nadal

[...] przekroczylo 42cm, plecy wydaja sie wieksze, no i napewno nogi. Roztrenowanie jednak polecam robic, ja nie zrobilem bo cwiczylem na zanizonych ciezarac po kontuzji, czyli nadal obicazenie idzie do gory. Jak ktos zaczyna, to tak jak pisze wodyn, zaczynamy na zanizonych maksach, i do przodu. Wiecej opisze po wykonaniu wiecej treningow, teraz [...]

[...] JEDNA REKA (TRICEPS) 12kg UGINANIE NA LAWCE Z SUPINACJA 12kg PODSKOKI Z PRZYSIADU Z KLASNIECIEM PIETAMI 3serie x 10 dieta tez statnio kulala troche. ZOstalo mi 2 tyg do wyjazdu do Uk, tazke trening bedzie intuicyjny bo cwiczen niektorym ktore mialem w planie nadal moge nie wykonac w pon Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-13 13:48:21

klasa:) Ja wlasnie ruszam na trening. Nadgarstek jescze boli ale jest wiele cwiczen ktore moge wykonac:). Z pasa nadal leci:) BTW Wczoraj zakupilem bilety do UK wylot 30 czerwiec

[...] tutaj dalem kilka wskazowe i kolega zjechal 11kg. Liczyles kiedykolwiek kalorie??? Moze sie okazac ze nadal jestes na plusie kalorycznym co uniemozliwia spadek fatu. Nieraz wystarczy policzyc raz i sie wie czy sie je za duzo, w sam raz czy za malo. Zmieniony przez - [...]

[...] rok temu. Pamietam w tamtym roku to mi sie jedzenie snilo ma redukcji , czulem sie slaby i prztrenowany. Teraz gram w pilke, jezdze non stop na rowerze, plywam i do tego silka i czuje ze jest moc. Ciezarow duzych nie podnocze bo nadal boli nadgartsek ale ogolna chec do ruchu jest ogromna:) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-22 14:09:51

Powoli zamykam dziennik przed wyjazdem, dlatego rozpiski sa chaotyczne. Nadal przewaza rower, basen, szkoda ze tylko non stop pada i w pilke nie gramy. Trening dzis zrobilem, obciazenia i cwiczenia przypadkowe a wygladal dzis nastepujaco: PRZYSIAD 12x50kg 10x70kg 8x90kg PODCIAGANIE nachwyt bez ciezaru 12powt 12powt 10powt WYCISK HANTELEK NA [...]

Dzis mija miesiac pobytu w UK, domowych treningow, nie trzymania konkretnej diety. W pracy duzo ruchu co przyczynia sie mysle do nie zalewania sylwetki. Silownia nadal raz w tyg i do tego FBW w domu 20 - 30 min 2 razy w tyg. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-07-29 16:29:19

o to po 3 tygodniach przedluzonego nieplanowanie "roztrenowania" wracam na silownie. Zastanawialem sie czy nie zamknac dziennika, z racji, ze nadal odczuwam lekki bol nadgarstka. Zebralem jednak cwiczenia, przy ktorych nie czuje bolu i zdecydowalem sie na kontynuowanie treningow. Dlatego ewentualna zamiana cwiczen nie wchodzi w gre, [...]

[...] 15powt - francuz sztanga 5serii 35kg (+5kg) DIETA trzmana, jednak jem chyba za malo bo w pasie jakby mniej niz przed rozpoczeciem. Chyba jem za czysto i nie ma w tym za duzo kalorii, od przyszlego tygodnia przymkne troche oko i bede jadl wiecej UWAGI: mikrourazy nadal duze, poza tym ok Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-10-02 19:09:59

[...] wycisk hantlii na barki B: MC Wycisk na klatke Wioslo wycisk hantlii na barki uginanie z supinacja francuz Serie: 1 - 50% 2- 75% 3- 100 dla danego treningu obciazenie nadal jest male. Mimo tego dzis 1 raz od dluzszego czasu wyciagnolem miarke z szafki i sie okazalo ze w raminiu jest ponad 42cm. Dziwi mnie to bo nie przykladam sie do [...]

