SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

proteo system efekty

  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Miałem epizod z tym programem. Początek raczej dla kanapowców. Najbardziej dały mi popalić podciągania - 30 podciągnięć na niskim drążku (bodyweight row) nijak przekłada się na podciąganie na drążku. Pewnie jakby nie biadolić, nie narzekać, tylko sumiennie wykonywać - efekty będą. Za jakiś czas.. Dosyć długi.. :-) Sporo osób zaczynało od Skazanego [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2015 1:34:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Post
    Trening w domu

    Cześć, jak byłem w 1 klasie gimnazjum miałem dokładnie taką samą sytuację, taki cel i taki sprzęt jak Ty :) Ćwiczyć zacząłem od programów typu 100pompek, ale wtedy były użytkownik tego forum (nieaktywny od dawna) - Actimelek troszkę mnie wprowadził w te sprawy i jednak takie programy szkodzą. Polecił mi Proteo System autorstwa Oliviera Lafaya. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 744 Data: 11/16/2014 9:58:46 PM Liczba szacunów: 0
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - splity, FBW itd.. Robiłem też treningi proponowane przez ROSSa ENAMAITa -bez sprzętu i dynamiczne ze sztangielkami; oraz treningi z obciążeniem własnego ciała - domatora i proteo system przez jakiś czas (OLIVIER LAFAY). także odważnik jest chyba naturalnym kolejnym krokiem w "sportowej karierze". Zyskałem w klacie, ramieniu i udach po [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2009 3:17:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Przesiadka z siłki do domu

    Post
    Trening w domu

    [...] cwiczen zaplanowales? Wg mnie: na nogi i klate po 4x, na barki i treceps po 3x, biceps 3x lub 4x Co do LAFAYA bez drazka w domu nie zrobisz calego programu. Program tzw. proteo system jest super, a efekty bardzo szybko widoczne - cwiczylem 4 tygodnie wg ksiazki ale ze wzgledu na brak drazka i mozliwosci jego instalacji zaprzestalem. Trening [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3395 Data: 8/11/2009 9:40:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Przesiadka z siłki do domu

    Post
    Trening w domu

    akurat w w przypadku takich ćwiczeń jak MC obciążenia mam chyba za mało ( razem będzie może z 35 kg ) a raczej nie dokupie, wole już drążęk ( swoją drogą lepszy będzie na sufit czy na ściane? ) ten program Lafaya wydaje się być spoko, możliwe że jak będe już miał drążek to spróbuje, tym bardziej skoro mówicie że efekty są...myślałem że to jakiś [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3395 Data: 8/11/2009 4:21:36 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia czas zacząć

    Post
    Trening w domu

    O lafayu poczytaj na forum bądź googlaj, metoda zwie się proteo system, ładnie opisana od początku do końca w pewnej książce. Sam nigdy nie próbowałem, ale można przeczytać o niej wiele dobrego. Z tych planów rzeczywiście jedynym dobrym jest abs2 przy czym równie dobrze można potraktować brzuch własnym planem. O wszelkich 100pompkach i a6w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 959 Data: 5/7/2011 9:49:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie co do treningu

    Post
    Trening w domu

    Tak są. Rób proteo system, jeżeli nie masz zamiaru inwestować w sprzęt. Potrzebny będzie drążek i stabilne krzesła. Efekty po nim w tym dziale, miał Wazzup, Clown, GrubyAnton, a teraz doszedł Metalowiec który również zaczyna nieźle wyglądać, jak na ćwiczenia z masą własnego ciała. Ja na tym treningu też osiągnąłem najlepszą formę jak do tej pory [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4033 Data: 11/29/2013 7:48:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastanawiam sie jeszcze nad proteo system O.Lafaya. Zaangażowanie i czas jest,ale czy efekty nie będą za duże? Chcę jedynie lekkiego zarysy mięśni,a nie dużego rozbudowania. No i zależy mi na uzyskaniu dość dużej siły,wytrzymałości.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 6/28/2011 2:38:52 PM Liczba szacunów: 0
  • tylko nie wklejać mi osób trenujących dłużej niż pół roku. ... bo? Bo efekty po Lafayu mają przyjść po miesiącu? a receptory będą zapamiętywały inne sekwencje ruchowe, niż pompki, Co ty się masz z tymi pompkami? Dipsów się nie robi na siłowni? Jeżeli masz zamiar teraz trenować w domowych warunkach, a później znów wrócić na siłkę, to Proteo System [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2446 Data: 12/22/2011 4:50:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening domatora - do oceny

    Post
    Trening w domu

    Plus jak myślicie? Lepsze efekty będą po tym planie treningowym czy po "Proteo system"?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 706 Data: 6/13/2010 11:21:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - "zaniżenie" dawki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bez diety nic nie osiągniesz i nawet na swoim przykładzie pewnie się o tym przekonałeś. -a czytałeś wypowiedź kolegi? Mniej więcej 2 miesiące temu zacząłem ćwiczyć Proteo System (ćwiczenia w warunkach domowych) - efekty bardzo fajne jeśli chodzi o rzeźbę, poza tym przytyłem ok. 2 kilogramów przez te 2 miechy. - to jest znakomity wynik. Biorąc pod [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 612 Data: 3/31/2012 9:19:43 AM Liczba szacunów: 0
  • METODA LAFAYA

    Post
    Trening w domu

    [...] Metoda jest dobra tylko jak nie masz doswiadczenia i wypada Ci slabo test ktory jest na poczatku ksiazki to lepiej zacznij trening wg Mawashiego a pozniej przejdz do proteo-system. To nie jest wbrew pozorom lekki trening. Osobiscie polecam. Od tego zaczalem 1,5 roku temu i efekty byly swietne zarowno z sylwetce jak i przyroscie sily. Jest [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5258 Data: 11/22/2009 11:45:21 PM Liczba szacunów: 0