bluele

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4832

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Będzie !

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.02.2011 (20:09)

Data rejestracji 28.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta.Proszę o pomoc. witam na początek chciałbym napisać coś o sobie.ćwiczę ok 2 lata (w środku miałem trochę przerw ,których nie wliczam).do tej pory nie miałem żadnej specjalnej diety.jadłem (śmiech ------ dużo ryżu) i doszedłem do 39 cm w obwodzie bicepsa,86 kg	3	2008-08-29 21:43
Zdrowie i Uroda	Lipo ? mam nast. problem : jak jest mi np. zimno i sutki mi się zwężą to wyglada wszystko dobrze ,tak samo po treningu.jednak jak jest ciepło i sutki mają swoje naturalne rozmiary to dzieje się coś dziwnego ,mianowicie odstaje mi od klaty tak chodźby	9	2008-06-14 15:34
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę "planu" na masę - priorytet barki . witam ! już kiedyś (mniej-więcej rok temu) prosiłem o pomoc przy planie z priorytetem na barki ,plan zastosowałem niestety rok później okazuje się ,że problem istnieje nadal.proszę o sprawdzenie poniższego planu ,za co z góry wam dziękuję.poniżej	6	2008-08-14 20:02
Odżywki i suplementy	Man Clout + Cell pump ? witam ! za jakiś czas chciałbym zacząć kolejny cykl kreatynowy :)ostatnio "jechałem" na xpandzie + mono z tcm.teraz chciałbym wypróbować clouta + cell pumpa ,ponieważ o obydwu tych środkach krążą dobre opinie.jak radzilibyście dawkować te	3	2008-02-06 16:19
Odżywki i suplementy	1/2 cyklu Xpand + 1/2 cyklu Storm witam 1-4 tydz.xpand dymatize original (2 x dziennie 18,5 g) 5-8 tydz. storm (2 x 10,5 g) chciałbym się dowiedzieć czy można w podany wyżej sposób zrobić cykl kreatynowy ?bo tak się złożyło ,że pieniądze na drugą puchę kreatyny będe miał	20	2007-11-09 14:39
Zdrowie i Uroda	Ból w plecach - nerw,staw ,a może mięśień ? witam wszystkich ! od dłuższego czasu mam problem z plecami objawiający się tym ,że gdy chcę zrobić skręty tułowia w prawą stronę z całej siły to czuje taki dziwny ból.nie jest to ból jakiś mocny czy coś tylko taki miejscowy.jak zostaje w tej	3	2007-11-16 19:29
Trening dla początkujących	Pytanie do ekspertów ... Wyciskanie w skosie w góre jako pierwsze a masa ?? witam ! na początku chciałbym uprzedzić ,że jeżeli temat ten był już poruszony na forum to z góry przepraszam(szukałem ale nie znalazłem). ostatnio znajomy powiedział mi ,że masa ,a dokładniej wygląd klaty ,jej wielkość zależy od tego jakie	6	2007-11-04 15:00
Zdrowie i Uroda	Dziwny ból pleców ... POMOCY ! ! ! od pewnego czasu borykam się z pewnym problemem.pokrótce opowiem jak do tego doszło.we wrześniu wróciłem na siłownię po 4 miesięcznej przerwie.no i pewnego razu gdy wyciskałem zza głowy pojawił się ból w okolicach pleców/kręgosłupa (ciężko	3	2007-10-11 20:01
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę - proszę o korekte cel : masa staż : 1,5 roku waga : 72 kg wzrost : +/- 180 cm ogółem to największy nacisk chciałbym położyć na rozbudowę barków ,ponieważ z nimi mam największe problemy (czyt. nie są zbyt skore do wzrostu).dodam ,że	3	2007-08-07 13:08
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy Animal Pump + Universal Shock Therapy witam chciałbym rozpocząć suplementację kreatyną.po dłuższym zastanowieniu i przeczytaniu "co nie co" na forum doszedłem do wniosku ,że zastosowałbym dwa suplementy (na bazie kreatyny),są nimi : animal pump + universal shock therapy -	1	2007-01-18 21:59
