p

na bank było koło Miami takie małe coś (siłownia), bo pamiętam :)) A więcej to nie wiem. Może są na forum jacyś mielańczycy :P ?

gruby a skad te nki kolujesz?;>:p

no dzieki za zainteresowanie ;P moze troche o mnie: staz: niecale 5 miesiecy waga - 92kg wzrost - 184cm tendencja do tycia - stąd wybór monohydratu :)

no oka ;) dzieki :P ale teraz jaka odzywke bialkowa polecacie?? i jeszcze poprosiłbym o opisanie dawkowania obu rzeczy :)

Najczęściej spotykane: 3 dniowe: T - W - T - W - T - W - W 4 dniowe T - T - W - T - T - W - W T - trening W - wolne EDIT: kolega wyżej mnie ubiegł :P Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2008-04-07 18:55:59

a pozatym to da rade przy tylu treningahc nabrac masy mieśniowej troszke?:P

Bo w sklepach się znają :D ale na tym jak ci kieszeń wyczyścić :D :)) żeby robić rzeźbe ujemny bilans zeby robić mase dodatni bilans kalorii więc wybierasz :D zeby masa była sucha to dobra dieta musi być bo jabłczan nie spali ci przecież tłuszczu jak bedziesz miał złą dietę i ci się zacznie odkładać ... Kreatyna to kreatyna :P

Mnie aż tak nie swędzi bardziej kuje w głowie ( okolice czoła ) :p jakby ktoś uzo igiełek wbijał

jeśli te ,,mois" znaczą miesiące to zmienial sie naprawde bardzo szybko :o w takim razie ja chyba robie coś źle bo od marca zmiany są ale bardzo male :D a co do tej siłowni to byłem ostatnio i pustka ;p chyba zpstane przy tym lafayu . A powiedz mi czy wiesz może czy mozna brac jakies odżtywki dla szybszych efektów czy tylko dieta? Zmieniony [...]

sztangi jako takiej nie ma , jedynie ta ławka jedna. Hantle są dwa chyba z tego co pamietam no i na tą ławke to maks można dać chyba cos kolo 60 kg A co do ćwiczeń to myśle że wykonuje dokładnie i po każdym treningu czuje że dałem z siebie dużo. A waże narazie 67 no i w sumie cos mi waga idzie bo 2 msc temu bylo 65 ale i tak myśle , że jak na [...]

Tak, jest dobra. Mój tata ją bierze i daje naprawdę dobry efekt przy 3 kapsułkach przed i 3 kapsułkach po treningu :) Nie musisz tego sprzedawać lecz narazie jej nie bierz :P

ofcoz zalezy od wagi ;] bo zaraz przyjdzie lucek i bedzie marudzil ;p .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

dzieki panawie dlugo mnie nie bylo wiec sogacza dam teraz zdecyduje sie obnizyc po treningu do 5 g to wydaje sie rozsadniejsze no i rozloze na rowne porcie p 5 jeszcze raz dzieki

diety nie mam jako takiej ulorzonej ale jem mniej wiecej tak: Rano ok 75g platkow owsianych z orzechami i jogurtem w szkole 2 buleczki z wedlina + jakis baton albo hot-dog :P po szkole zupa zazwyczaj pomidorowa z ryzem i kurczakiem po pol godziny torba ryzu i ok 150g piersi z kurczaka wieczorem jajecznica z 6 jajek albo inna forma bialka w [...]

hehe lato sie zbliza:P

Ok dzięki już sobie rozłożyłem :p jak bym chciał uboga wersje to bym nie kupywał tego :D

Dodaje czesto, czesto tez pije po posilku, zastanawialo mnie tylko czy warto pic po treningu jesli w ciagu godziny sie zje normalnie ;p. Przy okazji zapytam, mozna poddawac bialko (proch) obrobce termicznej? np. zblendowac wraz z jajkami i platkami owsianymi i wszystko na patelnie?

radzisz bym takie obciazenia jak hantle na pas dal? hm, to prawie to samo jak wlozenie ich do kieszeni : P

odradzam prolke,mnie marnie pokopala,przechodze na pakistan:P

No właśnie nie wiem czy jest sens abym się odblokowywał Colmidem bo rok temu robiłem cykl tez z Mety tylko ze Ruskiej i się nie odblokowałem ;> Zresztą osłony tez nie brałem ;// (nio ale teraz wezmę) Jest sens barć teraz Colmid ?? tylko proszę się nie denerwować :P