[...] w anglii troche pomieszkalem chyba z ponad 4lata:D ale od okolo 1,5 roku jestem juz w Polsce a do anglii jezdze albo tylkow wakacje albo na zakupy:D tak na szybko: nadal mysle ze jest jeszcze duza roznica pomeidzy nami a Anglia (chociaz podbno kryzys cos tam namieszal i nie jest teraz tak dobrze jak kiedys) jezeli wezmiemy jednak pod [...]

Witam. Ja wykryłam u siebie przepuklinę pachwinową aż 7 lat temu i nadal nie zrobiłam operacji :/ Teraz mi ona już nie wychodzi, nic mnie w tym miejscu nie boli. Czy to możliwe że ona mi tam jakoś zarosła i już jest wszystko dobrze. Czy i tak muszę sobie zrobić tą operację...????

jeśli są -nadal- jakieś problemy to trzeba będzie się zwrócić do tych którzy leczyli, cyli znowu lekarz

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cc987ffaa4e4f32a8c71b96c2d118dd.jpg przed treningiem: -30g stanofusion -po treningu: -6kaps hyperfusion -50g WPC -15g bcaa Po stano pompka nadal przyzwoiyta, w połączeniu z kawą czuc większe pobudzenie i ochote na trening. /SFD/Images/2015/12/31/d0d788e65a66409393b5a152c5ce454f.png Klata,przedramie, brzuch 1.Wl [...]

[...] na plecach 45 kg*10/47,5 kg*10/50 kg*10 Przy 50 kg nagrałam sobie przysiad .Nie schodzę wystarczająco nisko :-( .Na następnym treningu postaram się to poprawić ,jeśli nadal będzie tak samo ,będę musiała cofnąć się z obciążeniem . B1. wyciskanie sztangi skos góra 23 kg*10/25,5 kg* 7/25,5 kg*6 B2. wiosło sztanga 25kg * 10 / 27,5 kg *10/30 [...]

[...] .Przeglądałam dzienniki dziewczyn w moim wieku ,większość je mniej .Stąd ten pomysł z obcięciem .Widzę ,że jest różnica delikatna w wyglądzie , jednak tłuszcz na brzuchu nadal zalega i nic go nie rusza . Wczorajszy trening TRENING A TYDZIEŃ SZÓSTY A. Przysiad ze sztanga na plecach było :47,5 kg*10/47,5 kg*10/50 kg*10 jest :50 kg * 10/50 kg [...]

[...] ze jem tyle nabiału/mleka. Do czego sie nie dotknę tam jakis jogurt jako sos zamiast majonezu a to śmietana do pomidorów %-) Zdrowotnie. Brzuch boli mniej ale wywala go nadal. 2dni był spokój a teraz znowu biegunka. Co prawda ale raczej mało jem a pije jak smok i moze to jest przyczyna. Mam juz siły na trening 8-) no najwyższa pora bo sie [...]

[...] ale szybko sobie z nimi poradziliśmy i wyniki pierwszych testów na Jerez były dla nas całkiem obiecujące – wyglądaliśmy na bardzo mocnych. W ubiegłym tygodniu nadal sprawialiśmy dobre wrażenie, jednak myślę, że straciliśmy już nieco do czołówki. Tutaj Barcelonie] jest to trudno ocenić, gdyż nie jeździliśmy jeszcze zbyt wiele. Mamy [...]

[...] dawałem świetną walkę, ale przegrywałem." Pomimo ostatnich porażek, Aldo powiedział, że nigdy nie stracił wiary w swoje możliwości. Rok po roku wciąż udowadnia sobie, że nadal należy do grona zawodników na najwyższym poziomie w MMA. "Oczywiście, mam dużą presję i ciężar na swoich barkach. Ale nadal ciężko trenuję i nadal chcę walczyć i chcę [...]

[...] ściskając w ręku bilet ulgowy patrzeć jak Zawisza strzela gole Słuchaj Jezu jak Cię błaga lud wróć Zawiszy I-szą ligę wróć my czekamy parę długich lat a w Bydgoszczy nadal I-ej ligi brak Czy w Warszawie czy w Bydgoszczy czy w Katowicach czy gdzie chcesz różne kluby są sportowe i kibice różni też lecz najlepszy to jest kibic co o Zawiszy [...]