nadal

1 Posiłek: Mleko-50ml 2/0/2/18 Płatki Owsiane-70g 8/5/44/256 Oliwa z Oliwek-5ml 0/5/0/44 2 Jajka-120g 13/10/1/145 Orzechy Laskowe-20g 3/12/1/128 Pół miarki Białka (około 15g) 11/0/2/54 Razem: 37/33/50/643 adzik123 teraz to wygląda lepiej czy nadal do poprawy ?

[...] (4)-dropset Giant Set 3s 7p (10,15,15kg): 7.Wyciskanie francuskie leżąc zza głowe 8.Wyciskanie francuskie leżąc 9.Rockers Zmieniłem 2 ćwiczenia na triceps ponieważ wyciąg nadal nie działa. Filmiki Rozpiętki: http://www.youtube.com/watch?v=lj9dWGCpJds&feature=youtu.be Rozpiętki skos(kurde starałem się trzymać ten sam kąt ale coś nie wyszło...) [...]

Mp będą moje za 2-3 :) a trzymając forme dalej będę wyglądał lepiej niz 90procent. Oczywiscie siłownia nadal będzie ale tylko po to aby trzymac formę

Dzień 22 Rownież dzień NT- regeneracja Ze skurczami już lepiej, ale nadal przeziębienie mnie trzyma.Dzisiaj odpuszczam, aby jutro nie iść do lekarza. Na czczo 50 mcg t3 + po poludniu 50 mcg t3 Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7d41ae8f4f047bcba511c642b38dd52.png

[...] dzisiaj biceps triceps oraz brzuch + 30 min. cardio od jutra treningi bez s.a.w mam nadzieje ze energii mi nie zabraknie. Waga z rana 87kg pas 92cm znowu spadlo czyli nadal jest dobrze jestem mega zadowolony!!! i tak ma byc porobilem znowu kilka krotkich filmikow pozniej postaram sie powrzucac teraz musze odpoczac po treningu jem wlasnie [...]

[...] udalem sie na trening. Nie bylo tak zle spocony jak sw... przetrenowalem plecy i lydki oraz zrobilem kolejne proby pozowania ktore nagralem i zamieszczam w ponizszym filmiku nadal nie jest super ale pracuje nad tym... ps. Dawid ok postaram sie w najblizszym czasie zakupic isolate mam w prawdzie jeszcze prawie pol worka whey 100 ale jak trzeba to [...]

[...] kiedy tych aero nie krece ) oraz w dni bez treningu silowego 60min. Mam nadzieje ze pomoze mi to w utraceniu w szybszym czasie obwodow w pasie oraz tkanki tluszczowej ktora nadal oblewa moje cialo do suplementacji dojdzie spalacz clenburexin 2 ktory stosowac bede w ilosci 2 caps rano oraz 2 caps przed treningiem, zobaczymy jak to wszystko bedzie [...]

[...] mimo zakwasów na tricach :-) Ad. C1 - tak sobie poszło bo siostra stanęła na przeciwko mnie i beke cisnęła i sie wk***iałem Ad. K2 - tak jak w D ABS II - po staremu, nadal pali brzuch Byłem u lekarza, powiedział że to tylko stłuczenie, na szczęście lekkie, kazał smarować maścią i nie nadwyrężać mocno nogi. %-) Zmieniony przez - Pawlak1990 [...]

[...] Ad. K2 – ok Dietę trzymam a przynajmniej staram się %-) Po ostatnim treningu miałem straszne DOMS’y na nogach, nie dałem rady chodzić, a jak szedłem to wyglądałem śmiesznie, na imprezie jakoś dałem rady tańczyć. Dzisiaj nadal mnie trzymały, zrobiłem mimo to nogi i jutro będą jeszcze większe a poza tym na razie idzie technicznie i w miarę ok.

ok, polece tym planem, ale nadal mam watpliwosci co z bicepsami , jakos sa obciazane przy treningu?

Bo zrobilem 2 tyg przerwy od treningow i nadal czuje sie slabo ;/ dlatego chce jakos wzmocnic swoja regeneracje. A w takiej formie wyglada fajnie :P

[...] 4 sekund. Sprinty odbywały się na normalnej boiskowej murawie i z pewnością wyniki napastników Realu mogą napawać optymizmem fanów Królewskich. Ronaldo udowodnił, że ma nadal świetny start do piłki. Niewiele gorszy od niego był Owen, który z wynikiem 3,92 s osiągnął drugi rezultat. Trenerów jednak najbardziej zaskoczyły świetne wyniki [...]

Zidane swego czasu był niesamowity i nadal wie jak się zachować na boisku czarując gracją z jaką prowadzi piłkę lecz nastała era młodych wilków a na jej czele jest właśnie Ronaldinho Tak jak 5-7 lat temu Zidan był nie do ogarnięcia tak teraz jest z R.Gaucho . Tylko nie trudno zauważyć że w dzisiejszych czasach poziom gry w piłkę znacząco wzrósł i [...]

Ale mam nadzieje, ze ta gra w kratke realu juz minela. A teraz tak naprawde widac czym dla Barcelony jest Ronaldinho + Eto'o :-] Ale rekord nadal dla Krolewskich

Henry w białym trykocie realu nie bedzie wygladal dobrze ogolnie chce aby nadal zakładal trykot Arsenalu i to nie tylko w tym sezonie

[...] Realu i potendze FC Barcelony , zaczynał się sezon i wielu pisalo że ło ho ho bo co to Real nie jest i wogóle ... z czasem ich komentarze były coraz to mniej optymistyczne by wkońcu uświadomić sobie że Real nadal nie może być najlepszym (a przecież podczas okna transferowego tak chwalono sprowadzonych piłkarzy) zobaczymy co teraz zlepili hehe

[...] miejscem. Wielce ucieszył się, gdy do klubu z Santiago Bernabeu wpłynęła z Interu oferta wymiany jego osoby za Ronaldo. Relacje napastnika Canarinhos z Roberto Mancinim nadal nie uległy poprawie, a sytuacja zawodnika dodatkowo skomplikowała się, gdy do klubu dołączył Zlatan Ibrahimović. Jest bardzo możliwe, że Adriano będzie następnym [...]

W meczu z Villarealem dużo biegał, widać dobra kondycja... Troche błędów popełniał ale strzał nadal ma piekielnie mocny Baca -SOG - ja też lubie Arsenal (nie tak jak Real) Zmieniony przez - turok16 w dniu 2006-08-31 20:15:13

prędzej Sevilla zagranie całą pulę aniżeli Real Madryt za dużo mieli głupich wpadek i myślę że nadal nie są w stanie rozpocząć serii zwycięstw w Primera Division . Choć wiadomo że wszystko się może jeszcze zdarzyć ...

[...] trener, nowi piłkarze, i odrazu Mistrz Hiszpanii. Jestem niezmiernie szczęśliwy. Wiedziałem, że w życiu mam bardzo dużo szczęścia. Widać, że drużyna jest i będzie nadal głodna sukcesów. Gratuluje piłkarzom, oraz Trenerowi Capello, który mimo kilku gorzkich słów skierowanych pod jego osobę nie przejmował się nimi, i dalej robił to co [...]