p

Powiem ci ze piwo tuczy bo tak jest - to sa puste kalorie konkretnie okolo 300 w jednej butelce jasnego browara. Twoj kumpel wypiajac okolo 6 bro wlewa w siebie 1800 kcal czyli praktycznie calodzienne zapotrzebowanie kaloryczne przecietnego czlowieka. To ze jest chudy zawdziecza tylko temu ze ma za***iscie szybka przemiane materii...albo nie je [...]

Trening rzeźbiący: - trening jednej partii miesniowej nawet 2x w tygodniu - zmniejszenie czasu odpoczynku miedzy seriami 30-60 sekund - intensywne trening - mozna zastosowac superserie, gigant serie, serie laczone itp. - na duze grupy miesniowe 10-12 serii - na male grupy miesniowe 7-10 - ilosc powtorzen w seriach 10-12 a takze nawet i 15 [...]

Zdjęcie jest konieczne? :p

to po co kupywałeś p.s. możesz mi go przesłać Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-07-30 17:53:52

To mam rozumiec iz moge ci juz wysylac to bialeczko ;p ? Poczta dojdzie w pare dni Co tam gadales o mnie biggerowi ? JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

Nie nie na MMA nie pójdę i tak bo: 1.Judo mi się bardzo podoba :] 2.MMA w bydgoszczy widziałem tylko 1 klub i to nie wiem czy dobry.. 3.Bjj Czy MT... < Nadal nie wiem który wybrać ale na treningu MT już byłem i trener to wymagający facet i surowy :P

1. 4kapsy bierzesz rano, 4 po treningu i nie patrz na zalecenia producenta ;P dnt 4kapsy rano 2. NIE MA TAKIEJ MOŻLIWOŚCI! Na pewno nie kosztem innej partii mięśniowej. Wystarczy raz a dobrze i ciężko 3. Tak można

Tu jest dosyć dużo informacji http://www.fundacjauj.pl/main.php?ID=pl&amp;p=ziarnica

trenuje FBW a/b 3x w tygodniu + regularnie (co pare tygodni) zmieniam serie, powtorzenia itd... Trening jest spk. Co do diety to moze byc faktycznie troche niedociagniec co staram sie ciagle poprawiac ;-) W takim razie odpuszcze tego Rotweilera i wezme kretke z bulkiem i bialeczkiem. :-P Dzieki Zmieniony przez - Masterr w dniu 2013-02-21 14:50:18

a jezeli jest prawdziwe to koles ma mała mase , :P

po co ester?:p 2 x cp imo styka

a co to takiego to axiolabs ?? :P

no wiec jakas fotka z przodu. Z pelnym luzem miesni :P Nie wyglada to dobrze, wiem he

powodzenia w powrocie, a swoją drogą to jak żeś 2 lata bez siłki wytrzymał ;P joke, a sylwetka ok walcz :)

Wszyscy tak strasza tym antkiem a ja koncze trzeci tydzien 150 dziennie i apetyt dopisuje i nic nie bolia ale oczywiście osłonki leca ;)Jak nazrazie zadowolony sorry ze tak nie do tematu :P

Wszyscy tak strasza tym antkiem a ja koncze trzeci tydzien 150 dziennie i apetyt dopisuje i nic nie bolia ale oczywiście osłonki leca ;)Jak nazrazie zadowolony sorry ze tak nie do tematu :P No właśnie, tez to cały czas słyszę.. ze syf, ze nie warto.. Ale ja już się zdecydowałem na antka i tak pozostanie :-)

Potwierdzam ;) Zawsze "Duża partia mięśniowa+Mała partia mięśniowa" Duże partie mięśniowe: Klatka, Plecy, Nogi. Małe partie mięśniowe: Biceps, Triceps, Barki. PS. Brzuch zalicza się do dużych, ale proponuję robić go po prosty po treningu :) Pzdr :P

migdały do kolacji są kontent! Nawet bardzo! Co do celu to na pewno redu, bo kolega pisał, że nigdy nic nie robił, a waży sporo, więc mięśniowa ta masa to pewnie nie jest ;P

swoją drogą: rozumiem, że teraz 6-8 tygodni treningu FBW? :P Łap tu najbardziej ogólny plan: - przysiad 3s - MC na prostych 3s - podciąganie 3s - wiosłowanie jednorącz 3s - wyciskanie hantli na płaskiej 3s - wyciskanie sztangi na barki 3s - wymachy boczne 3s - allahy/wymachy nóg na ławce płaskiej (na zmianę w treningu) 3s trening 3x w tygodniu, [...]

mi w wieku 17lat rośnie ale nie odczuwam tego:p zjaraj sie to nie bedzie bolec xD