nadal

[...] spędzały mi sen z powiem a tu proszę i obciążenie minimalnie zwiększone i 3 obwody więcej zdołałam zrobić, cieszę się jak nie wiem co loferne oj odliczam te dni do końca konkursu chyba jak każda uczestniczka...no ja z tym wyjątkiem, że nadal będę musiała intensywnie walczyć ale skoro to polubiłam, to nie ma problemu za godzinę śmigam w góry

[...] niskoenergetycznych odżywek, poprzez zioła regulujące przemianę materii, a skończywszy na specjalnych aktywatorach metabolicznych i enzymach. Skuteczność większości z nich nadal wzbudza dość duże kontrowersje. Ocena przydatności wielu preparatów jest często zawyżana i pochodzi z niezbyt dokładnych badań. Pomimo dużej ilości suplementów [...]

d.j666 ten gif jest za duzy... ja go przerobilem ale nadal zajmuje duzo kb... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. Ponieważ człowiek [...]

widze cichy ze nadal sie meczysz z avatraem Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

A no widze ze nie łatwo Dam 10 sogów obiecuje jesli bedzie tak jak chce Jak to zrobie ??? Poprosze 10 kumpli CZekam Nadal Curf moze Tobie sie uda ??

[...] wagę w dniu zawodów. Z biegiem lat i kolejnych startów nabieram co raz to większego doświadczenia i co raz lepiej poznaje swój organizm. Wiem co mi służy a co nie i choć nadal w kilku aspektach eksperymentuje szukając najlepszego sposobu z możliwych aby przygotować optymalną formę w dzień zawodów to z roku na rok udaje mi się przygotowywać [...]

czesc Dawid:) twoja forma jak zwykle mnie powala, jest mega:) czy zaproszenie na trening nadal aktualne? chetnie przyjade w jakas sobote, jak mozesz to daj znac kiedy; pozdrawiam

Siema panowie! Właśnie kończę śniadanie i zaraz wyjeżdżamy na miejsce gdzie odbędą się dzisiejsze zawody! Wczoraj byliśmy na ważeniu,moja wczorajsza waga 83,8kg. Na ważeniu można było zauważyć,że na tych zawodach nie ma zawodników bez formy, niemal każdy kogo widziałem wyglądał na prawdę bardzo dobrze. Nadal nie wiem ilu będzie zawodników w mojej [...]

[...] kable" podoba mi sie he he%-) Adas mlody jestes wszystko przed Toba, beda i kable;-) Dzisiaj z samego rana pojechalem do mojego fizjoterapeuty bo po ostatnim treningu nog nadal czulem mega zakwasy. Masaz tkanek glebokich potrafi zdzialac cuda ale musi byc okupiony mega bolem he he:-) Malo co nie odjechalem na tym lozku z bolu:-) ale teraz [...]

[...] separacje, zwłaszcza na czwórkach. Sam wiesz jak to jest,na początku jak zaczynałem pozować to separacja na czwórkach była może przez 5 minut,później wszystko robiło się nabrzmiałe i bez wyrazu. Teraz robię 4 rundy pozowania z ćwiartkami, okolo 7 razy układ dowolny i separacja jest nadal widoczna. Ciężka praca ale myślę,że gra warta świeczki.

Lionely nadal na 80 % ale to początek sezonu,może się jeszcze rozkręci? Dallas -potworna masa(barki wręcz absurdalne ) ale do maxa formy jeszcze brakuje-też pewnie 80 % mocy. Tu starczyło na drugie miejsce-z innymi zawodnikami juz nie byłoby tak wysoko. Max Charles za to poszybował wysoko-fajna sylwetka,świetna forma-wszystko akurat tak jak [...]

[...] cwiczyc po 3 godz dziennie teraz wiem ze to przesada, obecnie ograniczylam wysilek do 90 minut dziennie aczkolwiek trudno jest mi sie wyrobic. W ogole moim marzeniem bylo i nadal jest otwarcie wlasnego klubu fitness, ale na to trzeba naprawde duzo kosztow a ja nie moge sobie w tej chwili pozwolic na kolejne kredyty, byc moze kiedys mi sie uda. [...]

[...] w bicepsie miałem ok. 27 cm i ważyłem ok. 60kg, aktualnie mam w łapie ponad 32 cm i przytyłem powyżej 10kg. Problem polega na tym, że chociaż łapa urosła mi o ponad 5cm to nadal jest za mała w porównania do reszty ciała. Triceps idzie ładnie, ale biceps bardzo opornie, klata na szerokoś jest zadowalająca, ale muszę popracować nad [...]

[...] taka ze jak ja np przekroczysz to lampka czerwona i redukszyn Właśnie jaką mam górną granice ustawić? mój cel to 95 kg. Przytyje sporo, bo jestem chudy, ale to będzie nadal moja idealna waga, więc chyba za mało na redukcje ? A jak mam patrzeć na lustro, to co ma być wskaźnikiem do redukcji ? Zmieniony przez - Kalafaktor w dniu [...]

Acha - a ten górny trening, który wymyśliłam, jakby się nadał to byłoby super - jak dorwę i przygarnę sztangę krótką, to mam z nią 4 ćwiczenia pod rząd i żaden koksiarz mi jej nie porwie ;-D

Aero i wytrzymałości nie rób, masz tyłek budować, a nie go spalać. To samo się tyczy machania nóżkami no więc co nadal robi machanie nóżkami u Ciebie? :-> też podczytuję, nieźle ciśniesz cały czas :-))

Marta - proszę popacz (przy okazji)...;-D Podsumowanie jak widać. Na tych marnych 75g węgli wymiary wzrosły. Przed okresem nie jestem. Zostawiłam póki co w sobotę te 75 g węgli jak było, bo nie wiedziałam co robić. Kuźwa, ten mój organizm jakiś gópi \-) jest. Teraz jeszcze brzuch się nadął. Ma słuchać Pani! No!

ciaza colemana byla widoczna na wybranych zdjeciach, nie jest ich tak wiele. ciaza kaia jest widoczna wszedzie po prostu. na scenie, na kazdym zdjeciu poza scena... ma juz o wiele wiekszy problem z nia niz Ron kiedykolwiek, a nadal jest od niego mniej kompletny.

porownajcie szerokosc klaty ronniego z philem:D 10 lat wstecz a niszczyl by nadal obecnych mr O

Nadal zostajemy w 95 roku, na Grand Prix Francji Ronnie zdobywa trzeci brązowy medal, potem na Houston Pro zajmuje 6 lokatę. Na pocieszenie podczas konkursu Toronto/Montral Pro 1995 zwycięża po raz pierwszy jako profesjonalny kulturysta deklasując rywali osiągniętą formą. Warto zwrócić uwagę przede wszystkim na prążkowanie ud i klatki piersiowej, [...]