p

Hubert... cięzko powiedzieć co ON(A) ma w slipkach... hehe wiec nie dał bym sobie reki uciąc za to co napisales :P hehe pozdrawiam :)

rozciagnie ogolne ? opisz to bardziej (ile trwa, co rozciagasz itd.) ale zasadniczo nie ma sensu p.s raz w tygu to malutko

pw = Prywatna Wiadomość

nom musze popracowac nad tyym chyba ale opuszczam sie bardzo powoli :P a gdy juz wiem ze sie nie podciagne podciagam sie do polowy i trzymam ile mam sily az sam sie nie opuszcze : czy to mozna cos tekiego stosowac?? czy warto?? to ma to sens prosze opomoc:)

ta bedzie porblem. pozniej nie pojdzie tak szybko ;p

ja z wagą 67kg cisne rowno 100 xD ale to po roku cwiczen:P wczesniej 50 nie moglem

pamietam moj pierwszy gainer, 70% węgli w nim to była fruktoza, a ja nie wiem co mam z tą fruktozą, chyba jakas nietolerancja na jej wieksze dawki i z kibla po tym nie wychodzilem... nastepny juz kupilem Maximuscle, czytalem ze to najlepszy w UK i zadnych problemów.. ale najadlem =sie tyle tych odzywek i nic mi to nie dalo, teraz tylko na diecie i [...]

abs2 mówisz? ale ze zwykłym abs nie daje rady, bolą mięsnie pod głową jak cholera. abs2 jest latwiejszy? P.S macie może zestaw ćwiczen abs2 na rysunku?jak nie to dajcie jakis filmik dobry.

no stary mocny cykl...sam lece teraz na meso ale zadnych aakg juz nie potrzebuje ;p jesli byles zadowolony to bierz storma... wszyscy go chwalą więc mysle ze nie masz co zmieniać

ja Ci powiem że zacząłem z mesomorphem ale nie jestem z niego zadowolony tzn. wszystko jest ok. pobudzenie jest i koncentracja ale brakuje mi pompy nie wiem dlaczego:/ Wcześniej brałem Napalm Fitness Authority i o wiele wieksza pompa była:)Dlatego dorzucam AAKG :) W sumie żałuje że nie kupiłem NOX Pumpa ale juz jakoś polece:P

na czczo(chyba) z tym ze ja troche wyższy i mięsa trzeba dołożyć:) a jak wyglądasz podobnie do mnie to tez nie tnij się tylko mięsa dokladaj;p

nie mam dziwnej budowy jestem chudy ale umięśniony dzięki pracy każdy mi mówi że dobrze wyglądam itd ale ogólnie muszę przytyć :P nie wiem jak na razie w niczym mi nie pomogliście czekam dalej :D

organizm nie jest w stanie magazynowac kredki...wiec nie zaleznie czy wypijesz 4l czy 6l to i tak ja wydalisz..m.in. dlatego codziennie trzeba ja dostarczac... p.s. 2l to troche malo... Pozdrawiam vegas

magazynowana ale nie w duzych ilosciach i nie na dlugo... p.s. ja sie na znawce nie posilem... Pozdrawiam vegas

JAK MOZNA WIEZYC W TO CO SIE OBEJZY W TELEWIZJI!! a zwlaszcza na polsacie na TVN to bym sie jeszcze zastanowil nawet:P Daj spokoj chlopie

przykurcz pewnie ;p , bywa , porozciagaj sie troche , rozmasuj lape i zejdzie ;]

dokladnie albo masa albo redukcja, razem nic z tego nie bedzie ;p

Amentoris dlaczego miałbym robić sobie jaja? seremene, musze to przemyśleć ;p

Nie mowie ze mam stagnacje ale pytam sie na czym polega poprostu plan na niej oparty ;P i chodzi o stagnacje wagi. :)

Dokładnie, sporo pogrzebałem na ten temat i ułożyłem taki zestawik, myślę że będzie wszystko co potrzeba :) wiadomo dodatkowo witamina d3 i k2 i cały kompleks witamin i minetrałow i wszystko dopięte na ostatni guzik :P