p

no oczywiście że szkolne :P zależy mi na wygraniu xD

15 :) ale ostatnio coś spadłem i ciężko nadrobić xD a zawody nam dziś odwołano na tydzień przed świętami :P więc jeszcze mogę potrenować :D

Ja mam na bicepsie i nic sie nie dzieje :P

moze i racja ale hmm.....czy znowu najlepshy :) wiem wiem wymiata na filmie ale to tylko "film" (niby 100% realnej walki- ale to chwyt marketingowy) jakbym go zobaczyl na ringu z Kaoklai'em Kenorsing'iem to watpie czy by wygral :P po za tym i tak dla mnie najlepshy jest ANDY HUG "OUR PLAYERS ARE WITH YOU ANDY"

wojtekkam;> <mysli> Kampa?:P

raperros jestem przekonany ze robisz grzbiet zle jezeli chodzi o technike, tez mialem ten problem, identycznie. teraz zmienilem trening na podciaganie do klatki martwy i wioslowanie hantlem przy czym gdy wiosluje zatrzymuje hantelek podciagniety na ok. 2 sekundy, dopiero po takim treningu pierwszy raz w zyciu odczulem zakwasy plecow. mowie skup [...]

krac może opowiesz kolegą swoją przygodę jak z amerykańskiego filmu jak to wpadają organy P. i okradają ciebie z komputera i darów i nie pozostawiają kwitów. Ale to jeszcze nic Lepiej sam opowiadaj a najlepiej podjedz bo jak do tej pory nie miałeś czasu. Jak kumpel mi to opowiadał to miałem taką polewę ze głowa mnie rozbolała. I jak to [...]

www.hitec.pl - polecam tą firme. P.S mam nadzieje że nikt nie będzie miał mi zazłe podania tu tego adresu Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2005-07-12 19:10:59

to jak za 28 to wezne 2 kilo jak przesylke gratis dasz:P

narazie skończę cykl kreatyny z hmb;p za reducję się zabiorę w wakacje. dzięki za wszelkie sugestie. pozdrawiam

Gimnastyka rano i troszke biegu 2-3 razy na tydzień 15-30 min. Gimnastyka co dzień. Podstawowe ćwiczenia: pompki,drążek, przysiady, na wzmocnienie miesni.Dieta- wszystko oprócz coli,chipsów, frytek,hamburgerów i t.p. Powodzenia !

mono, carbo, bcaa, bialko i to wszystko chyba :P

thx ale i tak nadal nie jestem zaspokojony bo tam malo wiedzy jest moglby ktos napisac tutaj?:>:P

3500 kcal? haha codziennie jestem do 16 a bywają dni i do 18 w szkole od rana i daje rade zrobić 3500kcal. Fakt że biore do szkoły więcej jedzenia niż książek :P

I chyba pomyliles posiłek treningowy z przed treningowym - taki mały sarkazm :P Nic dodać nic ująć.

skoro jest ... to po co uzupelnienia ?? ... jakie granice cenowe i wagowe :P ... tak btw.. czysty miesien i olbrzymia sila.. baardzo trudne masz cele.. powodzenia :) Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-06-29 23:28:29

w studiu to zrobią ;p

Powiem Ci ze jak robiłem wspięcia to też mnie bolały stopy, ale nigdy bym się nie domyslił że to przez płaskostopie :) Mi sie. wydaję że to za bardzo nie przeszkadza, ale niech się lepiej jeszcze ktoś w ypowie ;p

giker jak zacznie na poczatku lutego to bedzie miał ponad 3miechy P.S ale nie wczasniej niz na poczatku lutego powines poczekac ile ci sie da A.C.A.B Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich

jak trochę kaski zgarnę to sobie kupię, bo wszyscy chwalą :-P