p

to wszystko zalezy od trenera!! co trener to innyy plan tylko maja jedna zasade kieruja sie "zasadami stosowania treningów szybkosciowych, wytrzymałosciowych, wytrzymałosciowo-szybkosciowych, i siłowych oczywiscie. przynjamniej tak powinni robic:P ale w polsce jest ciezko hehe pozdr ale faktycznie w literaturze duzo znajdziesz na ten temat [...]

najłatwiej to maszynką się ogolić ;p bezboleśnie. a jak myślisz o takiej depilacji to możesz się wybrać do kosmetyczki na wosk ;)

Szamie to teraz jako antykatabolic przed porannym treningiem formy i walki z cieniem, biore porce 16 kaps (nie wygodna do lykania i obejtosciowo przeraza) po godzinnym treningu śniadanie.. Taka porcja zawiera ok 5g róznych substancji antykatabolicznych (2,5 g bcaa, po 0.5g krety, hmb, tauryny i gluty) i jako ochrona wystarczy jednorazowo przed [...]

Ani masę ani redukcje- trening obwodowy. Po jednym ćwiczeniu na dana partie (góra dwa na duże partie mięśniowe) 3s/9 p takich treningów na forum masz masę poszukaj wklej powiemy ci czy da rade

Wiem że mało i dlatego myślę że plan na masę będzie dobry :P Dzięki za pomoc ale poczekam jeszcze na wypowiedzi innych użytkowników.

panthera truskawka.. jak dla mnie spoko... nie za slodkie nei za.. hehe kwasne :D .. rozrabiam z woda multiple sport.. olimp - witaminki.. polecam kofeina.. treca ponoc ok ;p aakg z blastexa ekonoomicznie wychodzi ;)..

Dobra, ale co z głównym pytaniem :P BCAA i węgle będą dobre na ten cykl?

to i ja coś dodam od siebie :P -wyciskanie stangietek na ławce skośnej z głową do dołu 4x10 (zacznij od 3kg) -wyciskanie poziome (na przyrządzie)4x15 (zacznij bez obciążenia) -rozpietki (ławka skośna) 4x10 (zacznij od 3kg) sukcesywnie zwiekszaj obciążenie o 0,5kg-1kg ewentualnie zawsze stary ale jary butterfly %) Zmieniony przez - Rogue w dniu [...]

Też nie zauważyłem ;p

właśnie spotkałem się tutaj z różnymi opiniami odnośnie dawkowania , jedni mówią że najlepiej rano po posiłku vita + minerały a , drudzy że najlepiej po treningu siłowym :P

no tylko plywanie!!!!!nic tak nie rozluzni i nie wzmocni i nierozciagnie Twoich plecow jak delfinek wiem z wlasnego doswiadczenia!!!3lata temu mialem problemy(tez z ledzwiem-takze bol),i lekarz przepisal mi plywanie.i takiego ziomka ktory prowadzi takie zajecia(wlasnie korekcyjne;)).ciezko bylo na poczatku jak **** ale gdyby nie jego nacisk na [...]

Mysle jednak ze nie wszystkie tematy byly poruszone na tym forum np. jaka kielbasa jest lepsza pod wzgledem jakosc/cena sopocka czy siemonska? A co do tematu to ja najbardziej lubie uczi-jaczi-cziczi-daczi (technika ta istnieje naprawde, chyba w karate)no i oczywiscie balache na łapke i mataleo i wszystkie slay na swiecie P.S Pisze ten post, [...]

prop i winko P.S a jak na dzien dzisiejszy sprawuje sie farmadon ? Zmieniony przez - drw w dniu 2006-08-06 03:54:25

Są po prostu zaradne%-) Wolałbym jednak nie mieć tak zaradnej baby :-P Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2012-05-14 16:42:30

Johnnie Jackson nie wystapi, pisalem o tym wczesniej ;] Heath wg mnie nie wygra ale 3cie bedzie mial o 1 beda walczyc Dex/Vic Ogolnie temat juz byl: :P http://www.sfd.pl/Arnold_Classic_2007_%2D_2%2D4_Marca_%2D_lista_zawodnik%C3%B3w-t306689.html

dla mnie 1/2 Dex/Vic - sam nie wiem ktory ;] 3. Phil ;P - brakuje mu miesa jeszcze ;] Zmieniony przez - SneS w dniu 2007-02-22 23:10:03

ja zamierzam robic juz 3 raz. a6w robie na dywanie i piankowej karimacie a na koncu dodaje do kazdej 'serii' skrety tulowia z drewnianym drazkiem do mopa made in castorama :P i zwis na drazku. od a6w wcale nie mam wkleslej klaty okraglych plecow garba bolow w krzyzu czy innych takich. to sa wyniki nieprawidlowo wykonywanych cwiczen!

tak to jest ostatni posiłek!! chleb moge wywalić, a co to tego czy nie moge inaczej. Sam ser biały to jak jem to mnie aż cofa!! No sam bez niczego ser jest okropny!! Próbowałem do sera dosypać cukru i jest ok da się zjeść:) P.S. bez chleba to żeby się nasyciś na noc to chyba musze zjeść go okło 350g sera hehe bo narmalnie z chlebem jem 250g:)

Odkopię nieco temat... Mimo że nie się aż tak stary... :P faftaq, to co Twoim zdaniem jest godne uwagi? Brałem Hi-Tech Whey Mass Gain 4.5kg i weszło rewelacyjnie, kilka kg przybyło. Potem zakupiłem PVL Mutant Mass 6.8kg i jestem baaaardzo zawiedziony... Mimo zjedzenia całego opakowania przyrost może 0.5kg? Więc kupiłem kolejny... Tylko inny [...]

ładuj garniera :P