p

Chodzi mi o to czy biorac same aminokwasy przy dobrej diecie i treningu uzyska sie stałe przyrosty rzędu 3-4 kilo. P.S. co sądzisz o Perfect Amino Hi-Teca? Narazka!

no to na pewno na poczatek technika. potem przedramię, nadgarstek, palce i biceps....a cwiczenia na te partie napewno znasz...:P niech wypowie sie ktos bardziej doswiadczony....pozdro....

Przysiady i uginane ze sztanga I bardzo nie lubię wykroków ;p

Biceps na modlitewniku i wyciskanie francuskie leżąc - czuję MOC! :P Za to nie znoszę robić klatki (chyba że pochyła).

bic - podciąganie plecy - podciąganie barki - push press tric - na wyciągu stojąc klata - skos w dół łydki - wspięcia nogi - jak wejde w rytm to fajnie sie wykroki robi :P brzuch - scyzoryki (bo fajnie wchodzi)

Nie chce obrażać, ale ten przysiad to dupa:p Szerzej nogi, zmniejsz ciężar i dupa do ziemi. Może zabawa w ćwiczenia wspomagające ma sens przy dużych ciezarach, ale tu wystarczy go pogłębić, co wzmocni wszystkie dodatkowe mięśnie, które stabilizuja ciało w tym ruchu.

trzeba by bylo sprawdzic w czym dokladnie jest problem, czy jest to zbyt mocne spiecie po stronie miensi odpowiedzialnych za jej elewacje, czy tez jest to niewydolność miesni odpowiedzialnych za jej przyleganie do klatki piersiowej w czesci tylnej zeber. trudno tutaj niestety bedzie odpwoiedziec poprzez Internet, warto by bylo udac sie do fizjo, [...]

nie wiem storm +shock to chyba jeszcz za szybko ;p

ale to jest jabłczan, chyba że to można w takich samych ilościach łykać?? a aminokwasy bardziej w celu uzupełnienia, chociaz chciałbbym też dostać z 2/3kg;p

ale to jest jabłczan, chyba że to można w takich samych ilościach łykać?? a aminokwasy bardziej w celu uzupełnienia, chociaz chciałbbym też dostać z 2/3kg;p Czego 2/3kg? Spodziewasz się przyrostu masy ciała 2/3kg po aminokwasach całodziennych? %-) A poza tym kreatyna to kreatyna, jabłczan czy mono to wciąż kreatyna ;-)

Ch**owe aminki kupiles :-P

jak boli przy chodzeniu, to ogranicz chodzenie... noga wyżej w stosunku do ciała, możesz posmarować jakaś maścia p. bólową.

Altacet to masc tak:>:P?

Mysle ze mozesz robic tylko z malym ciezarem i duzo powtorzen i bedzie ok ; p

ściągacz troche słabo:P załóż skarpetkę, takie samo działanie i włsćiwości i przynajmniej kasy nie wydasz:)

dobra to naprzyklad kupie sobie Nitrobolon i Kreatyne w kapsolkach :D to jak to brac ?? A I DODAM ZE TO JEST MOJ PIERWSZY CYKL Z nITRO ;P

Almere a ile przybrales jak brales Nitro i Krete ?? dzieki wam za pomoc xD ja sobie bende bral krete i nitro ;p :D to powino narazie wystarczyc jak skoicze ten cykl to moze sobie zakupie jeszzcze jakiesgos gainera :d

A co konkretnie ma w niej sie znalesc bo z deka blady jestem ;p Zmieniony przez - dns256 w dniu 2010-06-20 00:30:15

j/w SAW ... ale po co 2 tematy - w jednym mogłeś zadać dwa pytania :P

diete mam , cwicze miesiac =P ... a co by sie stalo jesli bym uzywal ??