nadal

[...] mieszkasz, ale teraz w wielu miastach są miejsca gdzie można potrenowac do biegów z przeszkodami, różnego rodzaju tory przeszkód a także drużyny dające wsparcie i motywację :-) Brann czekam z niecierpliwością na relację z testów. Jeśli mi zdrowie pozwoli to jutro pobiegne z dwoma pasami i dwoma zegarkami %-) Bo starego Polara nadal ma mąż ;-)

Wąskie biodra i chude nogi powiadasz, to bym się nadał. Ale ja nie o tym, chciałem powiedzieć, że właśnie za to Cię lubię. Tylko nie dopytuj "ale za co".

Wąskie biodra i chude nogi powiadasz, to bym się nadał. znaczy że szeroką obręcz barkową już masz :->? ;-)

Wąskie biodra i chude nogi powiadasz, to bym się nadał. znaczy że szeroką obręcz barkową już masz :->? ;-) A gdzie tam, nie mam i dlatego nie startuje w bikini.

[...] książce ;-) A ja się w sumie opieram o informacje i plany z jego książki. Co do zdrowia, bo zapomniałam napisać. No siły trochę więcej jest, ale szybko sie męczę i katar nadal zalega. I nie wiem czy do lekarza nie pójdę, bo juz za długo to trwa ( a mam niestety bogate doświadczenie w kwestii zatok). Mało tego mój nos tez ma juz dość, od rana [...]

[...] Jutro chciałabym coś potruchtać na rozruszanie nóg, zobaczymy bo od rana w biegu. Jeszcze kilka słów odnosnie diety. Trzymam się częściowo schematu z redukcji, częśc rzeczy nadal z nawyku liczę. W tym tygodniu mało aktywności więc apetyt też mniejszy. Ponad tydzień czasu nie jem mięsa lub jem bardzo małe ilości. Nie mam zupełnie ochoty. Spróbuje [...]

Panie Janie nadal się nie rozumiemy ;-) Nie chodzi o konkretne ćwiczenia, wszystkie które robię są pod przeszkody. Jeden z lepszych trenerów i świetny zawodnik uważa, że podstawa to podciąganie i pompki, a jego zawodniczka jako jedna z niewielu ukończyła sobotni bieg. Chodzi mi raczej o konkretne metody treningowe zwiększające wytrzymałość. Do tej [...]

[...] w zeszłym roku był naprawdę fajny i kobiety dawały radę, ale facetom było mało. Stopień trudności przeszkód wzrósł tak bardzo, że obecnie kobiety nie dają rady, a facetom nadal jest łatwo. Trzeba zmian, jeśli wszyscy mają byc zadowoleni. To właśnie teraz niby zasady te same, a sytuacja zupełnie inna. U facetów jak nie biegasz dobrze to ciężko [...]

Paawo dzięki, ale gdzie Ty sie tam jakiegoś biegania dopatrzyłeś %-) Dziś w końcu powrót do treningów. Ogólnie gardło nadal boli i jestem osłabiona. Najpierw ścianka, mam filmiki, wrzucę jak zgram. Później bieganie. Planowałam zrobić wb2. W sumie zeszły tydzień był luźny i mało biegania, na zawodach tez nie pobiegałam i tak wyszedł ponad tydzień [...]

[...] zrobić ćwiczenia na brzuch i stabilizację z piłką wieczorem, ale głowa mnie boli. Gardło już prawie nie boli, chrypka coraz mniejsza, za to przeszło na głowę i ogólnie nadal osłabiona jestem. Także odpuszczam dziś. Oby jak najszybciej przeszło, bo za tydzień kolejny bieg. Mój ulubiony, choc bardzo wymagający. Najciekawsze jest to, że swój [...]

[...] przerwy, chyba że ktoś odpoczywa w zwisie na drążku ;-) Chociaż wygląda na to, że drabina to i tak moje najmniejsze zmartwienie. Gardło wciąż boli, za to kataru po lekach już nie ma. Niestety nadal ogromne osłabienie i senność. W środę lekkie bieganie, wczoraj off, dziś chciałam potruchtac spokojnie i rozruszac górę, ale zupełnie nie mam siły.

