p

Ile bym czegokolwiek nie zjadl to i tak nic mi tluszczyku nie przybedzie bo mam wysmielita przemiane materii ;-P

Zadowolany jestem bardzo ale teraz chce zrobic cykl kreatyny i oczekuje przyrostow po 10cm ;P wiec dieta mi w tym pomoze heheh

Ronnie a masz za swoje ja tylko popatrze na ciezarki i juz mi miesnie rosna ;-P

Ronnie w pol roku 10kg miesni mi przybylo ;-P

nie taką odpowiedz mialem na mysli, poniewaz klatke piersiowa jako taka mam dobrze rozwinieta, z masa i rzezba ok- jade na sucho od ponad 3 lat a wciaz nie moge rozwinac gornej parti tych miesni...czekam na dalsze odp. P.S Conner soga i tak dostajesz zgodnie z tym co napisalem POZDRAWIAM CARPE DIEM

nogi położyć na łóżku, a plecy na podłodze, i skłony do nóg. No chyba ze masz materac :P

Masz wszytko co jest dostepne od hgh i insuliny po wszytkie saa. P.S.tylko nie idz do apteki sie pytac o koksy

Lepszy Rydz niż nic :P to jak to rozpisac?

nie można sie pomlic ? ;p

Ja nic takiego nie pisałem :P Przyznam, że nawet ta receptura mnie rozbawiła. Bardzo rozbawiła

a sory nie ten obszar raczej;p Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-08-02 14:05:07

no właśnie jestem po cyklu :P i myślałem o czymś żeby nie było 'zjazdu'

1-14 prop 100mg e2d :) w trakcie propa 5tys hcg po propie 5tys hcg no i jem ostatnie 3 tabletki cloma i dopiero sie wszystko reguluje :P

ja mam 171cm i 60 kg :) tez słabo ale dobrze zbudowany jestem :P a co do przyrostu twojej masy zajrzyj do działu odrzywianie :) tam napewno znajdziesz cos dla Siebie !! na 100% pozdrawiam ! PrZeMeK

aha i mam jeszcze jedno pytanie :) wilu mililitrach wody to rozpuszczac ? wie ktos mniej wiecej ? dzik z gory :P

[...] się chodzić jak najczęściej - średnio wychodzi jakieś 4 razy na tydzień, tam są rożne zajęcia dance tez jest ale nie widzę efektów takich jakie bym chciała jestem bardzo szczupła osoba ;p nie chce chudnąć, po prostu baaardzo podobają mi się te "pionowe" mięśnie i chciałabym takie mieć ;) PHaSeR - zdjęcie mogę wrzucić, ale co to da? :)

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/6a49d6041c3eff6f.html robione przed chwila, slad na brzuchu od przygarbionego siedzenia ;p

Docięcie na maksa, jestem skinny fat, nie mam zbytnio mięśni ani nie ma dużo tłuszczu, aktualnie jak ważyłem się na czczo jest 76 kilo (zaokrąglam do 80 ;p). Jak jem białka + tłuszcze zdecydowanie mam lepsze samopoczucie oraz więcej siły w ciągu dnia, i od pierwszego posiłku (przed szkołą o 7) do drugiego o około 15-16 nie jestem głodny, na [...]

"250-300g bialka 400-600g weglowodanow 80-100g tluszcze" Oczywiście znowu wartości z kosmosu wzięte Bo każdy może podać jakieś wartości, ważne, żeby one miały jakieś odniesienie do konkretnego przypadku. Musisz znać swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie a później dodajesz. Ale nie 1000 na początek. Wartości 2gB na 1 kg masy ciała, [...]

Napisalem Ci czarno na bialym ale ok... mam czas sprobuje wytlumaczyc. Powiedzmy ze zuzywasz 2500kcal dziennie i wazysz te 80kg masz jesc 2g/kg = 160g bialka = 160g x 4kcal = 720kcal Tluszczy potrzebujesz 1g/kg = 80g tluszczy x 9kcal = 720kcal Przez manipulowanie weglowodanami mialem na mysli to ze reszte bilansu uzupelniasz weglami, czyli jesli [...]