p

W sumie lizyna nie jest potrzebna zamiast tego lepiej kupic jakieś witaminy :P Z tego co wiem lizyna znajduje sie w jajkach, kurczaku, produktach zbożowych (chyba) i w produktach mlecznych :D Zmieniony przez - PelQue w dniu 2017-04-08 12:43:19

Dobrze to już wszystko mam wybrane teraz tylko wystarczy zamówić. Dzięki a jakie białko byś polecił?? :P (Moge dodać HGH DAY: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hgh_Day-opis25608.html)?? Zmieniony przez - PelQue w dniu 2017-04-09 15:35:15 Zmieniony przez - PelQue w dniu 2017-04-09 15:35:36

A moze od czasu do czasu ryz ( ma duzo wegli ) albo rybke ( mmm ja uwielbiam rybki ) P.S. A tak poza tym to pomyliłes działy Twój temat nadaje sie do działu odżywianie POZDRO !!!

"ale jak ktos mi powie ze eap poprawilo jakosc swoich srodkow to moge mu sie zasmiac prosto w oczy. działanie ok ale to co sie dzieje po strzale to jest smiechu warte. i nie p****cie ze teraz jest ok bo to gowno prawda. najpierw biłem w barki. moze nie po kazdym strzale jest duzy bol, ale wystepuje on zawsze. w jeden z barkow wbilem jakis [...]

mówimy o produkcie? http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=34&ids=58&str=2&sh=1 pzdr post Zmieniony przez - p.o.s.t w dniu 2008-05-30 16:30:25

Owsianka i inne platki kukurydziane otreby itp:P

Wiec po pierwsze najlepiej wrocic do formy na sucho,ewentualnie tylko z bialkiem/gainerem, a przy odpowiednim treningu spokojnie dasz rade. I dopiero wtedy najlepiej brac sie za kreatyne, bo od razu zrobisz nowe postepy. A czy 600g starczy, to zalezy od tego jakie masz zapotrzebowanie i ile bialka dostarczasz z jedzenia, aczkowliek watpie zeby [...]

Masa świetna wg mnie.. :) lekka redukcja jak dla mnie by była ok i spoko :) Nie lubie strasznie pociętej sylwetki :P

A jeśli można tak bardziej zrozumiale? Jaki to ma wpływ na naszą diete i trening? powiedzmy 6 gram utlenionego tłuszczu dziennie? Pytam z ciekawości, sam z przyzwyczajenia smażę krócej, bo wole krwiste mięsko:P

Dlatego, że nie chce powiększać ich objętości, prędzej siłę, ale głównie chodzi o to, że ponoć wyrzut hormonów przy innych ćwiczeniach nie może się równać temu z siadów. Co o tym sądzisz apokalipsa, chce masować klatę, barki a one średnio idą

No tak na to wychodzi, wszystkie tabele podaja przed obrobka tak mi sie wydaje;p czyli jak masz do zjedzenia 100gram, to wyjmujesz surowego wazysz,i ma 100g, po ugotowaniu jego waga spadnie tak na okolo do 70g.Dobrze mysle czy mi sie wydaje :D Zmieniony przez - misi0o w dniu 2014-03-23 11:21:22

to tylko woda z kuraka wylatuje : D i dlatego wazy 70g, przeciez makro sie nie zmienia : p , wszystko jest takie same jak przy 100g kuraka ; )

Trzeba wiedzieć jaka wagę kupić do produktów wystarczy kuchenna +-1g dokłądnosć, przy suplach mam taką dilerkę dokładnosć 0,01g, /SFD/Images/2016/8/4/52d91650d8364717942cc7d3f16e2cbc.jpg Wracając do tematu co do kreatyny po 12 tygodniach mieśnie będą nią nasycone i spokojnie można dać 5g nie ma po co dawać 2x5g Tobie przydaje sie do innych rzeczy [...]

Napisz jaki masz plan treningowy. Ale już bez niczego widać że za dużo ćwiczeń. I małe ciężary. Ja przy FBW robiłem tylko jeden raz 12 powtórzeń młoty i siła wzrosła z 8 na 12 kg na rękę w 3 miechy. Cały trening bazowałem na wielostawowych ćwiczeniach a te młoty to była taka kontrola siły :P Ps. Aby coś rosło musi być dieta

P.S Pilsner- jeśli uda Ci się zachować spokój i powagę-to z pewnością otrzymasz tutaj fachową poradę Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

polecam zaparzyc platki woda ( lub mlekiem jak kto woli) tylko tak aby namiekly i wsiakla w nie woda jak ostygnie to wymieszac z jogurtem np truskawkowym jogobella - polecam szybkie, proste, smaczne, pozywne :P

czyli co? to co tyg dokladac po 2,5kd do ost 4 seri a po tem co co to znaczy? :P

Ostanio natknelem sie na cos takiego http://www.mp.pl/artykuly/index.php?aid=15629&_tc=7F107038BF544D12B13D75ED31B31932 P.S Jak uwazacie, lepsza przyswajalnosc przez organizm maja srodki w plynie czy w proszku? I jeszcze cos taiego tylko ze w hoho drogie.Zaweria podobno mniejsze molekuly chodroityny i glukozaminy. [...]

Najgorsze jest to ze naklad taki drogi :P ale sprawie sobie jakies krazki 2-3pln za kg i jazda :D

może mam żałosne cardio :P ale też robiłem z podobnym ciężarem, chyba to było 50kg przy wadze lekko ponad 80 i raczej nie byłbym wstanie zrobić poniżej 10minut 5ciu rund. ciężar dobierałem tak, żeby w trakcie ostatnich rund robić chwilkę przerwy na oddech (ofc nie odkładając sztangi) bo sam ciężar tych 50kg to nie było wyzwanie dla mnie, tylko [...]