Pytanie do ekspertów ... Wyciskanie w skosie w góre jako pierwsze a masa ??

Witam !

Na początku chciałbym uprzedzić ,że jeżeli temat ten był już poruszony na forum to z góry przepraszam(szukałem ale nie znalazłem).

Ostatnio znajomy powiedział mi ,że masa ,a dokładniej wygląd klaty ,jej wielkość zależy od tego jakie ćwiczenie umieścimy w naszym planie jako pierwsze.Polecił mi ,żebym zamiast wyciskania na płaskiej jako pierwsze zrobił wyciskanie w skosie górnym.Chciałbym
zobaczyć Wasze opinie ,szczególnie byłbym wdzięczny gdyby wypowiedział się jakiś ekspert.Oczywiście jestem teraz w okresie pracy nad "masą" ,przy wyciskaniu zarówno na płaskiej jak i w skosie robię 4 serie po 12-8 powtórzeń.


Z góry wielkie dzięki.

Nie jestem ekspertem ale oni powiedzą Ci to samo;)
otóż: zaczynasz od cwiczenia które wpłynie na czesc, która jest Twoim priorytetem. Więc jeśli masz braki w górnej czesci klatki, w okolicach obojczyków to jest to wskazane (rozpoczynanie od skosu glowa w górę).

Pamiętaj tylko o zmianie cwiczeń co ok.6 tyg.
Możesz nadal rozpoczynac od górnego skosu jeśli górne czesci klatki nadal będą odstawały od reszty ale zmien nieco kąt (na wiekszy lub mniejszy) i zastosuj np hantle.

bluele
kolega wyzej ma racje,ale w twoim przypadku,nie jest to,az tak wazne.ty cala klatke masz slaba(nie masz "gory",ani "dolu")....a i tak bedziesz stosowal rotacje cwiczen,wiec...jak skos,to maly kat,jakies 30-35 stopni.o,tak lepiej.pozdrawiam.

Mozesz zaczynac od skosu i od plaskiej. Gdy wprowadzisz priorytet to wtedy juz trzeba sie zastanowic ktore zrobic pierwsze

https://www.sfd.pl/Najpierw_plaska_czy_skos-t360768.html 

najwieksze efekty wizualizacji gornrj czesci klatki osiaga sie ciwczac skos 30-45 stopni - wyciskanie sztangilek oczywiscie ze zmiennymi metodami,reszta jak wyzej

Bardzo dziękuję wszystkim za pomoc !