Szacuny
0
Napisanych postów
72
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1052
Na początek garść informacji o mnie
Płeć :Mężczyzna
Wiek :18
Waga :79
Wzrost :173
Biceps prawy:35,5
Biceps lewy:34
Obwód pasa:79
Staż treningowy na siłowni :od 1.08.2011
Uprawiane inne sporty :Piłka Nożna
Tak jak w temacie zastanawiam się czy zaczynać już jakąś suplementalcje jako uzupełnienie diety i ewentualnie co brać na początek? Dodam tylko że przez pierwszy miesiąc tj. w sierpniu piłem gainera.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Bartolinho11
odbiegajac od tematu, pomógł ci cos gainer?
Zmieniony przez - Bartolinho11 w dniu 2012-01-21 21:21:15
A czego się spodziewasz po jedzeniu w proszku? +2cm do bica?
Gainer to gainer, uzupelnienie diety. Autorze - masz braki w diecie to śmiało kupuj ale warunkiem jest dobrze zbilansowana i ułożona dieta.
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1052
Staram się trzymać podstawowych zasad: Rano jakieś węglowodany( najczęściej płatki owsiane) w szkole jakieś kanapki Obiad około 16( ryż, mięso albo ryba do tego warzywka) Kolacja coś z białkiem(ostatnio serek wiejski i jajecznica z 3 jaj )
Chodzi mi raczej o to że mimo iż ćwicze już ponad pół roku słabo u mnie z siła i chciałbym to poprawić, zaznaczę od razu że na siłowni się nie obijam ;)
Szacuny
1
Napisanych postów
176
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
733
InTheEnd - spodziewam się dobrego uzupełnienia diety, bo mam braki. Więc dopytuje czy warto, czy lepiej schować pieniądze. Bo jak ma działać tak samo jakbym zeskrobał tynk ze ściany to kupowac nawet nie będę.
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1052
Tak się przedstawia zazwyczaj moja dzienna dieta :P Do tego dochodzą jakieś owoce czasem ;)
Rano(śniadanie):
- 300ml płatków owsianych
-2 kanapki z szynką