nadal

hehe, nie nie, z cyklem chce ruszyc za około 8-9tyg :) Także nadal czekam na jakąś rozpiske środków

Panowie nadal czekam na Wasze sugestie-co chielibyście bym opracował szerzej-jakie zagadnienia zwiazane z metodyka treningu?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

ale po jakiego h*ja do pomocy w planie potrzebne ci wyniki siłowe autora? Bo ja nadal nie rozumiem.

[...] na plecy dasz 4x4 ale na bica 3x3 w zupełności wystarczy) i wtedy np. co 2 tyg zmieniasz 1-2 ćw. co powstrzyma stagnację i da pełniejszy rozwój, jeżeli natomiast nadal chcesz robić partie dziennie to musiałbyś ćwiczyć 5xtyg: np 1.nogi 2.barki 3.wolne 4.ramiona+brzuch 5.plecy 6.wolne 7.klatka trening na pewno bardzo efektywny ale [...]

Nadal czekam na Wasze odpowiedzi.

przeczytaj co napisal na poczatku Jezeli bedzie przyjmowal kreatyne i trenowal na silowni bedzie nadal oslabial organizm, lepiej odlozyc, pozadnie sie wyleczyc i dopiero wrocic do trenigow.

[...] diete. I bieganie po treningu 30-60 min. w najlepszym czasie zjechałem ze 105 do 92 kg ale trwało to trochę, no ale wzrost 191. Troszkę sie wysuszyłem, ale tłuszcz był nadal. Teraz dalej mam troszkę oponke, ale zmieniły mi sie cele (judo), i mam troche: wyj**ane :D Dlatego z dietą można czynić cuda, Bo ja jadę bez diety i nie jest to nic [...]

[...] zaczerwienione oraz syfki sie pojawily i dzwonie do niej bo od samego poczatku wiedzialem ze ten lek nie jest dla mnie. Spytala czy lecze sie u niej czy samemu i ze mam nadal to stosowac. Po tej akcji bylem ostatni raz u niej i zalatwialem sobie recepty. A wszystkie suche/zaczerwienione miejsca znikly po miesiacu bez zadnych sterydow. [...]

[...] (np: grelina) jest dostosowywane do pór spożywania posiłków. Z drugiej strony jestem przekonany, że przy takim okazyjnym (raz w tygodniu) przestawieniu okna konsumpcji nadal można spodziewać się bardzo dobrych rezultatów, pod warunkiem, że pozostałe aspekty dietetyczne i treningowe będą dopracowane. Zmieniony przez - LukaszK w dniu [...]

Acard nie rozrzedzi krwi, zapobiega jedynie zlepianiu się płytek. U ciebie płytki krwi są w normie, inne wskaźniki mające wpływ na gęstość krwi również, więc w tym celu właściwie nie masz po co go brać. Estro nadal dość wysoko, może tu leży przyczyna? Co do innych wskaźników z morfo nawet się nie próbuję wypowiadać, bo się na tym nie znam

[...] jedynie zlepianiu się płytek. U ciebie płytki krwi są w normie, inne wskaźniki mające wpływ na gęstość krwi również, więc w tym celu właściwie nie masz po co go brać. Estro nadal dość wysoko, może tu leży przyczyna? Co do innych wskaźników z morfo nawet się nie próbuję wypowiadać, bo się na tym nie znam Zbadam dziś estro. Najbardziej mnie męczy [...]

Spoko- mimo wszystko nadal polecam walkę Cyklicznie ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

"banany w czekoladzie z orzechammi ^^" ta :D to zdecydowanie danie redukcyjne haha ale w smaku bdb bo miałem kiedyś okazje spożywać s.m.p.a dzięki za rady bo ja tutaj nowy jestem więc mimo przeczytania regulaminów poszczególnych to nadal jestem trochę nieobcykany ok domer - mocne postanowienie poprawy od następnego razu pozdrawiam

Jakos nadal nie moge uwierzyć w takie "dobre serce" ze strony UFC.

Chce ktos jeszcze dodac cos od siebie? Nadal czekam na opinie co do diety oraz dolaczonej suplementacji. Pozdrawiam

[...] takie cos ze wsadzasz noge i niby jakies lasery cos tam maja robic w co watpie.. kazdy zaleca cwiczenia ale jest z tym prawde mowiac problem bo kolano czasem boli nadal zreszta walcze z roznica obwodu w udzie ciagle 2 cm mniej w nodze operowanej a cwicze regolarnie ..wiec nie masz sie co martwic juz gorzej byc nie moze skoro miales ta [...]

[...] także są czasami potrzebne- byle z umiarem, wiecej bowiem argumentów można "wyciągnąć" od każdej ze storon. ja już wtedy widziałem, pewną cieniuteńką nić zbieżności. jednakże nadal pewnie co zrozumiałe wiecej różnic istnieje w szczegółach dotyczacych różnych "spraw"- szczególnie w interpretacjach... ale jak narazie jest spoko.

Bf lekko 25% z tendecją wzwyż. Jeśli nadal chcesz jeść systemem co 3h to moja 1 rada - utnij białko i trochę tłuszczy dodaj węgli. Jak już sobie to przeliczysz to zacznij robić interwały w dni bez treningu a po siłowym rób 30min truchtu albo rowerka dobrym tempem. Po tygodniu jeśli pas nie zmaleje ani waga utnij 200 kcal z węgli. Prowadziłem [...]

Ogłoszenie nadal aktualne :)

[...] ale kiedyś trafiłem na podróbe w identycznej butli i z identycznymi napisami, różniła sie tylko tym (albo aż tym), że po odstawieniu na półke po dniu zajrzałem do niej i miałem w fiolce nadal białe mleko. Odstaw ja na kilka godzin na półkę i nie ruszaj jak woda oddzieli się od rozpuszczonej w niej tablety jest ok. jak nie masz lipe. Pozdrawiam