p

w sumie masz rację, acz ja masuję i robię minimum 40 minut interwałów, jeśli już wydolnościowo. I powiem ci: widzę przy takim stanie rzeczy dużo większe korzyści, niż jak kiedyś masowałem z krótszą i mniej intensywną formą treningów innych, niż siłowe ;P

1.GRYF prosty ok. 180cm krótki do hantli 2.PONIEDZIAŁEk,ŚRODA,PIĄTEK. Zacznij od FBW 3.ĆWICZ NOGI ALE DOBIERAJ ODPOWIEDNIE OBCIĄZENIE(tzn. nie za ciezkie) P.S.-ławka prosta regulowana z modlitewnikiem

Milczelix wyraźnie rozumiem o co chodzi :P dzięki

SorKI :p tutaj jest lewy :]. Pozdro :))

Ja sie niekrępuje.Bo jak ktoś sie odezwie to ja mowie: "popatrz jak ty wyglodasz a jak ja"i sie mania:P A genetyke mam taka hmmm no ze chyba moge troszke przytyc.

czemu nie płać za to ?? :) a temat jest na probasket.pl w dziale downloads :) strona tego na co polujemy :P http://www.betterbasketball.com/

na jakich :> bo ja tylko handling widze nic pozatym poszukuje jak coś postplayer 1 on 1 def i ofen :P +shooting i passing nic z tego nie ma w necie :(

g2tech słabo sie starasz :P

Wyskakuje mi jakiś gościu i pisze coś hotlinking czy coś takiego :P

Dobra dzięki ;) Coś już z tego wybiorę albo poszukam, jeszcze raz dzięki :P

Jeżeli chodzi o stałą suplementację kreatyną to rozpoczynasz ją wraz z pierwszym treningiem i podczas kolejnego SD także bierzesz. Polecana dawka to 0.03g na 1kg masy ciała, zarówno w okresie SD jak i trwania treningów. Pepo mnie uprzedził:P Zmieniony przez - Memek66 w dniu 2010-10-18 15:25:36

Właśnie dlatego pytam . Jedni mówią tak drudzy srak :p niech się wypowie ktoś z treca .

Nie zdziwie sie jak bedzie dokladnie jak to kilbian opisal, cos tam mi sie obilo o uszy ze teraz japonczycy Sapa promujol na mistrza :P - chyba Janisz w fight clubie tak podsumowal turniej w Japonji , a nie wiecie moze co sie stalo z odzewem hoosta co do sciagniecia sedziow z roznych krajow nie tylko japonczykow??

Za 40zlotych wezme :p

No wiesz mi chodzi o to zeby dzisiaj troche zmniejsyzc te zakwasy bo wieczorem mam mecz. wiec spac juz nie bede szedł :P moze macie jakies sposoby zeby troche zmiejszyc te zakwasy.

Ato ?? http://www.allegro.pl/item213692402_trec_creatine_micronized_200mesh_400kap_gratis.html Kumpel dwa lata starszy w druzynie to bierze ?? Styknie ?? oczywiscie z dextroza bym to bral a ten jablczanu to co to ?:D bo wtych sprawach to jestem zielony :P Oczywiscie za konkretne oidpowiedzi daje Sogi

1. Przepraszam skoro nie ten dział 2. Dlaczego? 3. Wiem o tym i dlatego chcę ćwiczyć w ten sposób jedna partia co jakiś czas nie wiem czy raz w tygodniu chyba się nie zmieszczę ;p

wszystko było ok bo hcg jeszcze miałeś we krwi, za mało pociągłeś cloma, ja po propie 100mg e2d 14 tyg cykl trwał zjadłem cała pake cloma :P

Nie podlizuj się;p...

Nic wlasnie nie biorę jedynie cynk zacząłem brać ale to 3 tabletki tylko zjadłem :p a po kąpieli bardzo mocno się łuszczy