p

no to juz jest ;p

no ten *******lajacy krzyzyk byl dolujacy :D ale cwiczyl refleks :P

a po co tobie te 13 funkcji ?? według mnie starczy np pomiar aktualnej max średniej dystans całkowity i z punktu a do b i po co więcej do godziny możesz mieć zegarek i już im więcej bajerów tym szybciej sie rozwali :p

surowe teoretycznie nie są trawione przez organizm więc z pewnością większość pójdzie na marne ;P

byloby fajnie jakby dla pewnosci potwierdzil powyzsze wypowiedzi jakis specjalista np P.Ambroziak

piszesz ze Twoim celem jest masa, wiec trzeba się zdecydować czy masa, czy redukcja, innej drogi nie ma chyba ze jesteś cudem genetycznym ;P trening mięśni brzucha nie spali Ci tłuszczu na brzuchu, od tego są aeroby, interwały i trening na wolnych ciężarach ale przede wszystkim dobrze zbilansowana dieta, na redukcji jak wiadomo poleci nie tylko fat

po siłownie, czy przed, na czczo czy jak, wiem jak to wygląda ponieważ sam ćwicze 4x w tygodniu na siłce,ale o to chodzi :) ma być pompa ;p

nie chodzi o to :D ty nie odczuwasz głodu a po czasie spadek siły i mięcha ;p Zredukuj z głową jeszcze minimalnie i potem masa ! :D

Zgubienie 5 kg nadwagi bez utraty mięśnia najlepiej. Ogólna poprawa sylwetki i kondycji. Poza tym baaardzo lubie pływać, gdybym mógł pływałbym 2x dziennie ;p

wg. tego co jest napisane to bedzie mieszanka jakas nowa ;P

a ja zrobie przez klila dni bobme kaloryczną i bede sie obzerał ciastem ;P 2 dni mi nie zaszkodzi ;] pozniej wracam do normalnego jedzenia. Wesołych ;]

nom nie przyjemne ale coz na to poradzic heh tylko magnez:P

Witam! Wiem że odpowiedzi na pytanie już padły, ale jestem tu nowy, a mam już dosyć spore doświadczenie z piłką na "poziomie" :P Sam miałem problemy ze skurczami łydek. Tak jak koledzy wyżej piszą bardzo ważny jest magnez. Ale oprócz tego radze w przerwie meczu napić się jakiegoś izotoniku. Ponadto na treningach skup się na mięśniach [...]

nie chcesz sie wymienic za srebro ? :P pancerka na szyje + bransoleta - 225 gr

Będą spadki, niestety. Ale pociesze Cię, że jeżeli będziesz ćwiczył. Nie będą one duże i bardzo szybko je odrobisz, po powrocie :P

Dokładnie, jedzcie ile dacie radę. Może poza słodyczami, chociaż ich też się nie wyrzeknę całkowicie. ;-P

nie napisalem ze sie martwie:) wczesniej nie mialem, w sumie to jest drugi cykl wczesniej bralem 100tab metki tylko:) teraz od pazdziernika planuje nastepny ale juz masowke mete z phoenixa ta nowa i omke badz enan:) ale mniejsza z tym:) chodziło mi o to dlaczego tak sie dzieje:P? moze ma ktos cos podobnego na offie za niskie a na on idealne:)?? [...]

No właśnie, żeby nie było nadmiaru trzeba zrobić przerwę. Tylko nie wiem jak długą i czy sposób w jaki je stosuję jest dobry. Jak będę stosował bez przerwy to się przewitaminizuję ;P

Dzięki za pomoc, przyznałem SOG'a ;) Tak jak już pisałem za tydzień kończy mi się 3 miesięczny cykl stosowania i na lato odstawię witaminy z pudełka ;P

Odświeżam i zachęcam do zrobienia postu z czarną listą w.y.p.i.e.d.a.l.a.c.z.y. Bardzo dobry pomysł.