brzuch

hej!
chcialabym osiagnac miesnie brzucha takie jak te:
http://sexyandintelligent.blox.pl/resource/brzuch.gif
http://www.lalbavita.com.pl/images/cms/1852/plaski_brzuch.jpg
http://images1.fotosik.pl/292/4b67dadb0182fd04med.jpg

czyli takie pionowe ;)
probowalam juz roznych cwiczen ale to ciagle nie jest to ;)
prosze o pomoc ;p

abs ii

https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

i daj nam znac za miesiac jak efekty

nie weim co w nich jest takiego specjalnego? zwykle brzuchy, niski poziom tluszczu.
pokaz swoja fote najpierw..

A ile cwiczysz brzuch ?? jak intensywnie??? Pierwsze co nasowa mi sie na mysl to A6W. Ale mam lepszy pomysl- lubisz tanczyc? to zapisz sie na jakis kurs tanca najlepiej jezeli bedzie to taniec nowoczesny. Wyrobisz sobie brzuch a nie bedziesz musiala robic brzuszkow,wznosow nog itp. Uwazaj tez na to co zajadasz!!!!!!

tak regularnie to ćwiczę brzuch od około roku - w domu i na fitnessie 3 razy w tygodniu bardziej intensywnie
na fitness staram się chodzić jak najczęściej - średnio wychodzi jakieś 4 razy na tydzień, tam są rożne zajęcia dance tez jest ale nie widzę efektów takich jakie bym chciała
jestem bardzo szczupła osoba ;p nie chce chudnąć, po prostu baaardzo podobają mi się te "pionowe" mięśnie i chciałabym takie mieć ;)

PHaSeR - zdjęcie mogę wrzucić, ale co to da? :)

piszesz, abysmy pomogli ci dojsc do takiego brzucha, a nawet nie wiemy jaki masz aktualnie , chyba troche bez sensu ten temat jest

To daj ta fotke...

Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-02-06 12:49:42

jak phaser - bez zdjecia nie da sie pomoc

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/6a49d6041c3eff6f.html
robione przed chwila, slad na brzuchu od przygarbionego siedzenia ;p

Na rzeźbe brzucha i nie tylko to przede wszystkim dieta
Cwiczenia powiększają mięśnie, tłuszczu nie spalają.
Ułuż sobie diete z ujemnym bilansem kalorycznym i mięśnie brzucha się odłonią

Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2009-02-06 15:00:12

Tak jak koledzy wyżej.

Ale nie wiem czy wiesz ale linki do zdjęć jakie dałaś to zdjęci profesjonalnych modelek i to pierwsze, że takie laski mają specjalne diety albo wogóle nic nie jedzą a po drugie do publikacji takie zdjęcie 10 razy przechodzi przez Photoshopa

majkel18 ma racje !!!!!!!!! To tak jakby wkleil zdjecie bicepsa Arnolda Schwarcenegera i zapytal co mam robic zeby miec taki miesien jak on ;)
Pamietaj tez zeby nie popas w skrajnosc jesc musisz...a brzuch nie taki zly->
tańcz a spalisz latwo tluszczyk ;)