p

człowieku... zastanów się o co pytasz. to tak jakbyś z samochodu wypompował olej i chciałbyś jechać... ;) rozwalisz silnik. oddając krew zmniejszasz objętość tego płynu w swoim organizmie. cała homeostaza jest rozwalona. organizm nie może poprawnie funkcjonować tylko musi "odbudować" utraconą krew. mniejsza ilość krwi to osłabienie w [...]

Trening A Przysiad tylni 4x12 Martwy ciąg 3x12 Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x10 Wyciskanie żołnierskie 3x10 Pompki odwrotne 4x10 Uginanie ramion ze sztangą 3x12 Wspięcia na palce(na łydki) 3x20 Trening B Wykroki 4x10 Martwy na prostych 3x10 Wyciskanie sztangi na skośnej 3x10 Wiosłowanie hantlą 3x10 Unoszenie ramion w bok 3x10 Francuz 3x12 [...]

Morfi powiem ci tak. 90% ludzi gdy zaczyna trenować nie przykłada się do rozgrzewek do czasu...do czasu pierwszej kontuzji. Otóż podobnie było ze mną. Niby rączkami pomachałem i super fajnie rozgrzewka w 15 sekund:P dopóki bark mi nie zaczął szwankować. Teraz doceniam rozgrzewke i nawołuje do wszystkich nowicjuszy...nie zapominajcie o niej. [...]

hehehe:D wlasnie o ta odpowiedz mi chodzilo :D czyli nie zaczynal jak jakis tam lump :P dobra sog

artrox kup pan sobie lepszej rzeczy nie znajdziesz p.s artrox w prochu oczywiscie

No zaczynam go wcinac za tydzien. Jeszcze nie zaczelo mi sie winko, a stawy juz bola, wiec na wszelki wypadek zaopatrze sie w dodatkowa puche tego Animal Flexa. Mam nadzieje, ze 2xAnimal+Flexit cos pomoga, bo inaczej to bedzie krucho:P Pozdro all:)

http://musclepower.pl/go/_info/?user_id=3594&lang=pl A co powiecie o tym ? Właśnie takiego miałem testera :P

Pierwszy konatkt. To polećce coś dobrego i "w miare" mocnego, nadającego sie na pierwszy raz. :P

swoja droga to ta zasada jest gówniana bo 50% koksu to leki na receptę :P

swoja droga to ta zasada jest gówniana bo 50% koksu to leki na receptę :P no i ze spokojem możesz podać cenę jaka figuruje w aptece, najlepiej odsyłając do strony internetowej apteki oferującej dokładnie taki produkt o jakim mowa

Ok, dzięki. Niestety mam problem z tyciem, może to dlatego, że jeszcze rosnę, ale będę pakował dużo białka, to może coś ruszy ;P

Pomysle o lekarzu. Chodzi o to, ze: jest zbity paznokiec-schodzi-robi sie nowy- po jakims czasie podczas grania znowu sie zbija-schodzi i tak juz kilka razy mi schodzily i rosly nowe paznokcie :P

No to wiem. Dlatego padlo pytanie w 1 poscie czy jest szansa sie przed tym obronic heh ;p

zejsc do piwnicy na godzine na worek jest latwiej niz dojechac gdzies do klubu, czasami mi brakuje czasu zeby spotykac sie z kobieta, bokserem nigdy nie bede chcialem tylko poznac rzeczy na ktore mam zwrocic uwage i dziekuje bardzo, szczegolnie mnie zastanawialo "ulozenie piesci?" zeby nie zrobic sobie kontuzji bo jednak prace mam [...]

No czy wszystko dobrze. Cos dodac, odjac ? Pare razy to pisalem, wiec moglem zapomniec :P

Popieram, choc ostatnio cos sie uspokoil. Rik. p.s. Fighter kiedys b. duzo mi pomogles z Sebapl na samym poczatku, mam teraz problem. Napisalem nawet artykul w dziale trening, seba niestety odszedl i nie wiem do kogo mam sie zwrocic. dokladnie chodzi mi o zerkniecie na moj planik cwiczen i korkcje jesli cos jest nie tak, jak byc powinno znajdz [...]

Witaj ;] Tutaj nikt Ci nie poda gotowego planu ;P Zajrzyj do postów podwieszonych... Na początek ACT albo FBW... Pozdro

Po pierwsze to ankieta działu. Po drugie to po kiego grzyba zamawiasz jakies smieszne zestawy z allegro? na h*j ci hmb :P a 180caps cm3 na cykl to śmieszna ilosc i lepiej wogole odpusc sobie cykle i poczytaj.

Ja bym masował . Tez mam troche brzuszka, no moze troche mniej jak ty ; p ale nie przejmuje sie tym . Kelks ma racje po redukcji bedziesz jak patyk .

Prawą rękę mam mnniejsza niż lewą :P