p

Tzn co masz na myśli pisząc nie do końca dobry zamiennik? :-P

a wiesz cos o tym klubie luta livra??? bo jestem ciekawy...;p chyba we wrzesniu sam zobacze co tam sie dzieje... bo za bradzo nikt nie odopowiada;/

no nie wiem :P ja takie same 3 plakaty na allegro sprzedalem za 30 zl + wysylka :D i gosc sie mnie jeszcze pytal czemu tak tanio sprzedaje

no wlasnie :D nie pomyslalem o tym :P

dominixie ..szatnia bardziej na lewo... P.S. myć nie, ale zawsze może się wychochrać w piasku..

ladnie kryniu :P

bardzo sie ciekawa dyskusja zawiązała na tematy egzystancjialne Drogie panie - jeśli ten impuls przechodzi to dane z pomiaru powinny być w miarę podobne (jeżeli np będziemy codziennie nad czo mierzyć BF a wadze ) producenci zapewniają dokładność 0,1 pfffffffff mi by starczyła nawet dokładność 1.0 . a tak apropos waże obecnie 95 kilo wzrost 185 [...]

Dobrze :P . A jaki polecasz plan cwiczenia na poczatek , chodzi mi o gorna partie miesni ?

Wlasnie chodzi mi o przybranie masy :P . O podalem swojego wieku Wiek : 17 lat

Pewnie na kolacje dużo jesz, jeśli rano nie potrzebujesz kopa z węgli żeby się pobudzić to nawet bym się tym nie przejmował i dał ten posiłek 2-3 godziny po przebudzeniu, nie ma co wsibie wpycha na siłę, liczy się bilans dzienny, byle byś zjadł w ciągu dnia całe swoje zapotrzebowanie. No i tak możesz zjeśc np. jajka, tam masz tłuszcze + białko [...]

.... biore troszkę metki.... aaa i jeszcze 500 deki a do tego jeszcze tylko tren i test ;-P Rozpisz dokładnie co leci. Objawy gino możesz mieć od deki a wtedy ari na nic, ale zgadywać nie będziemy tylko zacznij od badań.

Przejdę teraz na coś takiego. Mam nadzieję, że redukcja nie zmieni się na masę przez te posiłki:P Przynajmniej jeszcze miesiąc chcę poredukować tłuszcz. I co do warzyw to różnie będzie, ale postaram się dodawać większe ilości. Oczywiście bez dodawania ich w posiłkach okołotreningowych. [...]

jeszcze jakieś miesiąc przerwy ;p

yyy niom własnie nie wiem czy jednodniowy:P jest napisane że mam miec 30 pkt:) i raczej wykorzystac mozna te wszystkie:)

hehe dziekuje:* ale wiesz to jest dla kobiet to nie za duzo tych kilometrów:P

Dzieki wsyzstkim za pomoc, drazek juz kupilem :P Mam nadzieje ze wytrwam w tym treningu. Pozdrawiam

to zalezy... roznie po roku powinny byc ;p

P.S Chcesz 20ćwiczeń w jednym treningu wykonywać.

tomq-mag czemu sie zawsze pytacie ile lat do ZMA ? przeciez zma to tylko Cynk+magnez+b6 :p ??

Dupa wam rośnie, chyba se jaja robicie. Dupa po przysiadach robi się taka delikatnie wklęsla i "jędrna":P