Panowie spokojnie :-) Takie uroki bycia kobietą %-) Wymioty pewnie z powodu zwrotów głowy. Nie pierwszy raz takie akcje. Jak jutro nadal będzie źle, to będę się martwić. A u lekarza byłam dokładnie tydzień temu i poza bardzo niskim żelazem nic więcej nie stwierdził.

[...] nie biegam 2-3 dni to czuję się zastana i wydolnościowo gorzej. Nogi fajnie, bo są świeze i jest moc, ale płuca nie nadążają. Paatik dziś juz prawie dobrze. Prawie, bo mnie nadal cały dzień żołądek boli i co zjem to wymiotuje. Więc wygląda na jakieś zatrucie, grypę żołądkową, no nie wiem co. Oby jutro były siły. Panie Janie dzięki :-) W każdym [...]

Viki nie rezygnuj z prowadzenia dziennika w pzpn też było kiepsko dopóki rządził beton vel leśne dziadki, w pzkfits jest kiepsko nadal trzeba przeczekać z nadzieją na lepsze czasy obraź się tak jak Fans na konkursy Czołgu, w konkursach mnie nie zobaczy, dopóki Kargul "żyje" ;-) zmień dział, cokolwiek, ale nie rób focha na nas ;-), wiem gdzie Cię [...]

Szajba bieganie nie jest priorytetem, więc treningów nie będzie więcej niż 3x w tygodniu, ale nadal wg planu, bo bieganie na pałe u mnie się nie sprawdza ;-)

Wczoraj pobiegane. Było bardzo ciężko, nogi masakrycznie obolałe i sztywne po poniedziałkowych ćwiczeniach. Dzis nadal czuje %-) Rozgrzewka szła opornie i powoli. Później 4x2km, w przerwach ćwiczenia na równowagę na rurkach i pieńkach. Sam bieg wyszedł marnie. Był już czas, że robiłam drugi zakres na 5:05-5:00 z tętnem na granicy 170, a wczoraj [...]

Brudne dziecko to szczęśliwe dziecko |-)%-) Choć wcale mi nie do śmiechu, jak trzeba to wszystko prać %-) Dziś również dnt. Zajechałam łapy w niedzielę. Nadal mam twarde i spuchnięte przedramiona i problem żeby zacisnąć pięść :)) Trzeba porolować. A tu fotka mojego koszmaru, czyli latającego. Trzy pomarańczowe drążki czyli dwa skoki - zaliczone [...]

[...] dwie mogą oddac na przeszkodach, ale chociaż jedna musza donieść do mety. Drabina była gdzieś na 9 km, poprzedzona dużą ilością ciężkich kombosów. Podchodząc do niej miałam nadal 3 opaski, ale mało siły i słaby chwyt. :-D Pierwszy przeskok wychodził bez problemu, z drugim było gorzej. Udało się raz zrobić 1,5, chciałam poprawić to pół schodka [...]

Paawo, Brann, Szajba dzięki :-) Nie mam niestety pełnego zapisu z zegarka. Nadal czekam na szkiełko ochronne plus obudowę do V800, więc zabrałam starego m200 który najpierw długo nie łapał gps a później się rozładował, bo bateria trzyma tylko 2,5h. I pokazał, że było płasko %-) Wrzucam kilka fotek. Najpierw zdjęcia z biegu, na którym byłam 2 [...]

[...] %-) Ale przynajmniej upałów nie było. Naprawdę wolę zimę, bo jak za zimno to zawsze można cieplej się ubrać, przykryć itp. A jak upał to co? Więcej ściągnąć się nie da, a nadal gorąco %-) Wczoraj jak wracałam z pracy o 21 było 31 stopni. Dziś od rana 26 #-P Plecy wczoraj nie bolały, czasem czułam przy jakimś ruchu. Myślałam, że jest ok, ale [...]