p

Ale to był trening piłki nożnej a nie na siłowny i ćwiczyłem tak jak wszyscy :P i dlatego mnie dziwi ze taki efekt. Jeszcze pare dni wcześniej robiłem trening na nogi (na siłowni) i tam szlo na 100% aż mnie paliło na ostatnich seriach ale zakwasów nie było. A tutaj takie coś :?

JAk na 1 cykl to weź zwykłe mono kolego czytaj.. mial jzu cykl na kreatynce.. :P inna sprawa,ze teraz tez ja wez .. z dieta ;)

a co z przysiadami i innymi cwiczeniamy które obciążają kręgosłup ?pogarszają sprawę czy sa neutralne?:P

zawody będą w maju na majówkę mam 16 lat wtedy będę miał już 17;p jeżdżę więcej od maja tego roku ( wtedy kupiłem moj rowerek)

Papla - sredecznie jeszcze raz polecam BIBLIE jest tam naprawde wszystko opisane krok po kroku, od czego zacząć... w dodatku napisane prostym jezykiem, bardzo fajnie sie czyta... w necie jest dostepna wersja internetowa (masło maslane hehe) ale poszukaj jesli Ci zalezy - znalezc jest łatwo... potem zacznij czytać a jak bedziesz miał jakies pytania [...]

Wzorowałem się na innych użytkownikach i ich dietach a tam mieli pozytywne opinie ;p

Patrząc na wymiary i wyniki, musisz być tłusty. Jak można ważyć 100 kg i mieć tak cienkie nóżki #-P Już nie wspomnę, że powinieneś targać 2x takie ciężary. Wybrałeś środki, które najlepiej działają przy dość niskim poziomie zatłuszczenia. Ja bym zredukował ~10 kg i dopiero później myślał o czymś takim.

10g dt 5dnt :-P

odświeżam bo ciekawi mnie opinia o tym sprzecie z tvmarketu (zeby nie bylo, to nie jest dla mnie ;-p)

Nie nie chłopaki, przecież ja nie chcę wyglądać tak jak avatar smuka . Kreatyna - Naturell mono i Universal mono w proszku. Co do ćwiczenia w domu to na prawdę jest cały wachlarz przeróźnych ćwiczeń, ale trzeba tylko ruszyć mózgownicą i pomysły same przychodzą, a nie pójść na siłkę na gotowe :P

Czy bedziesz dalej brac krete czy nie to twoja i wylacznie twoja sprawa, ale tak jak wiele osob probuje co juz doradzic, z*ebales akcje ze wogole zaczales brac, kreta powoduje przyrost sily, masy rzedu 1-5kg z czego to jest woda ale cwiczyc regularnie z tej wody zacznie sie robic tkanka miesniowa i spadek masy i cm np w bicu to wlasnie bedzie ten [...]

dubel sorki Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-08-07 12:37:14

najlepiej jakby były to rzeczy dobrze podrobione ;p

Wystawiles jako branzoletke a branzoletki sa na reke nie na szyje :P

Wiem sory za błąd :P waga nie wiem dokładnie ile z 20 g powinno mieć

oczywiscie po treningu mialam na mysli posilek b-t, nie b-ww a ty sie smiej pixelu :p nie moja wina, ze zdarza sie czasem... wlasnie... pora na kolacje artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~don kichot sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w [...]

Co racja to racja, ale jak ja codzień rano do śniadania łyknę sobie łychę lnianego to aż mnie skręca jakbym setkę wypił :P

UmciaUmcia - radzę Ci tą oliwę łykać w trakcie posiłku, a nie po i broń Borze nie popijać tego żadnymi płynami bo sraczka, mega bąki murowane. P.S. kolejność zjadanych produktów powinna wyglądać tak: 1.węgle 2.tłuszcze 3.białko

Chodziło mi o 3g ;p

Byl sog kolego;D odemnie;p