p

nie to sa pistacje :P a te bulki to grachamki Zmieniony przez - FaT-JoE w dniu 2005-08-03 10:05:07

ładne śniadanko.a ile jesz posiłków dziennie?ja bym zamiast pistacji dała owoce suszone,musli itp.ale niech lepiej bardziej znający się stwierdzą czy tak lepiej.Też chyba zdrowszy jest chleb ciemny niż bułki. P.S. Dla mnie Twoja porcja śniadaniowa wystarczyłoby ładnie na całe jedzenie przez dwa dni.Ale ja nie mam takich potrzeb jak Ty [...]

Quart, aha moze tak byc, ktos napisze cos cieakwego naprzyklad ze: ' kreatyna nie dziala ' :D usunie sie samo :P i nikt nie bedzie wiedzial ze kreta nie dziala

ale ja jestem perfekcjonista :P chce miec 50 porcji a nie 45 w kazdym badz razie dzieki

No tak ale mają 21 dni na wysyłkę - najlepiej jest dzwonić to wtedy widzą że Tobie zależy - a co do grupy docelowej to chyba "Pakierzy" suplementują się ;P czym innym ! Pozdrawiam

tak tak ziomek no pewnie rób samą klate biceps triceps i będziesz miał wielką klate duże łapy a małe barki nogi i plecki ale to przecież nic ..;p (spoko)

w stan anaboliczny pomoże wprowadzić,ale-białko ;-) . Same węgle nie wywołają anabolizmu Ile zjesz węgli to zależy od Twojej budowy oraz dziennego bilansu kalorycznego P.S. Na przyszłość nie zakładaj dwóch tematów tylko pisz w jednym

Bezposrednio po treningu okolo 60g wegli o wysokim IG po intensywnym treningu kiedy to dochodzi do wyczerpania glikogenu. Pomoze to wporwadzic organizm w tryb anaboliczny Odniosłem się do tej wypowiedzi,w której nie ma mowy o białku,a same węglowodany nie wprowadzają w stan anaboliczny-mogą jedynie uzupełnić glikogen mięśniowy,ale nie zajdzie [...]

a tłuszcz w energie która też się przydaje :P

Trudne pytania zadajesz :P A nie myslales o czyms w stylu np szachy ?;)

po tyg zwiekszaj dawkę codzienny skok za bardzo inwazyjny do serducha :P

Materialiści P.S. Mnie tam od przedwczoraj licznik nie poskoczył, coś nie tak BTW: Jeszcze 1 sog i będziesz natolinie wśród najlepszych w dziale Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

wyglada jak zwykla alchemia >P.H.A.R.M.A.

laawke? nie mam ;) alee mam 2 pufy. :P a skosną too myslalem nad przewroceniem krzesla z wysokim oparciem :) Obciazenie sztangi- 47,5kg tak samo jak i a hantlach regulacja :)

Hmmm pewnie masz racje ale nie bede na 100% pewien czy dobrze go ulozylem, choc wiem ze wtedy moge sie zglosic do oceny na forum , no i troche czasu na to trzeba calkiem "zielonemu", a jak ktos sie zna to pewnie mu to zajmie kilka minut albo moze ktos ma podobna sytuacje, parametry i ma taki trening,moze znajdzie sie jakis zyczliwy :p

Negatywy to najszybszy sposób na podciąganie :) Zawsze to radzę i nikt nie narzekał ;p

MMA to "pomieszane style walki" :) a chodzi mi o oddzialy w sensie klubow :P poprostu szukam klubu w okolicach w ktorym moglbym sie nauczyc sztuk walki :)

swiete slowa Panie dziejku , triumf ludzkiej glupoty zaowocowal tematem "oma 250 i nic" , jak bym mial zajady to by mi ze smiechu popekaly hehehe ale to nic ,sezon sie jeszcze nie skonczyl hehehe p.s. zapewne wpadnie tu zaraz krzykacz i temat poleci w piz du Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2011-07-14 10:03:38

Dokladnie jak wyżej, ja stosuje nawet 2x 1200mg dziennie i nie mam żadnych problemów, akurat leci ta z sfd bo ekonomicznie wychodzi. Też bym odstawił na jakiś czas i zobaczył czy dolegliwości ustąpią, może czyms się zatrułeś, wiadomo święta były i sylwek teraz, nie wiem. Ja bym odstawił, poczekał aż się ustabilizuje wszystko i później znów [...]

sorry stary, jak chcesz srzucic tluszcz to nie ma innej drogi jak trening aerobowy. Podnoszac ciezary nie zbijesz masy, co najwyzej ja powiekszysz . A miesnie beda niestety dalej lezaly pod warstwami tluszczu. No jest jeszcze trening kondycyjny-brzuszki, pompki, przysiady, podciaganie, ostre rozciaganie i kupa innyc cwiczen. One juz predzej [...]