SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadal

  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] chociaż po 6 zaczęło zaskakująco dużo ludzi przychodzić. Trening wykręciłam w 50minut (?!) także jeszcze został czas na rozciąganie klaty. Po prysznicu okazało się, że nadal jest zbyt wczesnie, więc wysiadłam jedną stację metra wczesniej i zrobiłam sobie dodatkowe 2,5km marszu do pracy. Taki początek dnia bardzo mi się podoba 8-) Miska: [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-21 09:58:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Night - dziękuję, jestem dobrej mysli :-) wkrótce się okaże czy faktycznie przeszło czy jeszcze nie, na razie czuję się lepiej :-) Nie wiosna, a lato - bym powiedziała! bazylia - no lato w pełni :-) nawet się zdążyłam opalić przez 2 dni. kebula - jest dobrze, chociaż manewry w kaloriach i aktywnosci w ekspresowym tempie odbijają się na zdrowiu i [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-01 16:50:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] iż bardzo smaczny i intensywny, był zbyt ciężki. Nie jestem przyzwyczajona do takiego jedzenia. W niedzielę i poniedziałek trening. Nie będę rozpisywała konkretnie, bo nadal improwizuję - w niedzielę czwórki i posladki, ht, przysiady, bułgary, odwodzenia, piłka. Przysiady tylko 40kg, bo plecy cos sztywne były, nie chciałam szarżować. I tak [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-26 13:24:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] (wyciąg A) 10kg/8kg/10kg/8kg x20 (wyciąg A) 10kg/8kg/12kg/10kg x16 (wyciąg A) + 1 seria ekstra do filmu Niereformowalna jestem jesli chodzi o to ćwiczenie. Niestety ale nadal nie potrafię go odpowiednio wykonać i wyizolować tylnych aktonów. Spróbuj może innego chwytu - zrób nachwytem lub chwyć za te "kulki" na końcu sznura. A jak nie t wróć [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-16 11:15:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] tyle ile jesteś w stanie to zrobić. Uważam że tak jest najlepiej - ale tak jak pisałem wcześniej, trzeba wypróbować i zobaczyć co konkretnie działa na Ciebie najlepiej. Wersji tego ćwiczenia jest bardzo dużo. Niektóre są bez sensu ale pozostaje nadal duża paleta dopuszczalnych wariantów. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-01-06 13:07:44

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-06 13:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Nadal nie wiem o kim mówicie kobiety %-) widziałam tylko parę fot ale nie chce mi się chyba go dalej oglądać %-) Night, i prawidłowo! :-) Sorki Miss.... https://www.instagram.com/p/BbRMbluBzCO/ Może się pośmiejesz jak ja :D :D Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2018-01-31 13:11:48 Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2018-01-31 13:12:14

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-31 13:11:26 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] ćwiczeniami funkcjonalnymi. Tylko zakładając, że nie powyrzucasz mi z treningu podstawowych ćwiczeń jak przysiad, ciągi, ht? :-> I mogę już robić WL? Zakładam, że mc sumo nadal odpada? Jakoś sensownie trzeba będzie też wpleść jakiś interwał, może kardio raz w tygodniu chociaż - nie chcę , żeby wyszło tego za dużo ale czuję ogromną potrzebę [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-02 10:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] bo nie było aż tak strasznie ciężko Musisz zapamiętać jak jest optymalnie i starać się za każdym razem stawać tak samo. 4b. Izometryczny przysiad 30s 30s 30s 30s nadal nie lubię ale już lepiej wchodzi, pewnie by trzeba było jakiś ciężar dorzucić co ? Nie - to jest tylko taka "przeszkadzajka" pomiędzy przysiadami żeby zmusić jak [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-24 12:06:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] 3/3/3/5x5 40/50/60 70/75/80/85/90 40/50/60 70/75/80/85/90 40/50/60 70/75/80/85/90x6 40/50/60 70/80/85/90/95 Nie jest źle ale też pięknie nie jest. Nad plecami trzeba trochę nadal popracować. Raz mi się zdaje, że wypuszczając łopatki przy każdym powtórzeniu jest mi łatwiej spiąć plecy ale a raz mam zupełnie inne odczucia. [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-08 14:56:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] ale fajna odskocznia od tradycyjnych 5. Odwodzenie na maszynie 15/12/10/8+drop 30/40/54/60+40+35+25 Wiem , ze miałam nie dokładać ale lubię +25 min biegu Bieganie nadal zaskakująco satysfakcjonujące . Dieta 2100kcal 1. Omlet jaglany z owocami 2. Wołowina z warzywami i ryżem , owoce 3. Szejk potreningowy 4. Twaróg z ryżem i owocami

