p

Melvin to taki Mike Tyson MMA. Ale dobra nie spamujmy to nie temat o Melvinie :P

akrobata ;p teraz wkracza w moj swiat czyli w swiat freeruningu :D ale ma 0 psychy..jest za****sty zdr

allegro.pl/item928124696_zaciski_do_sztangi_sztangielek_i_innych_uchwytow.html te przynajmniej dokrecisz reka, a nie bedziesz biegal z imbusem ;p

Jeżeli twój drążek ma 30 MM średnicy to może być za mało i zamiast na dłoni to wisisz na palcach to nie masz jak złapać. Sprawdź grubszy drążek /jak nie masz możliwości to spróbuj jakiejś nakładki na drążek żeby go pogrubić np.: gąbki. Nie leć na "hardcore" jak to wyżej napisane . . Zrób przerwę i zetrzyj/usuń/wylecz jak zwał tak zwał ,te odciski. [...]

chciałoby się napisać "zmień kuzyna" ale rodziny się nie wybiera :-P przetłumacz rodzicom, że białko to nic innego jak kurczak w proszku, niech przeczytają etykietę, że jest to uzupełnienie diety w ten makroskładnik, aczkolwiek nie wiem czy masz takie braki w diecie żeby Ci było potrzebne dostarczanie z odzywki, oczywiście nie zaszkodzi jednak w [...]

r a p i d s h a r e. d e bez spacji

r a p i d s h a r e . d e ---> w miejsce gwiazdek, bez spacji

co do kolesia z góry to zamist gwiazdek wpisz r a p i d s h a r e . d e bez spacji. Co do wizerunku zawodnia to stanowczo "C"

a co do cyklu mogłbym ta deke dołozyc ;p?

To do ilu węgli zbić a ile podnieś tłuszczy. No to na ostatni dam makaron durum i makrele ( taka tłusta ryba może być?) I zmniejszę porcję ryżu a więcej będę pił oliwy :P A i jeszcze biorę gold omega 3

z tego co wyczytałem tam to nie jest źle;p

musisz się lepiej odżywiać i mieć lepsze nastawienie :P zacznij dobrze jeść i dobrze się wysypiaj !!!

na początek radze Ci sie zaopatrzyc w odzywke proteinową,Nie kotrzya twierdzą,ze na poczatek wystarczy samo jedzeni,ale wychodze z załozenia,ze im wiecej tym lepiej.Co do planu treningow na poczatku nie trenuj więcej niz 3 raz w tygodniu po 1h. Przykładowy plan: Pon.Klatka,biceps,łydki Śr.Plecy,kaptury,uda Pt.Barki,triceps,łydki Brzuch na kazdej [...]

Spróbuj KB jak trenowales pilke to masz mocne nogi a to wielki atut, zobacz zteszta to i to i wybierz to co cie bedzie krecilo:P

Nie ćwiczę, kiedyś miałem operację na kolano, poza tym mam słabe stawy w kolanach - skrzypią ;p Ale to rodzinne... Gdybym miał bardziej profesjonalny sprzęt niż zwykła ławka to bym je ćwiczył :)

Ważysz tyle co nic w wieku 19 lat to co ty chcesz zrzucać ? chodzilo mi o to zeby w rzezbe leciec ;p

Przede wszystkim to oblicz swoje zapotzrebowanie dzienne na kalorie i rozklad BTW.A na pzcatek to: I Posiłek (śniadanie) 7:00 mleko 0.5% 250ml + owsianka 100g + twarog chudy 100g + oliwa z oliwek 40g (pol kieliszka jakos) OK II Posiłek(śniadanie w szkole)11:00 kanapki z ciemnym chlebem + 70g gainera + mleko o.5% 250ml CHLEB RAZOWY(UNIJA TYCH PSEUO [...]

Bez infrastruktury kuchennej będzie ciężko, ale rzuc okiem na poniższy link, co prawda na redukcji z tym może byc różnie, ale zawsze można pokombinowac ... http://www.sfd.pl/temat229096/ P.S. Jeśli jesteś w GB i masz gdzieś koło siebie wodę to sprawdź czy nie ma wniej takich małych krabików . Jeśli są to wiedz, że one są jadalne i bardzo [...]

Pewnie starszy temat :P niby lepiej sie przyswaja i dlatego mozna brac mniej ale teoria swoje praktyka swoje - bierz jak Ci doradzili :)

gdzie ja tu mam napisane o różnicy anatomicznej;p? o to mi głównie chodzi; odpowiedź 'że się różnią' nic mi nei mówi:) Zmieniony przez - Punani w dniu 2009-07-24 17:41:30