[...] co muszą jednak przystać organizatorzy obu wyścigów. Jeśli ustalenie to wejdzie w życie, wówczas Abu Zabi ponownie będzie finałową rundą mistrzostw świata. Kwestią otwartą nadal jest Kanada i Wielka Brytania. Władze Montrealu są na ostatnim etapie negocjacji w celu przywrócenia ich wyścigu do kalendarza F1, podczas gdy sprawa brytyjskiej rundy [...]
[...] w diecie. Oczywiście, tłuszcz w diecie wpływa na przyrost wagi. Jednakże, większość osób będących na diecie automatycznie obniża zawartość tłuszczu w diecie — i nadal doznają niepowodzenia. Ochota na dietetyczny tłuszczu jest z łatwością do opanowania, ale pragnienie węglowodanów zawsze się upiera. Nawet umiarkowana redukcja ilości [...]
[...] Więc jeśli masz braki w górnej czesci klatki, w okolicach obojczyków to jest to wskazane (rozpoczynanie od skosu glowa w górę). Pamiętaj tylko o zmianie cwiczeń co ok.6 tyg. Możesz nadal rozpoczynac od górnego skosu jeśli górne czesci klatki nadal będą odstawały od reszty ale zmien nieco kąt (na wiekszy lub mniejszy) i zastosuj np hantle.
Czyli co - nadal najlepszy sposób na masę to klasyk Meta + Deka + Test? Czy Deka jest najlepszym anabolikiem? Co do ubijania dużo osób mi poleca schemat 300mg Prop/100mg Tren Ace/100mg Master - e2d. Też zacząłem się zastanawiać czy jest sens głodowania w środku cyklu i coś tak nie za bardzo mi podchodziło. Bo zdobyłbym masę, potem ją tracił, a [...]
[...] inne niż klate + bica :-D, plecak poszedł. Jak to po weekendzie, w poniedziałek trening zły być nie może :-D Człowiek wyspany, pojedzony i świat jest piękny %-) Loader nadal działa jak działał przy tej samej porcji, żadnego mitycznego "przyzwyczajenia się" nie odczuwam :-) Jest gitara. Co raz więcej tu Dzienników, nie nadążam ogarniać [...]
[...] wystepuje tuz przed skurczem mialem przez caly dzien i nie moglem ruszac rekoma ani ich zginac piatek - poprawilo sie - czulem zakwasy, moglem bardziej zginac rece ale lewa nadal b.boli w stawie sobota - prawa reke moge zginac w lokciu dowoli ale jesli dodac do tego ruch calej reki w gore to czuje jakbym nadwyrezal miesnie grzbietu. Z prawa [...]
Czuję się zbesztana. (I dobrze) @@-) Tak sobie tłumaczyłam, że o piwie nie było mowy... Koniec wybryków. Plecy nadal bolą. Wczoraj cały dzień z plastrem chodziłam rozgrzewającym. Dzisiaj na noc zapodam maść Bengay i lek przeciwzapalny- ostatnio pomogło.
Dzięki Night. W tym wyciskaniu na barki z większym ciężarem forma była poprawna ale mu się szybko siła kończyła. Ale pokombinuję z mniejszym rozłożeniem, albo zrobię podobnie jak zaproponowałeś ze ściąganiem drążka. 12.02 Dzień 12 DNT Niestety w nocy miałam nawrót choróbska. Nadal się faszeruję. Niestety czuję, że weszło w zatoki więc trochę się [...]
16.03 DT Dzień 44 /SFD/Images/2016/3/16/c0053ad3171b4afeb232bffd086bb24a.jpg Miska: Jak na razie bez grzeszków. Trzymajcie kciuki żeby tak zostało, bo dzisiaj patrzą na mnie worki domowych ciasteczek i co chwilę ktoś przychodzi i zachwyca się jakie dobre. Na obiad wyszła mi spora dawka węgli. Może przesunę banana na kolację o ile nie będę miała [...]
[...] Piszę, bo w dni treningowe brakuje mi pola na jeden posiłek. Warzywa: Mieszanka chińska, włoszczyzna Brzuch: Objawy są delikatniejsze. Wczoraj zaczęło się później. Ale nadal nie jest tak jak być powinno. Pociągnę kurację siemieniem i jak nie zmieni się nic w ciągu dwóch dni to będę szukać innych rozwiązań. [...]
