p

Dziękuję za szybką i dobrą odpowiedź. A jeśli mogę to skorzystam jeszcze z okazji i zadam jeszcze jedno pytanie :P Ponieważ miałem urodziny i rodzice kupili mi worek treningowy i rękawice. Obecnie ćwiczę na masę, niestety mam w zapasie trochę tłuszczu :( . I czy jak trenuje na worku 15-20 minut 2-3 dni w tygodniu to nie zejdą mi mięśnie, nie spalą [...]

Czarny bez wazeliny proszę Apropos białka, to whey gainer chyba bliżej jest już bulka 15% białka to idealna proporcja. Chyba, że głosimy osiedlową teorię, że na masę jest białko. P.S. Czarny ja Cię zapewniam, że mimo tego białka po whey gainerze szybciej byś się otłuścił niż po gain faście ale co ja Ci będę mówił-już sam wybrałeś-dobry wybór. [...]

ile masz lat? moze jeszcze urośniesz ;P

Za dużo węgli - obciąć węgle, za mało białka - dodać białka. Tak z innej beczki :P Ale nie popieram gotowców. Zmieniony przez - kacperlysy w dniu 2012-11-11 23:22:29

Dla każdego dawka moze być inna, zależy od tego czy kobiea, mężczyzna it p

luki nie ma :P

a moglbys mi rozpisac plan 5 dniowy na sile bez nog bo dziale trenig nikomu sie nie chce chyba:P

nawet jak bedzie na recepte to co to zmienia :P w uk jest tez na recepte a i tak mozna spokojnie dostac

no diety raczej nie mam ale nie slodze juz herbaty i unikam slodyczy :) a co bys powiedzal na cwiczenia chwile przed spaniem pozniej herbatke bez cukru ;p i do spania ?

jesli chcesz obliczyc zapotrzebowanie na bialko to tak jak Rodic pisal;p mnożysz 2,2 x 74 i masz zapotrzebowanie

No ja tez tak mysle, jak kolega wyzej oboje tam napisaliscie zla wage hehe :P

Informacje na temat pieczywa: http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:dHeqkm32VcYJ:www.sms.edu.pl/lesson/article.php%3Fart%3Dpieczywo+chleb+pe%C5%82noziarnisty+warto%C5%9Bci+od%C5%BCywcze&cd=17&hl=pl&ct=clnk&gl=pl Przepisy: [...]

masz dopiero 16 lat czyli jeszcze rośniesz buduj same mięśniową, a będzie ok ;) poczytaj o odżywianiu, ułóż sobie dietę odpowiednią, samo białko w proszku nie załatwi tej kwestii wszystko zależy od tego jaki sobie cel zakładasz, jak chcesz budować masę mięśniową to musisz ułożyć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, ale wtedy to nie ten dział [...]

Biniu albo p. Ambroziak - jaka jest rola L-Waliny i L-Izoleucyny dla samej L-Leucyny? Czy można brać okołotreningowo samą L-Leucyne z podobnymi korzyściami, jak przy pełnym kompleksie BCAA?

Tluszcz po treningu: http://potreningu.pl/articles/224/czy-po-treningu-mozna-jesc-tluszcz Nie, nie jest obowiazkowy, mozesz zjesc przed snem pelnowartosciowy posilek z weglemi i tez bedzie wporzo. A jedzenie twarogu + oliwa pod wzgledem smaku to imo mistrzostwo swiata. Na sama mysl mam odruchy wymiotne. Tak jajka to swietne zrodlo nie tylko [...]

a czy szczepionka p/grypie (vaxigrip)może obniżyc skuteczność pigułek? "Kopernik też była kobietą!"

No wlasnie to pierwsze lsowo bylo problemem, ale teraz widze ze pierwsza litera to nie D tylko P. Wiec to jest "Podejrzenie objawów niezytu nosa"

nie nie..z moja matematyka jest jeszcze calkiem dobrze;D 1 kapsulka ma 1250mg. nie wiem co to jest mono:P ale to co kupilem (sprzedawaca doradzil) to sie nazywa: Kre-Alkalyn +ph-Correct creatine 2500mega caps firmy OLIMP wiec jak dawkowac przy tym produkcie?

Nie pal bo to wysusza i bedziesz jak sucharek:P

1.WIEK:21 2.WAGA:87 3.WZROST:184 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:121 UDO:61 5.STAZ NA SILOWNI: prawie 2 lata 6.DIETA jem duzo i wszytko :/ 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 1. 200 mety russkiej 2 omka + deca ale też delikatnie 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiące 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA [...]