p

Wszedlem na wino z mysla ze w odpowiednim czasie bede mial propa, problemy techniczne jak juz wspomnialem, niestety. Dzieki za odpowiedzi. p.s. Narazie 10kg

no ładna łapa dobra definicja, ciezko ocene dac :P ale z 6-7 jestem skłonny dac

p*****a Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2007-07-14 14:45:21

A czy jak bym skończył całą a6w i zaczoł robić abs II to miałbym do wakacji kaloryfer? Czy może po a6w robic zwykłe brzuszki i unoszenie nóg w leżeniu? Brzuszki robiłem przez 4 miechy. P.S. Mam już lekką kratkę na brzuchu.

w sumie. jednak wezme w prochu :P Zmieniony przez - Feik2010 w dniu 2012-05-11 15:58:34

A podobno głupota nie boli %-) Poczytaj jak wyglądały treningi osób, które startowały w zawodach na największą ilość wyciśnięcia sztangi. Mi rozum podpowiada robić po prostu z 4-5serii x max. I tyle :P Pozdrawiam ale i tak moim zdaniem nie jesteś w stanie o tyle poprawić wyniku przez tak krótki okres czasu. Zmieniony przez - BigBull w dniu [...]

zejdź na ziemie i zacznij używać tego co masz pod kopułą bo z tym chyba kiepsko jest, jakie nam pokolenie rośnie...strach #p

No własnie z tą budową to niestety wiem ze tak moze być ale własnie ostatnimi czasy dając trening na brzuch z obciazaniem np wznosy do L-sita z 10kg na nogach lub kolan unoszenie równiez z 10kg zauwazyłem ze z lewej strony sie dociałem jeszcze bardziej (pod skórą wieksze wciecie) Jak i również minimalnie głebsze i lepiej wyczuwalne jest to z [...]

spoko spoko ;p chantlami ale oba kaprury czy tylko jeden ?? bo też wiele opini czytalem że można ćwiczyć tylko jeden ;pp

"chłopie bierz mutanta :] klepie ladnie ;p " przecież to tylko żarcie w proszku : )

wiek dieta staz trenigowy Czyli wychodzi jakies dwa razy dziennie po 5 tabletek, a wiec wszystko starczy na 8 dni, co zdecydowanie mija sie z celem. Pozdro P.S. Dokup jeszcze 2 razy tyle i bedzie ok

no o diecie powaznie zaczynam myslec, a co do alko to cóż wątpie by mi sie udało całkowicie odstawic:P

I jeszcze nóg i trica nie ma;P

przejrzalam cala strone i nic. Ale to jest cos z podobnych klimatow, gdyby ktos skojarzyl, o czym mowa, kiedys na forum cos takiego napewno bylo. P.s.- Zauwazyliscie, ze same najlepsze akcje dzieja sie w Rosji?

a dlaczego mozesz codziennie jesc mieso i biedne kurczaczki umieraja przez ciebie? i akurat w piatek nie zabijac ich to jst troche dziwne i wg mnie kosciol tak sobie to wymyslil:P a to co kosciol wymysla to nie znaczy ze Bog tak chce, tak samo zrobili sobie Świętego jakiegos Ojca Pio, jak oni moga go Świetym nazywac jak on nie mial z Jezusem nawet [...]

byłem z tym kolanem u lekarza ale on mi powiedział ze to od nadwagi i ze ból sam minie i nie widzi przeciw wskazań do ćwiczeń wiec ćwiczyć mogę podejrzewam ze jak wzmocnie nogi i zrzucę jakieś 15 kg to ból sam przejdzie bo jak jeszcze warzyłem 135 kg to ledwo chodziłem a teraz nie ma z tym problemu wiec chce zacząć od skakanki i stopniowo dodawać [...]

no wlasnie :D a w necie pisza odchudzanie, odchudzanie ale te wartości odżywcze mówią same za siebie :P

Econo jest chyba na kazda kieszen, ale kurde ja akurat mam problem ze slodyczami to jak sobie odmawiam namietnie to chociaz bialko musze miec delux hehe :-P

nudny jestes hehe... serio fotka dosyc fajna ale mogłes cos bardziej interesującego zapodac... P.S my sie ciebie nie czepiamy...

Witaj Dziennik treningowy jest swojego rodzaju pamiętnikiem, w którym zapisujesz swoje treningi, i wyniki (nie mówiąc o przerwach regeneracyjnych, suplementach, dietach i.t.p.). Jak sama nazwa wskazuje, dziennik - to dziennik. Ty natomiast podałeś tylko kilka luźnych ćwiczeń, bo nie jest to nawet rozpiska treningu. Obliques dobrze radzi. Rozłóż [...]