p

nawet sie nie zastanawiaj i zamień wiosło na drążek p.s. edytuj posty Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-15 18:12:26

no jeszcze musze dokladnie ulozyc plan i dietke. bo zaraz jesien to trzeba bedzie troche masy nabrac:P

a trenujesz w jakims klubie? uwazaj ja sie pare razy ciulnalem hantelkiem przy cwiczeniach;p

Cos jescze mozeczecie polecic ??:P

mozliwe ze jest jak mowi s.m.p.a. tak z innej beczki, zebys sobie nie zamienil na twarog lowicza. jest tani bo tez cos ok 1,8zl za 200g ale 2-3 dni przed terminem juz nie da sie tego jest. zaczyna sie robic kwaskowaty a potem smierdziec

Może być i siłownia. Oby z głową i nie na własną rękę. Przydałby się ktoś starszy, kto mógłby korygować technikę. No i co najważniejsze, powinno się unikać pracowania na sub-maksymalnych ciężarach, by sobie nie zaszkodzić. Bez osoby nadzorującej, nie radzę jednak zaczynać samemu. :P

Ja pas do dipsów zrobiłem ze starych szelek asekuracyjnych i wygląda podobnie :P Uważać przedewszystkim musisz na przyczepy usytuowane na dole mostka czyli klatkę oraz na przedni akton naramiennego bo one są najbardziej narażone na kontuzje.

civic thx a herbatki imbirowej jescze niepróbowałam:P,ale wszystko przede mną hehe "giiNgeRrKa"

no wlaśnie Biuniu w Tajemnicack Kreatyny P. Ambroziaka jest Twoj jeden post w ktorym stwierdzasz ze dla Ciebie roznicy miedzy mono a tcm nie ma zbyt wielkiej i dajesz tym samsym do zrozumienia ze dawkowanie powinno byc podobne!!! natomiast w tym temacie stwierdzasz ze "jednak TCM <> mono - stad koniecznosc wiekszych dawek " mogłbyś [...]

Eee tam ja myslę ze 220 to jeszcze spoko jest Jak będzie więcej to nie pal Zmieniony przez - P.sierp w dniu 2011-01-24 20:34:02

Niektorzy pisali, ze po rozpoczeciu przyjmowania gainerow wzrosl im takze apetyt. Moze to prawda. Ja nigdy nie probowalem, jak zaczalem diete to mialem tak brzuch rozepchany (edit: od wewnatrz, na zewnatrz byl plaski zeby ktos sobie czegos nie pomyslal ;P), ze teraz jak jem 6 posilkow to nadal chodze czasem glodny Ale jestem rasowy hardgainer, [...]

Nie ten dział ;P

na silowni, oprocz mojego sprzetu sa: wyciag do barkow,maszyna do nog na siedzaca,to do rozpietek na siedzaco,takie cos co sie zahacza ;p rekami i wyprosty nog to cwiczy brzuch,no i pelno gryfow i obciazenia a to mam, a wrazie postepow dokupie obciazneie, jest jeszcze rowerek i takie cos kolo co sie stoi i kreci o ****a xd niewiem jak to nazwac. I [...]

ok xd mam laweczke z modlitewnikiem i maszyna do nog, 2 gryfy lekko lamane, 3 hantle po 10, labo jak przeloze to 2 po 15, stojaki bede mial zrobione, obciazenie kupie na allegro 90 kg, gry musze kupic 30 mm, juz mam na oku i wsobote bede mial i stojaki i gryf, po obciazenie jade w niedziele albo poniedzialek,mam jeszcze sciskacze.;p. chce dokupic [...]

aha kurcze zdjecie jest z boku ;P

pisalem ze fory wstawie ;p ale co jeszcze bym mogl dokupic interesuje mnie drazek do podciagania na sufit, wiecie czy mozna go samemu wykonac

Odnośnie artykułu: rzecz jasna, ale chyba prośba o jakieś wskazówki to nie telefoniczny kurs SW czyż nie? Wydaje mi się, że między innymi od tego jest to forum. Trenuje od 13 lat także nie musisz mi uświadamiać takich rzeczy :P

Za szybko wysłałem :P

dzieki andi :P

i jak tam M.V.P testowales soczek?