p

20 lat :P Świeżak w dziale dopeiro sie wtłaczam w klimat stąd te pytania prostackie

flex gino lekkie też jest, ale lipo większe, akurat na foto tak go nie widać bo "przygotowałem" suty do zdjęcia ;p

Koleś, Le-parkour i Street Climbing to to samo :/ a żeby powiedzieć jeszcze to i free run to to samo. www.urbanfreeflow.com i p.k.pl (www.le-parkoue.prv.pl)

ja z koronowa jestem i sie w to bawie juz od 2001r zapraszam :P [email protected] piszcie jak co :)

to mi odpowiedziales :P skoro nie spale miescowo to powiedz mi czemu na rekach, klacie, barach mam wywalone zyly a na dole udek tluszcz, cos przeciez da sie z tym zrobic. Nie chce miec takich wielkich nog bo mi na spodnie nowe kasy nie starcza ;) Co z tym bieganiem a rowerem, zamiana aeroba pomoze?

Dlugo dystansowcy mają chude nogi... Bieganie może coś tam pomoże, zmierz sobie procent tłuszczu . Jak masz poniżej 15% to żadna redukcja ci nie pomoże :p, chyba że masz sporo ponad to wtedy dieta redukcyjna i napewno pomoże.

l-karnityna to placebo :P teraz do polowy czerwca robie mase, ale staram sie ograniczyc tluszcz jak sie tylko da. Z tym bieganiem pod gorke ciezko po na nizinie mieszkam ;)

"Koleś, Le-parkour i Street Climbing to to samo :/ a żeby powiedzieć jeszcze to i free run to to samo. i p.k.pl ()" Ja tylko przekieruję na inną stronkę, ponieważ się mylisz... http://akcjaparkour.prv.pl/index.php?page=3run

Mega C :D tylko ci buźka spuchnie i bez recepty bedzie trudniej dostać :P

ale wolal bym z kims o tym pogadac i zeby ktos zlozyl mi taka rozpiske do mojej masy itd. najlepiej jak tkos napsial by do mnie an gg :) 3373356 ;p

Ja zawsze kupuje i zawsze jest ok. Śmiało kupuj. Ostatnio kupiłem cp 450g za 39zł :P gdzie w sklepie sfd kosztuje 62zł

Dzięki ode mnie też już sogacz nie wejdzie P.s Cały czas ją ulepszam nowe hantle obciążenia bo ze sprzętu to już nie ma miejsca:)

Tak się przedstawia zazwyczaj moja dzienna dieta :P Do tego dochodzą jakieś owoce czasem ;) Rano(śniadanie): - 300ml płatków owsianych -2 kanapki z szynką Przedpołudnie(II śniadanie): -3 kanapki z wędliną Popołudniu(obiad): -zupa 350 ml -kotlety drobiowe (ewentualnie ryba) 150g -ryż 100g -suruwka Wieczór(kolacja): - jajecznica z 3 jaj -serek [...]

www.ebay.com <--- największe i najpopularniejszy servis aukcyjny w USA. Ceny są bardzo - bardzo dobre przy obecnym kursie dolara :) Sprzedawcy nie chcą wysyłać towaru do Polski, czyżby uważali, że tu jest takie odludzie czy co ( ukrainy czy co :P ? ).

z polaczenia polegajacego na przyjmowaniu rownoczesnie dawki tfb oraz tse (czyli dwa razy dziennie : 2 tabsy tfb + 1 kaps tse) wychodzi taki oto sklad (przyjmowany dwukrotnie na dzien) : ekstrakt guarany 641mg (w tym 130mg kofeiny) kofeina 80mg ekstrakt zielonej herbaty 550mg (w tym EGCG 302,5mg) ekstrakt z gorzkiej pomaranczy 167mg (w tym [...]

bierz co chcesz http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=81856&amp;postcount=71 i tak efekty końcowe są od diety uzależnione Zmieniony przez - Kreatynek w dniu 2009-12-02 18:53:57

Jak nadal zyjesz to nie zapominij dodac w profilu w 'cos o sobie' do tych odzywek czegos jeszcze... pozdrawiam

hihi . ale mi chodzi o to że już mam 66 kg i do wakacji będe miał z 70 ( a przy moich chudych kościach i woqule to na niedowage nie wygląda) albo i więcej.bo cały czas robi e mase i mi się kaloryferek widoczny na wtedy cienkiej ale odtłuszczonej sylwetce zakrył ..... czyli nie ma sensu rzadnej rzeźby sezonowej na lato czy cuś :P Zmieniony przez - [...]

co amm spr??:P a co myslisz o tym planie??:) PONIEDZIAŁEK Klata -wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 3x10-6 -wyciskanie sztangielek na skośnej ławce w góre 3x10-6 -rozpiętki na skośnej w dół 3x10-12 -przenoszenie sztangielki zza głowy 3x10-6 Przedramie -uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie ze sztangielką 3xmax -uginanie nadgarstków nachwytem [...]

no wiec moj trening wyglada tak... ;P Poniedizłąek klatka i triceps wyciskanie sztangi lezac 12/10/8 Wyciskanie sztangi na skosie glowa do gory 12/10/8 unoszenie hantelek na prostej lawce 12/10/8 unoszenie hantelek na skosnej lawce 12/10/8 WYCISKANIE &amp;#8222;FRANCUSKIE&amp;#8221;SZTANGI W SIADZIE: 12/10/8 wyciskanie franuskie jednoracz [...]