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-01 10:25:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Wtorek Trening - nadal wesoła twórczość 1. HT staggered stance 3x12 40/40/40 2. Rack pull 5x6 60/80/100/110/120 3. Wyciskanie sztangielek na ławce prostej 12/10/8/16 7/10/12/6 4. Wznosy z opadu 4x20 Z 10kg talerzem 5. Przyciąganie drążka wąsko 3x12 25/29/32 6. Rdl na jednej nodze 3x8 10/10/10 Dieta 1. Omlet owsiany z wheyem, tahini, czekolada, [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-04 15:13:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] konsekwentną pracą zawsze można dojść do wyznaczonego celu, choć czasem wymaga to więcej cierpliwości. Takie przykłady są szczególnie potrzebne, gdy internet jest pełen metamorfoz, w których ludzie w miesiąc tracą po 3-4kg, a dziewczyny, które po urlopowej przerwie w diecie i ćwiczeniach nadal wyglądają jak milion dolarów, piszą, że są "ulane".

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-20 12:35:30 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Dodo, i tak zle i tak niedobrze :-P Night - żona nadal trenuje ? Mnie się z moim chłopakiem tez dobrze trenuje. Przysiadów tylko z nim robić nie lubię , bo za wysoki jest i trzeba sztangę w racku przekładać z góry na dół. :-P

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-20 09:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Night, nadal nie wiem. %-) Dieta w okolicach zera lub lekkiej nadwyżki. A co do treningu to jeszcze tego nie przemyślałam. Jak zawsze sporo rzeczy na raz bym chciała i nie mogę się zdecydować co jest priorytetem. Za często mi się te priorytety zmieniają. Bziu , redukcję skończyłam w czerwcu :-P teraz pół roku rekomp był tylko cele były mało [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-19 09:25:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Pięknie idzie bo mięśnie nadal pełne więc idealna redukcja :) jak się czujesz dobrze to po przerwie można jeszcze pocisnąć

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-27 15:12:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] niż na wcześniejszych redukcjach, mniej jędrna - ale na serio nie ma tragedii i mi tam generalnie wszystko pasuje i lubię siebie w mniejszym wydaniu. Trochę mi szkoda, ze nadal tego wysuszu góry nie mogę uzyskać, brzuch tez jeszcze pozostawia wiele do życzenia mimo, ze w talii już 65cm to i tak jest miękko. I zastanawiam się czy teraz z [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-28 20:49:17 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Paatik, to chyba z przyzwyczajenia, że zazwyczaj musiałam długo czekać na pierwsze rezultaty. Dlatego mimo, że wiem, że spada bo powinno spadać przy tych kaloriach i aktywności, to jakoś nadal jest element zaskoczenia przy pomiarach :-P

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-17 10:17:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] mi w końcu skoki w pozycji EB czyli z ręką z tylu. Za tydzień idę na meet up czyli trzy godzinną sesję skakania większą grupą z trenerem - mam dużą nadzieję, że mi wytłumaczy po chłopsku jak mic release robić bo nadal nie ogarniam :-D https://youtube.com/shorts/EiROQuKK-y8?feature=share Zmieniony przez - missInvincible w dniu 15/06/2023 22:47:37

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-06-15 22:46:48 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Izotek - porady

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Cześć dzisija mija mi 2 miesiące kuracji,poprawa jest i to nawet znaczna ale nadal pojawiają sie duże i małe zmiany(ale dosyć szybko sie goją)!łojotok znikną i wogóle sie nie świece(:,pozatym nadal walcze z łupieżem ale bez skutecznie,i dobijają mnie bóle pleców! Ale i tak jestem zadowolona z wyników kuracji i mam nadzieje że za 2 miechy będzie [...]

    Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-03 10:58:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izotek - porady

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] do lekarki kazala mi odlozyc druga dawke 10 mg i brac tylko 20 mg ( ogolnie biore 30 mg) oczywiscie jej nie po sluchalem i dalej jade 30 mg dzis bylem u niej na wizycie i nadal kaze mi brac 20 mg ( prez 10 dni) mimo to ze goraczka spadla tlumaczy ze moj organizm jest bradzo wrazliwy ble ble ble . . . Wiem ze moze zachowuje sie nie [...]

    Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-26 13:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)