[...] razem nie wzięłam sportowego biustonosza. Ale jakoś dałam radę :D Po treningu stanie na głowie i próby bez ściany i stania na rękach przy ścianie. Jest coraz bliżej chociaż nadal daleko :P Po treningu mobilizacje: 1. Pośladki piłeczką- mega obolałe i piłka się idealnie nadaje. 2. Barki i triceps z taśmą- bardzo dobrze czuję to jedne z [...]
dynamike wiosla poprawilas, bardzo fajnie rozciagasz najszerszy, wysuwasz lopatke, mam nadzieje, ze tez z niej ruch zaczynasz, bo na filmie tego nie widac, ale niestety nadal za duzo pracy bicem:)
Wczorajsza mobilizacja Całość zajęła mi ok. 30 minut. 1. Ból odcinka lędźwiowego: - ustawianie miednicy - mobilizacje celowe brzucha- piłeczką. W końcu poczułam masowanie mięśni a nie jelit :P - rolowanie piłeczką odcinka lędźwiowego 2. Przysiad - rozciąganie kanapowe- boli jak cholera - przysiad olimpijski przy ścianie- mam wrażenie, że jest [...]
[...] przede mną, więc będą na pewno przekroczone. Jutro nie liczę bo wszystkie posiłki poza śniadaniem są na wychodnym, więc nie ma jak. Brzuch: Pomimo zbliżającego się @, nadal super Trening MC 1.Martwy ciag 3x5 30kg 38kg 45kg (R. 25 kgx10x2) 35kgx5 45kgx5 50kgx5 30 40 40 55 65 70x7 (30 40 45) 55 50 60 68 7+2 (32 32 42 48) 57kg 62 2.dzień [...]
29.03 Dzień 56 DT Miska: Liczona i czysta, ale liczenie nadal niedokładne bo bazuje częściowo na produktach, których sama nie przygotowywałam. Dzisiaj tłuszcz już w normie, węgle trochę niedojedzone kosztem białka. Jeszcze jutro może być ciężko z miską, bo wróciłam późnym wieczorem i w lodówce nie ma oczywiście nic oprócz tego co przywiozłam. [...]
[...] seriach. Wrzucam filmiki serii, które jakoś tak najlepiej wyglądały, może jakiekolwiek powtórzenia są bliskie celu. Będę wdzięczna za konstruktywne uwagi. 3. Sorki ale nadal nie znoszę tej "wytrzymki". Brzuch się nie męczy jakoś specjalnie. Jedynie wersja we zwisie daje popalić, ale nie ze względu na brzuch tylko dlatego, że odpadają mi [...]
[...] są niewielkie. Nadine podziwiam za czas ja w jej czasie byłam dopiero po drugiej serii :D Swing bardzo lubię, boxy akceptuję ale męczy cholerstwo niesamowicie, a burpree nadal nienawidzę :D W tym tygodniu raczej nie zdąży zrobić wszystkich treningów z planu, bo musiałabym robić 3 treningi pod rząd, ale do końca przyszłego tygodnia powinnam [...]
[...] Wczoraj węgle podbite bananem- plan wykonany. Dzisiaj splatałam miskę na spontanie- spakowałam co było zrobione a po drodze do pracy układałam z tego jakiś jadłospis. Mam nadal kryzys. Energi życiowej mi nie brakuje, ale mam wieczny niedoczas. Gotować się nie chce, planować też średnio. Na szczęście na szybciocha całkiem nieźle mi to wychodzi. [...]
Chciałam w ramach inwencji własnej wrzucić filmik z zarzutu, ale nadal nie umiem :)) Więc za to, będzie trochę więcej negliżu. Z pleców jestem najbardziej zadowolona. Żałuję, że nie mam zdjęcia bez sportowego stanika przed, ale widać, że przed nic nie widać :P A po coś tam widać :P /SFD/Images/2016/4/28/7f8570e4fd87458fa10be74b30e3c5c7.jpg [...]
F1 - sezon 2010 (newsy, plany)
