p

w sumie nie wiem :p liczylem za troche punktow payback wpadnie haha :D

Nie odpowiedziałem na Twoje pytanie. Na allegro zniżki nie dostaniesz. :P

Ja również kiedyś ćwiczyłem w domy przy pomocy samych hankli i własnej roboty sprzętu. Nadal tak jest tylko tym razem mam pożyczoną sztangę (gryf 140cm + 38kg obciążęnia). Ale mogę opowiedzieć jak ja wcześniej ćwiczyłem. Otóż w te wakacje posiadałem tylko hankle 2*4kg i 2*5kg, czyli w sumie 18kg. Znalazłem jakiś mocny kij (od szczotki, lecz bardzo [...]

Web... dzięki również. Kiedyś będę taki jak Hubert Olborski S.P.E.C.

nom jem tego tzn jadlem bo juz nie jem...;P ale do rzeczy... 3x dziennie 30 gram w 0.5l mleka... kurde nie wiem wlasnie co zrobic bo chcialbym na masie nabrac troche... ale chyba sproboje zmniejszyc poporstu dawke... oby pomoglo

''- późne kolacje- jedzenie po godzinie 20 powoduje tycie, bo tempo metabolizmu spada. Jeśli kolacja przekroczy 300 kcal- reszta zostanie zmagazynowana'' oto kawałek artykułu.Z niego jasno wynika że wieczorną porą sie tyje;p

z poprzedniego posta wywnioskowalem ze mase chcesz robic ;p i nie zabieraj sie za to od marca tylko od teraz !

Pytanie czy to woda podskorna czy tluszcz sie zaczal gromadzic :-P

Z ryżem i produktami skroniowymi jest troche inaczej, bo wchłaniają one wode i wiesz raz worek ryzu może mieć 400g a raz 300g, ale jeśli zjadasz ten worek ryzu sam w ciagu dnia czy dwóch to nie rozkminial bym za bardzo ile tam masz w posiłku, bo w bilansie dobowym/dwudniowym zjesz ta zaplanowana ilośc :p Z warzywami polecam zrobic raz i mieć [...]

no własnie pomyiło mi sie miało byc 1-11 prolo E5D :-p I jakie masz efekty na tym cyklu ?

Dane z profilu sprzed kilku miechów są ;) Co do mięsni sądze ze dobrej jakości ;P

polecam ten pierwszy. mam worek od tego allegrowicza tylko ze 180 cm. mocny material i dobrze zszyty. btw. jakby co to uzupelnilem go szmatami od tapicera. trzeba je pociąć na kwadraty ok 15-20 cm zeby byl dobrze i rownomiernie ubity :PP wrzucalem troche szmat i noga ubijalem go w srodku i tak do samgo konca :P

Ja tam wole mono lepiej kopie ;p

właśnie mam taką kuleczkę :P

wincol - Trenowalem rok i rok przerwy, teraz znowu trenuje od 11 grudnia :P anubis84- waga: 82 kg wzrost: 172 cm tego BF nie wiem

spoko, czekam : D P.S cos dlugo szla ta paczka : D

sekcja u p.Hubera na polibudzie zapewne funkcjonuje (w tamtym roku jeszcze byla) 50 zl za miech (2 razy w tyg) i radze uzywac wyszukiwarki bo o sekcjach kicka we wrocku rzeczywiscie juz bylo pare razy (widac ze kolejni nowi studenci narzekaja na nadmiar wolnego czasu albo nie maja jeszcze ulozonego planu )

[...] II 09:30 Produkt Waga w g Ryż 100 Tuńczyk w oleju 50 Ser twarogowy chudy 100-150 Oliwa z oliwek 10 Białko/ Węglowodany/ Tłuszcze Kcal 40,5/80,5/17 610 Posiłek potreningowy 13:00 Produkt Waga w g Białko jaja 100 piers z kurczaka 100 ryź 100 Banan 300 Białko/ Węglowodany/ Tłuszcze Kcal 34/72,5/10 502 Obiad I 15:00 Produkt [...]

mam juz :P a teraz jakas odzywke na poprawe sily znasz????

Oprocz tego co przedmowca to po 1. nie masz abona wiec nie mozesz dac soga :P po 2 my jasnowidzami nie jestesmy nic nie wiemy o tobie poza wiekiem :D po 3. tys za mlody tys za glupi wiec kretke se odpusc ino A tak swoja droga, nie szkoda bylo ci kasy na mutanta ? wszak ty masz 15 lat skad ty bierzesz ta kase