p

Oczywiście że dzięki ciężkiej, dobrej pracy da sie coś poprawić, ale nie oszukujmy sie- z p**y nie zrobisz dobrze zbudowanego mężczyzny. Opiszę teraz swoją przygodę z kulturystyką. Pierwsze półtora roku treningu miałem zupełnie zmarnowane mimo dobrej diety, gdyż próbowałem za wszelką cenę ćwiczyć splitem(nie znałem wówczas innych rodzajów [...]

Ahhh to sorry;] Tak sie domyslalem :p No to slowne wyrazy wdziecznosci;] =)

Moj post tez :P Zauwaz jezyki na dole ;] Jak moglbym traktowac wypowiedzi powaznie jak pod Toba wypowiedzial sie cynik ;]

wybaczcie ale nie wiem jak sie edytuje ;p przy zredukowaniu do 300ml mleka wychodzi w vitamax czy cos takiego tym programie prawie idealnie wszystko na zielono :) i lekko ponad 100% wiec co sadzicie o tej diecie ?

Ja wlasnie jestem w srodku rzezby i jednoczesnie pierwszy raz na suplementach. Spalacze: L-carnitine w plynie + TSE. Aminokwasy: BCAA. Wiekszosc pewnie powie ze te spalacze sa nie oplacalne, ale dla mnie jak na pierwszy spalacz jest ok. Potem kupie sobie jakiegos scorcha czy tighta. Polecam moj zestawik :P W ciagu 2 tygodniu przy rzezbie musialem [...]

jestem zdania jak wszyscy którzy się już wypowiadali, ale jednak jak chcesz już sam uczyć to żebyś chociaż trochę wiedział. http://www.sfd.pl/Boks-t527365.html co nie zmienia faktu ze to tylko filmik które nie zastąpią normalnego treningu przy trenerze :P

Witam serdecznie, Chłopaki, wpadło mi w ręce opakowanie dokładnie jak miał Pio. Powiedzcie proszę co to jest? Tzn. nazwa handlowa wyklucza nazwę środka/substancji. Liotyronina w postaci soli sodowej to właśnie Cytomel - również dawki skłaniają, żeby tak przypuszczać. 100mcg/60 tabs. Triacana to francuska odmiana pochodnej T3 lub T4 - w postaci [...]

s.m.p.a dlaczego nie należy dostarczać ww po siłowni? Ja po treningu staram się jeść normalny posiłek gdzie ww mam sporo

Są też INNI, którym takie ćwiczenia się przydadzą. ***** P. S. Człowiek genetycznie może przeżyć 120-130 lat. (5 lat) stanowi zatem tylko mały %. :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e8d645555254f839a2f219d0f0451ab.JPG

Ok dzięki bardzo,tylko właśnie sie zastanawiam czy tych serii nie za dużo i czy sie nie przetrenuje? Regeneracja wyrobi? Na biceps 5 serii to dość sporo, ten plan co podałem 2 posty wyżej (chodzi mi o ilość serii) może byłby lepszy? Chyba że ten plan jest powszechny i działa to spoko od poniedziałku robie :P

heheh syfy kolo penisa Diolek i po co byly Ci te koksy? ;P "Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"

tylko ze zmina to okres, w ktorym najlatwiej lapac mase :P

Niema problemu ;) własnie zastanawiałem sie nad frontem ale skoro meta jest 1-4 to chyba nie trzeba, czy lepiej zrobić ?? :P I skoro miał bym go zrobić to pierwsza dawka c3d to 300mg ? i puzniej lece 100mg ? Zmieniony przez - DaWKiL_18 w dniu 2006-10-17 16:30:41

Czyli - kreatyna, dropsy mają 1250mg(chciałem napisać Mb, co ten net robi z ludźmi:/ ) -Gainer 2 vitalmaxa - zostanie jeszcze troszke kaski, co polecacie żeby było ok? Mimo wszystko spróbował bym tego testosteron booster, prócz Tribulusa zawiera jakiś antyestrogen itd. sprawdził bym to:P chyba nic złego próćz schudnięcia portfela sie nie stanie [...]

s.m.p.a. weź wyluzuj odpowiedz chłopakowi albo w ogole sie nie odzywaj nie każdy jest tak wielkim "ekspertem" jak Ty. ja jem około 150 gram Twarogu na noc jest to ok 30 gram białka czyli tyle ile na raz organizm w pełni przyswoi ;)

Hehe. Dzięki za info. ;P

kup i zdaj relacje up@ powerball mam i fajna sprawa :P Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-08-19 18:52:24

Ja to ćwiczenie wykonuje co jakiś czas w samotności :P masa idzie

jak widać cos słabo pomaga ci to bcaa w regeneracji :-P dalej najważniejszego nie napisałeś jaka masz dietę? Jak non toper jedziesz tym planem to czas na zmiany może cos innego niż fbw. Co do planu to sam cos skomponuj i wrzuc do oceny w odpowiednim dziale. Zmieniony przez - marbex w dniu 2014-11-14 09:55:55

Ja odkąd zacząłem robić cardio mam słabsze wyniki siłowe cały czas bilans kaloryczny idzie na minus może nie przez diete ale przez wysiłek minusuje mi duzo kalorii. Pamiętam jeszcze jak nie pracowałem i nie trenowałem wydolnościowo to siła była na treningu zawsze hardkorowa :P