p

Tak racja ale sam jadlem najpierw samo bialko po treningu a potem przerzucilem sie na carbo bezposrednio po i 30 minut po tr. zjadalem bialko i czulem sie lepiej... moze to tylko moje doznania :P i sie myle :)

Dzięki Wam, jednak być na tym forum to fajna rzecz... P=o=z=d=r=a=w=i=a=m

ja bym tego gain bolica dzisiaj nie mieszal z mlekiem :) wypij z woda raz :P

A tam.Stimulant-x weź.To jest pierdylnięcie dopiero (Z legalnych) :P Na mnie shock jakoś dziwnie działąl.

http://www.sfd.pl/P%C5%82askostopie/platfus._Zestaw_%C4%87wicze%C5%84.-t222175.html

skoro 3078.45 kcal masz na utrzymanie wagi to do tego wyniku dodaj 500kcal ;p czyli mniej więcej 3600 kcal powinieneś zjadać dziennie na "masę". Moim zdaniem powinieneś podbić białka pochodzenia zwierzęcego i tłuszcze roślinne

to kupie oliwe z oliwek i jakos dodam jeszcze cos zeby kcal bylo na + ;] dzieki : ) dam ci soga bo jako jedyny odpisales cos ; p

okej :p Czyli bcaa wychodzi na to ze mam brać 7g (mam 69 kg) przed każdym treningiem na siłce Beta-Alanine codziennie i kreatyne tak jak napisałeś tak? + tam dodam te witaminy , Carbo itd .

a ja chcialabym zapytac gdzie w ogole moge kupic therme (net, sklepy?) i czy sa jakies rozne rodzaje i co mi polecacie (abstrach**ac od tego ze pewnie raczej odradzacie)? anka:P

Oto podsumowanie pewnego badania. Uwaga dociekliwi, zainteresowani jak i osoby sprzedajace Thermal Pro: Oto fakty statystyczne przedstawione jako ewenement swiatopogladowy: Thermal Pro produkowany jest w opakowanich po 120 kaps. 1 opakowanie starcza do promocyjnego poczestowania 60 osob dawka 2 kaps ktore nalezy przyjac na 30 min przed treningiem. [...]

Kwas solny! Jak się napijesz, no, poza tym, że bedziesz mógł łykać ziemniaki w całości, to na podłogę na pewno cię rzuci ;-P proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

troszke pracuje :P ...NiecH MoC BęDzIe z WaMi...

1200g bo na 2 cykle rozkladam a tak taniej wychodzi czyli okiej?? jak jeszcze jakies uwagi to prosze bardzo pisac pozdrawiam p.s. wlasnie zostalem studentem :D pozdro

ja po prostu chce dobrze zainwestować kase nie zawsze tyle moge wydac wiec obracam je 100 razy zaniem wydam:P:Pale spoko juz nic nie pise do soboty podejme napewno decyzje najpóxniej do poniedziałju bo moge nie miec dostepu do neta.

usuncie czekam na odpowiedz jeszcze :p Zmieniony przez - KoverPL w dniu 2009-06-30 13:40:39

to jakiś temat, tabu, że nikt nie odpowiada ? :P

to zalezy czy nie masz problemów z laktozą... jak nie chcesz żadnych zbednych dodatków weź sobie carbo i białko bezsmakowe. a jak masa nie idzie, to moze tłuszczu masz mało. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-09-04 15:35:45 faftaq najgorzej, że mało jest białek bezsmakowych na rynku. Przynajmniej ja ich mało widzę :-P

witam , nie chce zakładać nowego tematu a również mam pytanie :), ważę 88kg/283cm wzrostu mam trochę tłuszczyku i co zrobić , nabierać mięśni dalej czy starać się coś redukować :) chciałbym zacząć ostro nabrać masy ale martwię się że strasznie przytyje i będzie brzuch wielki :P

Trenowałem tam muay-thai ale Ci odpowiem :P Zapisać się można zawsze, przynajmniej kiedy ja tam trenowałem nie b←ło czegoś takiego by ktoś się zapisać nie mógł. Miesiąc treningów kosztuje 40zł, jeśli chcesz ćwiczyć BJJ i mt np to 60, ale samo bjj 40. GI nie jest wymagane od początku, właściwie to jest Twoja sprawa czy kupisz czy nie, [...]

zmień lekarza :P i niech Ci da leki na nadcisnienie. j/w czosnek powinien troche zbijać cisnienie. zdrowiej