Aktualności - Sporty Siłowe	Ogromny problem ! Nierówno mierne wyciskanie sztangi ! Pomocy ! witam ! mam ogromny problem dotyczący wyciskania ,a dokładniej chodzi o to ,że od pewnego czasu przy sprawdzaniu się (na klatę,na płaskiej) nie równomiernie wyciskam sztangę.prędzej raczej ten problem nie występował ,a mniej-więcej od 1 miesiąca	8	2007-01-07 15:11
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę planu na masę - priorytet barki witam wszystkich ! otóż zanim przejdę do szczegółowej rozpiski chciałbym zaznaczyć ,że szczególnie zależy mi na szerokości barków(bo jak dotychczas z tą partią słabiutko).o ile to ważne to pragnę dodać ,że ćwiczyłem już kilka miesięcy ze	10	2006-09-27 22:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Przepuklina - to nie żarty !	2009-06-03 22:26
Galeria Zdjęć	CRNX str16/27/32/33/44/52/nowe55/56/69	2008-10-23 22:44
Galeria Zdjęć	Najlepsze sylwetki na forum !!	2008-09-16 20:58
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Pytania	2008-09-07 15:40
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Pytania	2008-09-07 15:25
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Pytania	2008-09-07 14:54
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	KONKURS 1 " Spompowany w Szkole " Do Wygrania VASOBOLAN	2008-09-07 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta.Proszę o pomoc.	2008-08-30 09:41
Zdrowie i Uroda	Lipo ?	2008-08-25 05:31
Zdrowie i Uroda	Lipo ?	2008-08-24 12:29
Zdrowie i Uroda	Lipo ?	2008-08-23 21:44
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę "planu" na masę - priorytet barki .	2008-08-15 18:28
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę "planu" na masę - priorytet barki .	2008-08-15 16:05
Odżywki i suplementy	Man Clout + Cell pump ?	2008-02-06 16:34
Odżywki i suplementy	1/2 cyklu Xpand + 1/2 cyklu Storm	2008-01-05 19:20
Odżywki i suplementy	1/2 cyklu Xpand + 1/2 cyklu Storm	2008-01-03 22:03
Odżywki i suplementy	1/2 cyklu Xpand + 1/2 cyklu Storm	2008-01-03 21:46
Odżywki i suplementy	1/2 cyklu Xpand + 1/2 cyklu Storm	2007-12-02 19:52
Odżywki i suplementy	1/2 cyklu Xpand + 1/2 cyklu Storm	2007-12-01 11:01
Odżywki i suplementy	1/2 cyklu Xpand + 1/2 cyklu Storm	2007-11-22 22:01
Zdrowie i Uroda	Ból w plecach - nerw,staw ,a może mięśień ?	2007-11-16 22:48
Odżywki i suplementy	1/2 cyklu Xpand + 1/2 cyklu Storm	2007-11-12 21:41
Odżywki i suplementy	1/2 cyklu Xpand + 1/2 cyklu Storm	2007-11-11 00:33
Odżywki i suplementy	1/2 cyklu Xpand + 1/2 cyklu Storm	2007-11-09 16:02
Trening dla początkujących	Pytanie do ekspertów ... Wyciskanie w skosie w góre jako pierwsze a masa ??	2007-11-04 18:58
Galeria Zdjęć	300kg coraz bliżej,mam nadzieję...	2007-01-09 18:11
Aktualności - Sporty Siłowe	Ogromny problem ! Nierówno mierne wyciskanie sztangi ! Pomocy !	2007-01-09 18:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Ogromny problem ! Nierówno mierne wyciskanie sztangi ! Pomocy !	2007-01-08 06:26
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę planu na masę - priorytet barki	2006-10-02 20:24
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę planu na masę - priorytet barki	2006-09-28 18:47