Wyciskanie sztangi

witam mam taką prośbę ponieważ 100 zł przeleciało mi koło nosa :/ dziś na wf mieliśmy siłownię noi ja jestem taki mądry że założyłem się z nauczycielem że wycisknę za pierwszym razem 100 razy po 35 kg (połowa mojej wagi) noi dojechałem do 52 i padłem :/ proszę was o zrobienie jakiegoś treningu lub coś abym mógł po świętach mógł wycisknąć ponad 100 razy i mieć te 100 zł :/ proszę was o to abym mógł pokazać że jestem najlepszy ponieważ jestem takim typem że muszę być najlepszy!

A podobno głupota nie boli Poczytaj jak wyglądały treningi osób, które startowały w zawodach na największą ilość wyciśnięcia sztangi. Mi rozum podpowiada robić po prostu z 4-5serii x max. I tyle :P Pozdrawiam ale i tak moim zdaniem nie jesteś w stanie o tyle poprawić wyniku przez tak krótki okres czasu.


Zmieniony przez - BigBull w dniu 2013-12-04 23:40:00

Poprawić swój wynik o 100% w 3 tygodnie

jest to możliwe ?

możliwe jest to, że jesteś idiotą


no i takim typem co musi być najlepszy!!!!!1!!!!1oneone!!11

Zmieniony przez - -up w dniu 2013-12-05 21:33:30

zejdź na ziemie i zacznij używać tego co masz pod kopułą bo z tym chyba kiepsko jest, jakie nam pokolenie rośnie...strach #p

oddaj stówę nauczycielowi ! zakład obowiązuje w dwie strony.
według mnie 52 rep to wynik bardzo słaby(jak na kogoś kto ma się za najlepszego :D) akurat wczoraj o tym rozmawiałem i doszedłem do wniosku że jesli nie wykona sie 80 powtórzeń to szkoda sie pokazywać na takich zawodach, nawet amatorskich.
przykro mi ale nie jestes zwyciezca

Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-12-06 20:18:57

radek tylko że przed tym jechaliśmy 3 serie :D i pod koniec właśnie się założyłem a tej 100 zł mi nie dał :( nwm gdybym od początku wyrwał to może do tej 100 bym dojechał :Dlub bez przesady ale jak do 90 bym doszedł to te 10 na 100% dajcie jakieś ćw lub co :D

https://www.sfd.pl/Trening_wyciskania_wielokrotnego_na_maks._ilosc_powtórzen-t793523.html – tren pod wyciskanie leżąc