p

No ok, ale załóżmy że będziesz mieć ten dystans i powiedz mi co z tą wiedzą zrobisz? :-P

Ale ja się nie śmieje tylko próbuję Ci uświadomić że te dane w ogóle nie są Ci potrzebne ;-) Kiedyś z kolegą mięliśmy pogadanke z takim gościem, który uwziął się na zrobienie sobie badań wszelkich hormonów i wszystkiego co tylko się da zbadać. Oczywiście nie miał wiedzy na ten temat ani osoby z którą to skonsultuje. Więc zadaliśmy pytanie- ok [...]

na łyzwach jezdzisz na torze czy lodowisku? Bo jak tor to smialo mozesz przejchac iles kółek i pomnożyć przez długość toru. Jesli krokomierz się gubił to chyba slabej jakosci troszke ;p. Tak czy siak innego sposóbu chyba nie znam zeby oblicz dystans ustalony podczas gry w tenisa np.

ok thx raczej z tego zrezygnuje bo teraz robie mase i jak mowisz nie ma sensu robic tego 1 cwiczenia :p moze jak bede w trakcie redukcji :F

No postaram się, tylko czy mama kupi mi takie produkty;p

Kółka to świetne przyrządy do ćwiczeń. Zapewne jak byś chciała zacząć to pewnie w klubie. Tam trener Cię już po prowadzi ;p.

Glutamine mam, wiec juz po ptakach:P. Reszty jeszcze nie kupilem(wlasnie mam zamiar wyslac zamowienie) Czemu uwazasz ze na Citro szkoda kasy??Z poprzedniego cyklu z Citro jestem bardzo zadowolony.No i z tego co widze Tauryny Olimpa bede musial wziasc z 3 opakowania czy 2 starcza??Jak mam ja brac w dzien bez treningu??

Dzięki wam, ale czy teraz dobrze rozumiem jak robić ćwiczenia. L.p. = ile razy mam zrobić dane ćwiczenie S1 = liczba, która wskazuje, jaka to seria Czyli np. Przysiady ze sztango na karku wykonać 12 razy. Uginanie nogi z obciążeniem stojąc na podwyższeniu wykonać 9 razy i powtórzyć ćwiczenie 2 razy.

l.p to liczba porządkowa - kolejność ćwiczeń Ilość powtórzeń masz w kratkach. W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu [...]

Ja nie wiem czy to jakaś moda na te rowery :/ brzucha nie zrobisz na rowerze :P

no to sorki, ja nie dojrzałem :P

a co do tego ice tea?? bo chce tylko wiedziec czy poprzedni cykl na mono z***alem czy to tylko mono na mnie nie dziala...:P

Czyli metoda nr 2? 8x francuskie wyciskanie sztangi 8xunoszenie ramion 8x francuskie wyciskanie sztangi 8xunoszenie ramion 8x francuskie wyciskanie sztangi 8xunoszenie ramion <bez zadnych przerw> dla pewnosci pytam ,nie bylo tam widac czy robic przerwy:p

Różnie to bywa,zaleznie od pory dnia,ale zawsze mam podwyzszone tak ok 130/80 (optymalne to 115/70).Mam 17 lat,staz treningowy to mniej wiecej rok(z przerwami).Wiec napiszcie,jesli wiecie jak to jest np z kreta(i nie bojcie sie,nie zabijecie mnie:P to ze mi napiszecie to nie znaczy ze to od razu kupie:))

taa gainer to dobra żecz nie ma co ale gainer zawiera dość dużo węglowodanów w stosunku do ilości białka, też nim uzupełniam dietę ale boje się żeby nie obrosnąć w tłuszcz. pozatym gainerem można uzupełnić a nie zastąpić dietę. P.S. Sam mam alergię na mleko i jajka więc wiem jaka to jest kapa

zapalenie jądra leczy się około miesiąca kuracja p[olega na pobieraniu serii leku. Trzeba uważać bo jako powikłanie może po jakimś czasie( nawet po kilku latach) pojawić sie wodniak jądra. Właśnie tak jest u mnie. Nie wiem tylko jak się leczy takiego wodniaka

dzieki :P sog polecial

Muszę się wtrącic, że gimnastyka siłowa to nie tylko cwiczenia na ziemi, na ziemi robię jedynie przysiady ;) kółek mi nie potrzeba, zmęczę się przy samym drążku i poręczach do pompek. gimnastyk, a ty zamiast tu bronic mojego posta, jako kumpla od gimnastyki to tego nie robisz, oj nie ładnie ;p I nie zgodzę się, że w gimnastyce siłowej nie ma żanej [...]

moze mu sie wydaje ze to czysta masa miesniowa :P a tam z 10 kg tluszczu poszlo i 10 kg miesni

tez mam kumpla 187cm i tez jeszcze za nim zacza cwiczyc chyba kolo 70 wazyl i zeczywiscie nie wygladalo to najlepiej :P a teraz juz ma chyba 80 i juz co innego ale jeszcze z 10kg by mu sie przydalo