a tekst o wąskiej liczbie odbiorców jest smieszny .. Zasyfienie forum takim poddziałem raczej nie grozi a jeżeli chodzi o opiekę i utrzymywanie [...]

Oczywiscie macie racje bez agresji nie ma dobrej gry ale ta agresja moosi byc kontrolowana przez was. JA ide grac to staje sie zopelnie innym czlowiekiem. Jak gram staje sie dziki, duzo gadam przez co czesc moich przeciwnikow sie w****wia i probuja sie odgrysc i czesto chce jakos sie pokazac co im najlepiej nie wychodzi. Tracac pilke staja sie [...]

prosze o skasowanie mojego forum http://www.sfd.pl/problemy_z_usnieciem_jakies_l%C4%99ki_%3B%2F-t542237.html z gory dziekuje ;p

A nie myslales np zeby narobic sobie jakis batoników z sfd albo placków ?:D Co do godziny to w sumie przesadzilem :p ale co 2 mysle ze bys spokojnie dla rade. (6-7 posilkow dziennie)

Masz p.Anetę z tymi patelniami http://www.youtube.com/watch?v=mME2J1E_P20

wiec szału z tą patelnią nie ma ; p

http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=8&action=8&code=1890 dobra lekturka, ja od pon tez zaczynam dziennik prowadzic , moze ktos cos spostrzeze co zle robie a co dobrze:P

jeśli chodzi o mnie. hmm *jakieś 7-11 minut truchtu *jeśli chodzi o rozciąganie to rozciągam wszystkie partie ciała *a pozniej przechodze do rozgrzewki pod katem sprintu:skipy, wymachy, przebiezki, etc. ipt:P ogolnie rozgrzewka zajmuje mi ok 40-50 minut:)

Oczko 756 pokazał bardzo dobrą rozgrzewkę, ale oczywiście przed każdym rodzajem treningu rozgrzewka będzie nieco inna i będzie zajmowała rózne ilości czasu. ogólnie chodzi o to żeby ruszyć mięśnie a nie je zmęczyć. więc w sprintach trucht wolny max 10min sam robie około 7,8minut, trochę biegówki, rozciągania zwłaszcza rozciągnąć dobrze dwójki i [...]

dziekuje za odpowiedz, choc u mnie to w sumie dziwne bo drastycznej dziety nie mam, nadmiernego wysilku tez nie, hmmmm dziwne :P aha no ciaze wykluczam :) no nic myslalam ze to moze przez tussi ale chyba jednak nie :) dzieki jeszcze raz :)

Podciągam się podchwytem. Maksymalnie ile się podciągnę to około 5 razy :/, ważę 94kg. Chciałbym się podciągnąć tak między 11 a 20 :D Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi. P.S. Proszę o jakiekolwiek sugestie.

Jestem sceptycznie nastawiony do tego pomysłu. Aczkolwiek chętnie będę śledził ten temat, zobaczę, może cuda się zdarzają. :P

Ile urosłeś przez te 3 lata? Co do stawów - jo, zapisz sie na basen. Nie musisz pływać ale warto by się odciażyć. Pozdrawiam. P.s. 12lat to która klasa?