p

75 zł karnet open i siedze ile chce :P - Płock bez legitki 80 zł bodajże

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html poczytaj wszystkiego sie dowiesz:p

Cykl (etap) II Jest to cykl poswiecony pracy nad wytrzymałością miesni. Charakteryzuje się on duza ilością powtórzeń powtórzeń seriach oraz krotkimi max 60sek. Odpoczynkami miedzy seriami, a max 2min. Miedzy ćwiczeniami. Kazda partia miensiowa trenowana raz w tygodniu. PONIEDZIALEK Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4 s. [...]

dla przypomnienia http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=8 polecam szczegolnej uwadze http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1416814824.png http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1424175357.png http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1372320769.png

A juz myslalem ze cos p****lisz od rzeczy Sog za poczucie humoru :)))

ja ogolnie wole nie laczyc 2 podobnych produktow na jednym cyklu bo nie mozesz dokladnie okreslic ktory na Ciebie dziala. taki np. taki np Xp to jest prawie to samo co Cp tylko ze 3 razy lepszy :P wiec po co dodawac od cyklu Xp slabszego cell pumpa. no a jesli chodzi o dawkowanie to no cykl na cell pumpie kup 2 male puchy . na Xp tez 2 puchy bo [...]

na taki skromniejszy cykl nawet jedna puszka dużego cp starczyć już może 70 porcji po dwa razy dziennie i w niektóre jedna- cykl około 6 tygodniowy/wiec taki średni/ już jest. reszta kombinacji to już po dwie puchy cp dwie małe na wiekszy cykl i cp i xp p jednej jak już wcześniej chyba wiele razy powtarzano...

To zalezy.Ja np. ćwiczę dwa razy w tyg. POZDRAWIAM!!! P.S. Tobie proponuję na razie raz w tyg. ale za to porządnie:)

zlap mlotek i *****j w cos a pozniej rob podobnie hantlem:P

w dziale szukał?http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html?search=p%C5%82ock

Możesz, nie zabije Cię, najwyżej nadmiar wysikasz :-P

Ogolnie mam w planach jeszcze leciec 8 tygodni na enanie i 4 na dece :P

thx wielkie. A czy móglby kto pomuc w tym bo jestem strasznie zielony w tym temacie:P

poczytalem. ale dalej nic z tego nie wiem:P nie wiem jak sie za to zabrac Mógłby ktos mi ułozyc taki plan?? Wiem ze jestem natretny a potrzebuje cos ze soba zrobic

prosze pomózcie mi:P bo chcialbym zaczac juz od dzisiaj

każde ćwiczenie, nogi wiadomo głównie przysiady, ramiona uginanie z hantlem/sztangą i podciąganie na drążku na początku pojdzie siła nie zaleznie od cwiczen, ale później już nie ma jakie ćwiczenie najlepiej, inny plan potrzebny wtedy :P Zmieniony przez - saider w dniu 2008-07-19 12:36:39

Dokladniej miejscowość :;p i czy jakbym wziol np z 60 kg czy 70 to jest jakis upust >???

trenuje 3 razy w tygodniu na silowni i codziennie 10-20 minut jezdze na rowerze stacjonarnym (lepiej jezdzic na dworzu na prawdziwym ,czy na tym, czy moze njlepiej biegac?, z dieta to gorzej troche ;p a jaki jest najlepszy sport na schudniecie?

Dobra to jak juz jestem niegrzeczny to jeszcze razzz... Moim zdaniem cwiczenie jednej parti na raty jest bezsensowne (w podanym przez Ciebie sposobie jeszcze bardziej) argumenty merytoryczne: Swojego czasu mialem (szkola + dom) podobna sytulacje tylko, ze glowna czesc treningu (np. klatka) wykonywalem w szkole (lawka= prosta, skos) potem po kilku [...]

Rbk___ spokojnie od koksu to ja się trzymam z daleka ;] A co do treningu to jeszcze to przemyśle... mam do jutro czas :P zobaczymy co z tego wszystkiego wyjdzie ale chce przez te 2 miechy nabrać szybko masy ;] ale nie za wszelką cene (zadnego koksu itp jedynie jakieś suple może zakupie (kreatyna, białko))